Эспандер для армрестлера нужен или нет | Армрестлинг - спорт настоящих мужчин

Эспандер для армрестлера нужен или нет




ЭспандерСильно много прогуливается слухов, сильно много прогуливается споров вокруг данного тренажера для армрестлинга либо других видов спорта. Эспандер для армрестлинга нужен либо это только вымысел? В нынешнем мире инфы сильно много, каждый выражает свою точку зрения и выходит, что очень трудно обусловиться новенькому, что использовать, а на что не стоит уделять сначала внимания. Давайте разберемся со всем по порядку.

Для начала нужно обусловиться с осознанием что такое эспандер и для каких целей он нужен.

Естественно используя эспандер Вы получите дополнительный инструмент для занятий и развития силы кисти и пальцев рук.

Но выбирать Вам использовать этот тренажер либо же «лазить по горам». Главное это желание, а возможность всегда найдется.

Эспандер это:

(от англ. expander — расширяю, растягиваю) особый спортивный тренажер либо снаряд для сотворения дополнительной нагрузки на определенный мускулы. Если мы говорим про ручной эспандер, то это аппарат на для нагрузки на пальцы и кисть в целом. Предназначен для силового развития рук. В базе которого лежит принцип пружинного давления.

Виды эспандеров:

  • Для груди и плеч. Был очень популярен в Русское время, как один из базисных тренажеров по развития силы и общей физической подготовке. Предназначался для использовании в комплексе упражнений и для утренней зарядки. Основной механизм работы — сопротивление за счет резиновых жгутов.
  • Эспандер кистевой — резиновый (кольцевой). Предназначен для развития силы хвата и общей силы руки. Выполнен в виде резинового кольца, принцип деяния — при сжатии нужно преодолеть сопротивление, которое вызывает резиновый материал.
  • Эспандер кистевой — пружинный. Здесь главным принципом тренировки мускул предплечья и пальцев является борьба с давлением создаваемым пружиной (их может быть и несколько зависимо от подбираемой нагрузки).
  • Эспандер локтевой. Данный эспандер еще именуется эспандер для армрестлинга. Так как он предназначен работать не в стандартной положении как у иных, где эспандер ложится в руку. Данный вид аппарата к тому же фиксируется в локте, для того, чтоб работала стопроцентно кисть (боковая связка предплечья).

эспандер резиновыйЭспандер локтевойЭспандер пружинныйЭспандер для груди и плеч

 

 

А сейчас от описания к практике. Эспандер непременно дает преимущество и некоторую дополнительную силу при борьбе за столом для армрестлинга с конкурентом.

Что дает эспандер:

  • Развитие выносливости пальцев и рук, значительнее чем при упражнениях исключительно в зале. Так как мускулы кисти, очень маленьких размеров от природы — резвее восстанавливаются чем при тренировках очень больших мускул. От природе они предназначены для «неизменной» работы.
  • Повышение силы хвата. Здесь я думаю все очень просто. Часто занимаясь в зале, нагрузка на пальцы идет не незапятнанная, как и на кисть. Во время, когда Вы находитесь вне зала, обычно Вы отдохнувшие и сможете для себя позволить развивать наибольшее усилие работая с эспандером.
  • Твердость кисти. В особенности очень развивают твердость кисти, все виды железных эспандеров. Кожа становится грубее и мышцы жестче.
  • Работа в наибольшей амплитуде. При этом чем поближе Вы к сжатию эспандера — тем больше нагрузка растет.

Это главные плюс работы с эспандером. Которые непременно нужны хоть какому армрестлеру.
Если Вам довольно занятий в зале, то естественно сможете не использовать данный тренажер. Но если желаете получать большее, становиться  еще посильнее и выносливее, то данный тренажер нужен в Вашем арсенале.

Бес кроется в деталях!

Создатель — АйвенМ

Оставить комментарий