«Armlit» - блог о спорте - Страница 27 из 80 - Питание, программы тренировки, полезная информация, правила соревнований, весовые категории

Профессиональный стол для армрестлинга индивидуальный проект

Mazurenko Armwrestling Equipment – это польская компания, которая в течение многих лет является ведущим производителем проф столов по армрестлингу. На этих столах в течение многих лет ведется борьба ведущих звезд мирового класса. Польские столы утверждены Европейской (EAF) и Глобальной (WAF) федерациями, на которых проводятся чемпионаты Европы, мира и другие международные турниры. Стол легкий (весит наименее 45 кг), складывающийся (в разобранном виде вмещается даже в самую небольшую машину), имеет два предназначения (для левой и правой рук), адаптирован для инвалидов (после подмены ног, адаптирован к борьбе в положении сидя), крепко сконструирован и долговечен. Польские столы отлично смешиваются с другим оборудованием Mazurenko Armwrestling Equipment: к столу прикреплена автоматическая либо регулируемая подставка. В общем, это стол, который бывал на тыщи турнирах и стоит в нескольких сотках тренажерных залов в мире.

Для ублажения все более и поболее привередливого клиента Mazurenko Armwrestling Equipment начал создание столов с графической печатью.

Желаете ли вы свою фотографию, логотип спонсора клуба, надпись либо иную графику? Все может быть. Вы сможете сделать собственный личный дизайн столешницы либо подушки и выслать их нам для производства. Мы создадим графику на стол (способ нанесения графики – печать баннера, печать пропитана импрегнатом).

Желаете особый стол, не таковой как у всех? Напишите нам, и мы попытаемся удовлетворить ваши требования.

Все детали касательно стола с печатью вы сможете отыскать в нашем магазине armpower.net.

6c2a50_stol3.jpg44bd4c_stol.jpg

PP

 

Подробнее

Хочешь быть как Денис Цыпленков

Ниже приведены упражнения, которые Денис 5 годов назад ввел в собственный тренировочный план.

ПОДТЯГИВАНИЯ НА КАНАТЕ

1c2d96_dsc02241.jpgd31535_dsc02238.jpg659691_dsc02235.jpg

Поначалу было нелегко, так как Денис никогда не подтягивался на канате. Тем паче что канат в длину составляет 6 метров и таковой спортсмен, как Роман Филиппов, взбирался по нему без помощи ног по последней мере 3-4 раза. 5 годов назад Денис подтягивался до 2-ух раз без перерыва и без помощи ног, а после 4-5 минут перерыва опять повторял.

Денис это упражнение делал по 5 серий.

БОРЬБА ВЕРХОМ СО СПАРРИНГ-ПАРТНЕРОМ

fbe926_dsc02246.jpg4b369f_dsc02247.jpg2e832f_dsc02248.jpg

Связанные ремнем руки спарринг-партнера дают возможность Денису отрабатывать стиль борьбы верхом. В данном случае у спарринг-партнера должны быть сильные пальцы. В течение 10-15 повторений преимущество было на стороне спарринг-партнера. Целью этого упражнения является отработка выдержки, необходимо сделать так, чтоб спаррингпартнер после 20 повторений не мог достигнуть достоинства.

Денис это упражнение делает в течение 6 серий по 15-20 повторений.

БОРЬБА В СТОРОНУ СО СПАРРИНГ-ПАРТНЕРОМ

a5bf6f_dsc02251.jpg873d6a_dsc02253.jpg

В отличие от предшествующего упражнения, борьбу в сторону Денис был не в состоянии выполнить до конца. Преимущество было у его спарринг-партнера. Это упражнение посодействовало Денису использовать наибольший потенциал собственных способностей. После каждой серии перерыв увеличивался от 6 до 8 минут.

В этом упражнении мы «оттачиваем» руку, мускулы грудной клеточки и запястья.

Денис это упражнение делает по 6 серий по 10-15 повторений.

БОРЬБА В ЗАВЯЗКАХ СО СПАРРИНГ-ПАРТНЕРОМ

d3fde3_dsc02268.jpg6b828e_dsc02269.jpg05f43e_dsc02270.jpg

После изнурительной тренировки Денис в последней фазе тренировки связывался с Романом Филипповым и боролся в 2-3-минутном поединке, в каком не было очевидного достоинства ни 1-го, ни другого спортсмена. Эта форма окончания тренировки проводилась для увеличения выносливости, концентрации, скорости и силы Дениса.

Денис это упражнение делал по 3-4 серии по 2-3 минутки.

Такую изнурительную тренировку Денис проводит один раз в неделю. Невзирая на то, что это всего 3-4 упражнения, рука спортсмена получила критическую нагрузку. После таковой тренировки должен быть двудневный перерыв, чтоб вернуть свои силы для силовых упражнений. Не запамятовывайте, что во время тренировки не должно быть резких движений, которые могут привести к травмам. Этот вид занятий стоит делать только тогда, когда нет травм либо повреждений.

 

Игорь Мазуренко

 

Подробнее

Выставляйте фотографии на ARM-WALL

12 тыщ фанов на Facebook-е и вдвое больше людей, которые входят к нам каждый денек без регистрации. Этого довольно, чтоб расположить фото либо информацию о событии, связанном с армрестлингом.

Сейчас у вас есть возможность показаться на весь армрестлинговый мир.

Если вы не желаете ограничиваться, представляя свои заслуги только посреди друзей на Facebook-е, то скидывайте на наш ARM-WALL видео, фото либо комменты о событиях, которыми желаете поделиться.

Довольно только регистрации, а потом можно заходить каждый раз, когда возжелаете что-то выставить.

Кстати, вы сможете выиграть ручку либо футболку: на ARM-WALL проходит конкурс для армрестлеровюзеров ARM-WALL на armpower.net. Можно выиграть достойные внимания призы!

Не будьте эгоистом! Поделитесь событиями в собственной жизни с рукоборцами всего мира, а не только с друзьями на Facebook-е.

 

 

Подробнее

В ближайшие выходные у болгар будет чемпионат по армрестлингу

  • На этой неделе больше всего читали…На этой неделе больше всего читали…
    30-06-2014Комменты: 0
  • Чемпионат мира-2015 под опасностью срыва!Чемпионат мира-2015 под опасностью срыва!
    30-06-2014Комменты: 0
  • Чемпионат Азии результаты 1-2 денекЧемпионат Азии результаты 1-2 денек
    27-06-2014Комменты: 0
  • Прошел 1-ый денек чемпионата Азии 2014Прошел 1-ый денек чемпионата Азии 2014
    26-06-2014Комменты: 0
  • Хаджимурат Золоев: «Очень жду собственного выздоровления»Хаджимурат Золоев: «Очень жду собственного выздоровления»
    04-07-2014Комменты: 0
  • Олег Назаров. Культурист-армрестлерОлег Назаров. Культурист-армрестлер
    02-07-2014Комменты: 0
  • Важнейший денек в жизни? Когда я закончил уходить в виртуальный мирВажнейший денек в жизни? Когда я закончил уходить в виртуальный мир
    03-07-2014Комменты: 0
  • Сделай фото на летнем отдыхе и выиграй ручку!Сделай фото на летнем отдыхе и выиграй ручку!
    01-07-2014Комменты: 0
  • Фарид Усманли: «Я думаю, армфайт поможет выявить сильнейшего»Фарид Усманли: «Я думаю, армфайт поможет выявить сильнейшего»
    01-07-2014Комменты: 0
  • Чемпионат Азии результаты 1 денекЧемпионат Азии результаты 1 денек
    26-06-2014Комменты: 0


 

Подробнее

Шраги со штангой видео

Шраги со штангой присваивают рельеф трапециям, что существенно сказывается на наружном виде. Особенно улучшается вид впереди и сзади. Атлеты нередко обожают показывать свои трапеции, которые совместно с широчайшими сформировывают спину. Для формирования последних нередко употребляется тяга штанги в наклоне. В совокупы получаем накаченную спину.

Делать необходимо последующим методом:

1) Возьмите отягощение малость ширины собственных плеч. Для начала возьмите  маленький вес. Для облегчения нагрузки при работе с большенными весами на предплечья и запястья можно использовать перчатки с лямками либо брать гриф разнохватом.
2) Подтяните гриф ввысь на вдохе, напрягая мускулы животика и поднимая плечи ввысь, пытаясь упрятать в их голову. Задержите его на пике в течение малого времени. И возвратите груз назад и сделайте выдох.
3) Подымать отягощение необходимо на наивысшую высоту, стараясь коснутся плечами ушей. Если используете разнохват, то с каждым подходом меняйте положение рук.

Может быть внедрение тренажера Смита, но в таком варианте не работают мышцы-стабилизаторы, что не есть отлично. Есть смысл внедрения только новенькими для проработки движений, также проф бодибилдерами, которые работают для рельефа. Наилучшим методом для массы есть тренинг со свободным весом. Шраги со штангой являются более действенным упражнением для трапециевидных мускул.

Подробнее

Оглашены сенсационные подробности ТОП-16

Проект ТОП-16, старт которого был анонсирован на май этого года, вызвал много дискуссий и, как следствие, осуждений со стороны фанатов армрестлинга. Вправду, старт турнира планировался на май месяц. Как лицезреем, на дворемай, а ТОП-16 как не было, так и нет. Полностью оправдана реакция недовольства со стороны зрительской аудитории, но все же стоит углубиться в содержание текущих дел, чтоб добраться до правды.

Начнем с того, что ТОП-16не миф, а реальный турнир, организацией которого занимается WAC во главе с Игорем Мазуренко. Причина, из-за которой проект до сих пор кроется во мракебумаги. Официальные контракта и договоры не были подписаны в планируемые сроки. А пока нет официальных распоряжений, утвержденных печатями и подписями, нет и предстоящего движения вперед. Проект застыл в самый неподходящий момент. Игорь Мазуренко веровал, что все-же получится решить возникшие трудности в кратчайшие сроки, поэтому не присваивал огласке имеющиеся трудности. Пока основоположник WAC находил выходы из сложившейся ситуации, потенциальные участники турнира начали заявлять о собственной неуверенности в существовании ТОП-16, поэтому открыто ставили под колебание свое роль в проекте. Когда рукоборец, заявленный в перечне участников ТОП-16, открыто гласит о том, что он не в курсе, будет ли вообщем этот турнир,этот факт многих подталкивает к такому же воззрению. Опять стоит отметить, что такая реакция оправдана вереницой сложившихся событий.

Сейчас Игорь Мазуренко готов дать исчерпающую информацию касательно собственного детищаТОП-16. Поведать все так, как оно есть на самом деле, ничего не скрывая и не приукрашивая.

На данный момент наша команда подходит к оканчивающей стадии подписания договоров с вкладывательными компаниями,поделился Игорь Мазуренко.Да, в этот раз мы решили не просто сделать новый турнир, а начать новейшую летопись армрестлинга, выйти на еще более высочайший уровень. Потому нам недостаточно денежной поддержки одних только спонсоров. Мы завлекли к сотрудничеству целые вкладывательные компании. Они готовы поддерживать ТОП-16, так как лицезреют в этом турнире большой потенциал. Как большойсудите сами: бюджет проекта составляет скандально сенсационную для армрестлинга сумму4.000.000$, из которой 1.400.000$призовой фонд.

Предугадываю вопрос многих: «для чего инвесторам вкладывать такие большие средства в настолько малоизвестный спорт?». Причина как раз в том, что этот спорт еще не получил широкой популярности. Инвесторы убеждены, что ТОП-16 даст армрестлингу тот выброс, благодаря которому аудитория данной дисциплины возрастет неоднократно, а совместно с тем придет прибыль от изготовленных вложений. Сможете мыслить что угодно, но UFC вначале думала как разовый турнир, который должен был просто найти самое действенное боевое искусство. А что представляют из себя смешанные единоборства сейчас? Это целая промышленность! Турниры UFC составляют здоровую конкурентнсть проф боксу на платном телевидении, а бои этой организации транслируются в 130 странах мира на 20 различных языках. Естественно, те, кто стоял у истоков, на данный момент купаются в деньгах. Инвесторы ТОП-16 рассчитывают на аналогичный итог, ведь, согласитесь, у армрестлинга есть все шансы захватить признание большой аудитории.

Также доподлинно понятно, что турнир будет проходить в Турции, США и Швейцарии. Естественно, планируется существенно расширить географию проектаработа в этом направлении ведется. Но мы говорим не о том, что еще под колебанием, а о том, что уже есть на бумаге.

Тем спортсменам, которые были заявлены в перечне участников, мы разошлем приглашения,поведал Игорь Мазуренко.Они будут вправе решать, подписывать договор либо нет. Желаю отметить, что никаких переговоров с третьими лицами не будет. Мы будем контактировать впрямую с рукоборцем, от которого ожидается ответ «да» либо «нет». Если нас будут переадресовывать к посредникам (к примеру, когда у армрестлера действующий договор с другой организацией), то мы не собираемся заключать дополнительных соглашений со посторонними структурами. Еще раз скажу, что нас заинтересовывают спортсмены, готовые впрямую вести взаимодействие с WAC.

Нельзя не сказать о том, что трансляция ТОП-16 будет суровой. Снова же, именовать определенные каналы на данный момент нельзя, но со многими ведутся переговоры, с некими уже заключаются договоры. Цель WACвыйти на ведущее мировое спортивное вещание.

Мы ориентируем собственный проект также и на юного зрителя,увидел Игорь Мазуренко.Охото, чтоб еще в ранешном детстве при просмотре спортивных телеканалов у юношей было представление и об армспорте. Это позволит восполнить наши ряды. Детки будут приравниваться не только на Криштиану Роналду, Флойда Мейвезера и иных узнаваемых спортсменов, но и на рукоборцев, посреди которых у многих есть что перенять, есть чему поучиться, но пока они так малоизвестны и непопулярны, что кажутся незнакомыми фигурами в спорте.

Старт ТОП-16 переносится на определенный срок. Игорь Мазуренко уверен, что к Подробнее

Тренинги-16

Последние записи

  • Восстановление после травм

    by savich.liuda@yandex.ru60

  • Не употребляйте сильные анаболики

    by kachal kachalov13

  • Обсуждаем БОИ

    by kachal kachalov92

  • Новичок в армспорте

    by kachal kachalov2

  • что посоветуете

    by kachal kachalov2

  • Программка

    by maksARM561

  • Ігор, поможіть будь ласка скасти прог…

    by sobakatyzik@i.ua1

  • ПРОЦЕНТНОЕ СООТНОШЕНИЕ В РУ

    by Don Mazurenko6

Подробнее

Поиск

Последние записи

  • Восстановление после травм

    by savich.liuda@yandex.ru60

  • Не употребляйте сильные анаболики

    by kachal kachalov13

  • Обсуждаем БОИ

    by kachal kachalov92

  • Новичок в армспорте

    by kachal kachalov2

  • что посоветуете

    by kachal kachalov2

  • Программка

    by maksARM561

  • Ігор, поможіть будь ласка скасти прог…

    by sobakatyzik@i.ua1

  • ПРОЦЕНТНОЕ СООТНОШЕНИЕ В РУ

    by Don Mazurenko6

Подробнее

Тренировка кисти в армрестлинге




Тренировка кисти в армрестлингеЗанимаясь армрестлингом Вы тыщи раз услышите слово кисть как на тренировках, так же и на соревнованиях. Крепкая кисть это принципиальная составляющая  хоть какого армрестлера ,сильные связки принципиальный показатель , но без крепкой кисти далековато не уйдешь .Каждый опытнейший спортсмен тренится по-своему ,подстраивает упражнения под себя, но мы предоставим вашему вниманию ряд базисных упражнений, который должны делать все новенькие нашего вида спорта.

 

 

 

Разглядим тренировку кисти и упражнения, которые в этом нам посодействуют:

Работа с ручками за блоком

Здесь все находится в зависимости от того, с какой ручкой вы привыкните работать, есть ручки которые дают больше нагрузку на пальцы, другие на кисть.

