Упражнения | Армрестлинг - спорт настоящих мужчин

Правильное питание и тренировки

Правильно питание и тренировки

Современные тенденции диктуют нам, что нужно выглядеть подтянуто, стройно. Мировые бренды,
стандарты современной моды чаще всего за основу берут моделей, чей вес и параметры, как правило, меньше чем те параметры и вес, которые требуются для поддержания здоровья. И, тем не менее, современные девушки упорно истязают себя многочисленными диетами и спортивными залами.

Несомненно, что диеты и спорт положительно влияют на нашу внешность и организм. Но не стоит забываться и быть фанатичным. Иной раз, сознательный отказ от той или иной пищи может привести к плачевным последствиям. Все хорошо в меру. Вот несколько советов для пытающихся похудеть.

Подробнее

Бодибилдинг упражнения для спины

kak-nakachat-spinu-gantelyami-01

Бодибилдинг упражнения для спины созданы для проработки 3 главных мускул: трапециевидной, широчайшей и мускул поясницы. Их можно тренировать с мускулами рук, ног и плеч. Но, все же,   таковой тренинг является одним из более травмоопасных.  Многие спортсмены уже столкнулись с такими неуввязками спины как: остеохондроз, ущемление спинно-мозговых нервишек, спондилолинтез, грыжи дисков меж позвонками и другие. Эти заболевания, сначала, связаны с чрезмерными нагрузками на позвоночник и нерациональными тренировками.

Подробнее

Бодибилдинг программа тренировок на массу от Арнольда Шварценеггера

Бодибилдинг программа тренировок на массу от Арнольда Шварценеггера

Особенность данной бодибилдинг программки занятий на массу состоит в том, что ее составлял сам Арнольд Шварценеггер. Она не для новичков и даже не для опытнейших любителей, так как она очень энергозатратная и рассчитана на приготовленного спортсмена, который посещает тренажерный зал 6 дней за неделю. Но эта система очень действенная, что обосновывает количество побед бодибилдера на турнире «Мистер Олимпия».

Подробнее

Приседания со штангой на спине-1

Приседания со штангой на спине-1

Приседания со штангой одно из немногих базисных упражнений в пауэрлифтинге (силовом троеборье) и бодибилдинге. Упражнение интенсивно употребляется не только лишь в силовых видах спорта, да и является развивающим в почти всех спортивных отраслях. Так же его употребляют и для реабилитации людей у каких появились трудности с опорно-двигательной системой. В данном упражнении атлет делает приседания со штангой на спине до момента, когда ноги будут параллельны полу, после этого делает подъем в начальное положение.»

Подробнее

Как накачать мышцы для армрестлинга

Как накачать мышцы для армрестлинга

До того как приступать к тренингу, следует знать как накачать мускулы для армрестлинга. Сушествуют 3 способа силовой подготовки мускул, которые в предстоящем будут употребляться в программке.

Подробнее

Упражнения для развития грудных мышц

Упражнения для развития грудных мышц

Большая грудная клеточка, всегда была показателем мужественности и высочайшего физического развития. Может быть это связано с видами старых богов и героев, может быть так как это было сопоставление с дамским образом, которые является полной обратным (узенькие плечи, хрупкие плечи и т.п.). Мужчины соответственно выглядели на их фоне более крепкими и сильными. До настоящего времени и в современном мире этот образ сильного и крепкого мужчины сохранился, в особенности это касается и людей занимающихся бодибилдингом.

Подробнее

Техника в армрестлинге

Техника в армрестлинге

Я не знаю ни 1-го человека, который бы занимался армрестлингом и не смотрел бы кинофильм — «изо всех сил», про то как обыденный дальнобойщик, не имеющий особых способностей и средств, зарабатывал средства и занимался у себя же в машине можно сказать не отходя от рабочего места. При всем этом выигрывал на порядок более больших и сильных конкурентов чем он сам.

Подробнее

Жим штанги широким хватом-1

Пару слов о веб-сайте

На сегодня все большей популярностью пользуются силовые виды спорта. Данный блог сотворен для того, чтоб каждый читающий сумел отыскать интересующую его информацию. Самый узнаваемый, на мой взор, спорт по данной теме это бодибилдинг.  Начав трениться, человек ставит для себя несколько задач – накачать огромные мускулы, выстроить безупречный рельеф тела. Подойти к этому делу необходимо с разумом. Чтоб зря не тягать железо, для бодибилдинга разработаны действенные программки занятий, с которыми можно ознакомиться в соответственном разделе.

Подробнее

Пауэрлифтинг программы тренировок приседания план

Пауэрлифтинг программы тренировок приседания план

В отличие от бодибилдеров, лифтерам важен только наибольший вес, потому основная задачка для их так составить пауэрлифтинг программки занятий приседания, чтоб выйти на пик способностей как раз на соревнованиях. Каждый проф силовик знает секреты, которые помогают присесть с большим грузом. Посреди их внедрение мускул спины, широкая простановка ног, верно вертикальное состояние голеней, разведение стоп в стороны – все это для того, чтоб уменьшить амплитуду движения и включить в работу больше мускулатуры. Кроме того, чтоб достигнуть требуемой глубины приседа штангу сдвигают на нижнюю часть дельт, таким макаром спина малость наклоняется вперед, но центр масс сдвигается со средины ступни на пятку. Техника у лифтеров существенно отличается от выполнения в бодибилдинге, где все усилия ориентированы рост массы и рельеф.

Подробнее

Время отдыха между подходами

Время отдыха между подходами
Время отдыха при упражнениях бодибилдингом очень принципиально, оно иногда может поменять итог после тренировки и как следствие результаты занятий вообщем. Почему одни и те же люди, ставят впереди себя одну и ту же цель, делают одни и те же упражнений с схожей техникой (учтем, что генетика у их однообразная, питаются и отдыхают так же идиентично), но итог различный. Тогда нужно поглядеть какое количество времени они отдыхают меж подходами.
Желаете знать, сколько нужно отдыхать меж подходами?
Тогда ответьте на вопрос: «Какова моя цель занятий?» и смотрите подходящий конкретно вам ответ.

Подробнее