Информация

Тренировка по армрестлингу разминка

29.07.2014

Разминка запястьев

Разминка запястьев и бицепса

Упражнение для запястья. Из начального положения запястья притягиваем вес к для себя. 5 серий по 10-12 повторений с повышением веса до 3 серии. Третью серию всегда выполняю с наибольшим весом. Это правило я использую всегда и при всех упражнениях, потому данная стратегия дает мне неизменный рост силы

Упражнения для запястья на блоке. С начала поворачиваем ладонь и притягиваем к для себя, сразу дыша. 5 серий по 10-12 повторений

.      Упражнение для пальцев. Таковой сгиб руки при упражнениях поможет в борьбе верхом. 5 серий по 10-12 повторений

    Тренажер „MAZURENKO”. Оборот кисти и притягивание к для себя. Это упражнение помагет в борьбе верхом. 5 серий по 10-12 повторений

Упражнение для пальцев. 4 серии по 10-12 повторений

Упражнение для пальцев. 3 серии по 10-12 повторений

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply