«Armlit» - блог о спорте - Питание, программы тренировки, полезная информация, правила соревнований, весовые категории

Степ-аэробика, как тренировка выносливости

Степ-аэробика, как тренировка выносливости

По одной из версий, степ-аэробику начала применять женщина, которая получила травма. Получив, травму женщина пошла к врачу, на что врач ей дал совет ходить больше по лестнице, чтобы травмированная нога получала больше движений. Женщина последовала совету врача и увидел хороший прогресс в лечении травмы. Потом ее посетила идея, что можно к ходьбе по лестнице добавить еще другие упражнения. Лестница — великоватое сооружение для зала, поэтому стали думать, чем ее можно заменить, чтобы сделать упражнения намного эффективнее и качественнее…

Подробнее

Виды боевых единоборств

Виды боевых единоборств

Боевые искусства и единоборства — это плоды развития человечества. С каждым годом существования цивилизации либо создавались новые боевые искусства, либо совершенствовались и доводились до идеала прежние. Каждая нация имеет свои, национальные боевые искусства, которые были созданы и доведены до идеала конкретной нацией.

Подробнее

Витамин C в спортивном питании

Витамин C в спортивном питании

Основные сведения

 Витамин С является водорастворимым веществом. Этот витамин был получен в 1923 году из сока цитрусовых. Витамин обладает полезными свойствами для организма, поэтому популярен в разных видах спорта. Организм не может запасать это вещество, поэтому важно получать аскорбиновую кислоту с продуктами питания или спортивными добавками.

Подробнее

Советы по выбору перчаток для фитнеса

Советы по выбору перчаток для фитнеса

Основные сведения

Перчатки являются важным атрибутом для занятий фитнесом. Спортивные перчатки обеспечивают комфортные тренировки при занятиях в тренажерном зале. Производители выпускают различные варианты, которые отличаются стоимостью и материалом изготовления.

Подробнее

Как часто нужно бороться спортсмену-армрестлеру?

Как часто нужно бороться спортсмену-армрестлеру?

Армрестлинг – это очень специфический вид единоборств, в котором огромную роль играет сила. Поэтому многие спортсмены на тренировках занимаются, в основном, «накачкой» целевых мышц. Является ли такой подход правильным?

Подробнее

Пролин в спортивном питании

Пролин в спортивном питании

Основные сведения

Пролин относится к заменимым аминокислотам. В организме из этого вещества состоят мышцы, суставы, соединительная ткань. Аминокислота была получена при изучении казеина.

Организм может производить пролин, но дополнительно аминокислоту нужно получать с натуральными продуктами питания. В спортивных добавках эта аминокислота содержится в различных видах протеина.

Подробнее

Лучшие упражнения для бицепса

Сгибание рук на скамье Скотта

Мужчине всегда приятно похвастаться своими бицепсами, на слэнге банками, в любую погоду и любое время года! Но с помощью каких упражнений можно накачать столь значимые мышцы? В этой статье мы опишем несколько самых популярных упражнений для «бицухи».

Подробнее

Типы телосложения

Типы телосложения

Мир спорта сегодня предлагает начинающим спортсменам широкий выбор спортивных направлений, начиная с плавания и заканчивая мастером гиревого спорта. Однако, такой широкий спектр усложняет задачу новичкам, только входящим в эту среду.

Подробнее

Удивительный вид единоборства – армрестлинг

Далекое начало.

armrestling

Как и многое передовое и популярное, единоборство на руках было придумано в Америке. Первый случай бал зафиксирован в далеком 1961 году в небольшом захудалом городке Петалума штата Калифорния. С тех пор ежегодно проводятся соревнования по армрестлингу, и у этого вида единоборства появилась огромная армия поклонников и почитателей.

Подробнее

navigate here