Встаете за стол перпендикулярно блоку (положение схоже, когда Вы стоите с конкурентом и готовы к спаррингу), берете ручку (угол наклона сможете поменять, если позволяет блок) и начиная движение с кисти, скручиваете ее ,а в предстоящем дорабатываете движение к для себя (имитация борьбы).Делать стоит тоже самое каждой ручкой .Я  бы не произнес ,что данное упражнение преднамеренно идет на кисть ,но его можно записать в базисные , потому что идет работа за столом и кисть интенсивно участвует в процессе, конечно работа в наибольшей амплитуде, но кисть нельзя пробивать.
Задачка данного упражнения прокачать кисть и пальцы, потому не делайте рывковых движений, делайте их плавненько и подконтрольно!

Скрутка грифа

В данном упражнении  множество вариантов, давайте познакомимся с несколькими из их, которых будет более чем довольно, чтоб сделать вашу кисть непобедимой!

  • Скрутка грифа с колена

Берете край олимпийского  грифа (у него большой поперечник, потому работать с ним отлично, еще принципиально, чтоб край был не рифленый ,а гладких) ,замечу ,что большой палец должен размещаться не снизу совместно со всеми пальцами  , а на краю грифа ( так гриф плотнее лежит в руке и меньше катается) ,стартовое положение должно начинаться с положения которое обозначено на фото, т.е кисть не должна проваливаться вниз, а должна выстраиваться в одну линию с предплечьем (это необходимо для того ,чтоб кисть не привыкала попадать в проигрышное положение), после чего когда вы установили кисть ,неспешным движение скручивайте кисть и возвращайтесь в начальное положение. При выполнении данного упражнения угол наклона колена вы выбираете сами, меняя угол, вы меняете нагрузку на кисть. Что касается грифа один угол стоит во чего-нибудть упереть ,а другим концом расслабленно делать упражнение (на него же навешиваются блины).

  • Скрутка грифа с ровненькой поверхности

Данное упражнение производится так же как и предшествующее, но потому что оно производится на ровненькой поверхности ,то рука всегда в одном положении (параллельна полу). В данном упражнении веса существенно выше чем в скрутке с колена. Данное упражнение вызывает болезненное чувство у многих спортсменов, потому советую не увлекаться весами, потому что можно получить травму ,но делать все таки советую , потому что указывает практика упражнение очень действенное.
Амплитуда в данном упражнении маленькая, сформировывает конкретно силу связок.

  • Скрутка грифа за спиной

Берете гриф за спиной (спину держите ровно) изначальное положение- гриф держим пальцами, позже начинаем скручивать пальцы ,а позже кисть. Когда гриф будет трудно держать пальцами, можно просто взять гриф и скручивать кисть ,так же за спиной.

  •  Скрутка гантелью

Многие спортсмены предпочитают качать кисть с гантелью, но по мне это неловко ,потому что у гантели место за которое мы беремся очень узенькое ,а край грифа толще и потому нагрузка распространяется умеренно, ну и гриф больше идентичен с рукою, ведь людская кисть широкая и она не может давать нагрузку исключительно в одну точку, все таки она распределяется умеренно ,потому гриф в этом плане нам больше подходит. Но при работе с гантелью тоже есть свои плюсы, если вы желаете проработать слабенькие места относительно кисти ,то гантелью как раз можно давать нагрузку в определенные  места, так сказать прорабатывать «верхнюю кисть» либо «нижнюю кисть «.Производится так же как и скрутка грифа с ровненькой поверхности.

Вот этих упражнений полностью будет довольно, чтоб развить неплохую силу кисти и приготовиться к борьбе с сильным конкурентом.

Основное правило при тренировки кисти, это делать все без рывковых движений и не пробивать кисть!

Делайте все осознанно, задумчиво и планомерно, тогда итог не принудит себя ожидать!

Создатель — АйвенМ

Подробнее

Тренировка верха или пронатора — zzz

  • Армрестлинг
  • Восстановление сил
  • Домашние питомцы
  • Дота
  • Единоборства
  • Дамские желания
  • Здоровье
  • Люди
  • Манеры поведения
  • Мотивация
  • Мужские акссесуары
  • Мужик и Дама
  • Мужик и порядок
  • Мужик на кухне
  • Нужные вещи
  • Обувь
  • Одежка
  • Питание
  • Работа
  • Утехи
  • Семья
  • Силовое троеборье
  • Собственное дело
  • Питание для спорта
  • Странности
  • Фитнес и Бодибилдинг
  • Эстетическая краса

Подробнее