Информация

Как стать чемпионом или Тренировка Алексея Воеводы

27.05.2014

Ни для кого не секрет, что россиянин Алексей Воевода – это эталон такового вида спорта, как армрестлинг. Он начал свою карьеру в 1999 году, когда получил серебро на Кубке Рф, чтоб в составе сборной Рф попасть на чемпионат Европы и мира в 2000 году.

9deb38_r004-018.jpg

1-ые фото Алексея Воеводы, изготовленные на чемпионате мира (Рованиеми, Финляндия, 2000 г.)

Тогда еще никто не знал, что двадцатилетний Алексей будет звездой мирового армрестлинга. Находясь на этом чемпионате, я снимал всех чемпионов. В том числе юного гражданина Рф – Алексея Воеводу. Хотелось сохранить в памяти наилучшие моменты армрестлинга на пьедестале. Его техника была отшлифована наилучшим тренером всех времен – Котэ Размадзе. В итоге Алексей стал фаворитом мира в 2000 году в категории до 110 кг на правую руку.

f8ac53_r003-024.jpg1af9ff_r003-025.jpg

Котэ Размадзе – грузин, живущий в Москве, тренер Алексея Воеводы и Дениса Цыпленкова (фото 2001 г.)

После фуррора на чемпионате мира в Финляндии в будущем году Алексей Воевода пробовал свои силы в международном турнире за Кубок Золотого Тура (Гдыня, развлекательный центр Gemini, 10 марта 2001 года). Невзирая на поражение в престижной весовой категории в абсолютке, в памяти большинства зрителей осталось много увлекательных поединков Алексея.

1a0f79_r005-012.jpg

Слева вправо: Алексей Воевода, Игорь Мазуренко, Ян Германус (Гдыня, 2001 г.)

Находясь в Гдыне, юный россиянин в первый раз открыл нам потаенны собственного кузнечного армрестлинга. В те годы Алексей прекрасно обладал техникой «верха». Ниже приведена историческая тренировка (март 2001 г.), которую мы смогли найти в наших архивах. В ней русский спортсмен показал нам упражнения для укрепления этой техники боя. Находясь в духе старенького и хорошего тренировочного процесса, мы отыскали также некие достойные внимания упражнения по армрестлингу чемпиона мира. Алекс Мунджишвили из Рф показал нам на развороте этого журнальчика нетрадиционные упражнения со спарринг-партнером.

Логично, что тренировки не показаны на спец армрестлинговом оборудовании, которое на данный момент доступно в тренажерных залах. Даже наподобие того, которое делает Mazurenko Armwrestling Equipment, возможно, единственный производитель в мире, выпускающий спец оборудование для таковой дисциплины спорта, как армрестлинг. Тогда изредка кто использовал спец оборудование, в том числе и наш фаворит Алексей Воевода.

Таким макаром, нужно было приспособиться к условиям, которые диктовал армспорт. Во всяком случае, даже сейчас не каждый армрестлер имеет доступ к спец оборудованию и проф подготовке. Все же откуда-то берутся фавориты. Просто дело мастера опасается! Поглядите, как можно использовать оборудование, которое вы отыщите фактически в каждом тренажерном зале.

Стягивание на бок с внедрением регулируемого блока с обычный ручкой

15c65f_r003-001.jpgf060ac_r003-002.jpgbf8345_r003-003.jpg

В этом упражнении на первом шаге спортсмен концентрируется в главном на пальцах. Последняя фото ясно указывает напряжение мускул предплечья и грудной клеточки. Количество серий: 46. Количество повторений: 6-8.

Стягивание на бок без использования запястья

8c5b70_r003-004.jpg3fc88c_r003-005.jpg108a72_r003-006.jpg

Это упражнение нужно, когда запястье спортсмена посильнее, чем связки локтя и мускулы грудной клеточки. Не забудьте, что в этом упражнении вы должны разогреть руку, совершая от 20 до 25 повторений. Количество серий: 4-5. Количество повторений: 410.

Подъем на бицепс молотковым захватом с внедрением регулируемого блока и петли

1a205a_r003-007.jpg3a784c_r003-008.jpg51003e_r003-009.jpg

Это наилучшее упражнение для укрепления мускул спортсмена, борющегося верхом. Количество серий: 46. Количество повторений: 6-10.

Пронация с внедрением ремня и блока

194d53_r003-010.jpgdb2a32_r003-011.jpgedd318_r003-012.jpg

В почти всех случаях спортсмены сталкиваются с неуввязками при желании выполнить это упражнение в обыкновенной тренажерке. Алексей Воевода показал нам уникальный метод, как можно выполнить это упражнение с полезностью для укрепления группы мускул спортсменов, борющихся верхом. Количество серий: 35. Количество повторений: 612.

Статическое удерживание для бицепс молотковым хватом

2cc7b3_r003-013.jpgdeb71e_r003-014.jpge1b55b_r003-015.jpg

Благодаря Воеводе мы в первый раз узрели это оригинальное упражнение. Как оказалось позже – одно из основных для армрестлера. Спортсмен держит руку в фиксированном положении, в то время как спарринг-партнер должен поднять вес, а потом отпустить так, чтоб сила удара сказалось на руке спортсмена. Количество серий: 2-3. Количество повторений: 46.

Подъем на запястье с внедрением конца грифа штанги

d59cd8_r003-016.jpg9d6fec_r003-017.jpgd21a52_r003-018.jpg

Тогда еще никто из рукоборцев не воспользовался в этих целях грифом с толстой ручкой. Конец олимпийской штанги оказался безупречным решением для этого упражнения. Предплечье должно упираться в базу внутренней части ноги. Количество серий: 46. Количество повторений: 4-6.

Как вы уже увидели, сравнимо не так давно в спортивном клубе «Золотой Тур» из специального оборудования был только стол для армрестлинга. Сегодня для отрабатывания проф техник не всегда нужно спец оборудование. Уникальные упражнения Алексея демонстрируют нам, что всегда можно отыскать решение при самых обыденных критериях в тренажерном зале.

Достойные внимания упражнения по армрестлингу

В 2001 году в Москве я посетил кафедру армрестлинга в Академии физкультуры. Там я повстречал чемпиона мира и Европы, также тренера Алекса Мунджишвили (псевдоним Лексо). Алекс был необычным приверженцем армрестлинга, использующим уникальные методы занятий со спарринг-партнером. Условия института не позволяли приобрести не плохое учебное оборудование. Творческий подход Алекса сходу приняли другие студенты. Направьте внимание, что Алекс является обычным представителем борьбы верхом. Не запамятовывайте также о борьбе в крюк.

Притягивание к для себя со спарринг-партнером

6136b5_r001-023.jpgd9cb47_r001-024.jpg1a797b_r001-025.jpg

Притягивание осуществляется при помощи мышечной силы бицепса, предплечья и груди. Чем слабее у спортсмена та либо другая мускула, тем посильнее спарринг-партнер старается это использовать. Количество серий: 4-5. Количество повторений: 4-6.

Подъем на бицепс. Предплечье упирается на внутреннюю часть ноги

d8269b_r001-026.jpg25da60_r001-027.jpgf0223e_r001-028.jpg

В спартанских критериях Алекс фокусируется на правильном подъеме скачком. Даже тогда спортсмены его класса знали, что подъем нужно делать не с выпрямленного локтя.

 

Igor Mazurenko

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply