Информация

Жиры омега 3

21.07.2014

Жиры омега 3 — это вид жирных кислот, а поточнее группа ненасыщенных жирных кислот. У их есть одна особенность и уникальность, заключающаяся в том, что они не синтезируются в организме и поступают в него при употребление в рационе определенных видов пищи.

Огромное содержание жиров омега 3 содержится в:

  • Рыба
  • Морепродукты (практически все виды)
  • Орешки
  • Семена
  • Особые добавки

Жиры омега 3Рекомендую все таки использовать в рационе натуральные источники, так как они содержат намного ценные свойства чем добавки.

Омега 3 интенсивно употребляются людьми с различными целями, есть ряд параметров за которые они и ценятся и интенсивно используются при восстановлении сил человека либо же при спортивных упражнениях, при наборе мышечной массы (похудении) либо реабилитации.
Вот перечень очевидных призов от использования жиров омега 3:

  • Существенно наращивает скорость обмена веществ. А означает ,что и восстановительные процессы будут резвее проходить, будет лучше настроение и лучше тонус.
  • Риск сердечно-сосудистых болезней понижается до минимума вероятного, за счет того, что понижается вязкость крови и как следствие кровяное давление.
  • Увеличивается выносливость организма в целом.
  • Улучшение настроение, улучшение функций мозга и его резвое восстановление за более недлинные промежутки времени. Уменьшение возникновений болей в голове.
  • Благоприятно сказывается на состоянии кожных покровов на человеческом теле.
  • Является катализатором выработки тестостерона, для спортсменов данная добавка в рационе просто должна находиться. В особенности это касается людей занимающихся бодибилдингом.

Вот совершенно короткая сводка данных о жирной кислоте «омега 3″, которая должна находиться в рационе каждого человека. Сберегай себя и свое здоровье!

Создатель — АйвенМ

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply