Май 2014 - Страница 5 из 16 - «Armlit» - блог о спорте

Да начнется турнир

  • На этой неделе больше всего читали…На этой неделе больше всего читали…
    30-06-2014Комменты: 0
  • Чемпионат мира-2015 под опасностью срыва!Чемпионат мира-2015 под опасностью срыва!
    30-06-2014Комменты: 0
  • Прошел 1-ый денек чемпионата Азии 2014Прошел 1-ый денек чемпионата Азии 2014
    26-06-2014Комменты: 0
  • Хаджимурат Золоев: «Очень жду собственного выздоровления»Хаджимурат Золоев: «Очень жду собственного выздоровления»
    04-07-2014Комменты: 0
  • Олег Назаров. Культурист-армрестлерОлег Назаров. Культурист-армрестлер
    02-07-2014Комменты: 0
  • Важнейший денек в жизни? Когда я закончил уходить в виртуальный мирВажнейший денек в жизни? Когда я закончил уходить в виртуальный мир
    03-07-2014Комменты: 0
  • Фарид Усманли: «Я думаю, армфайт поможет выявить сильнейшего»Фарид Усманли: «Я думаю, армфайт поможет выявить сильнейшего»
    01-07-2014Комменты: 0
  • фестиваль фестиваль «Энергия улиц»
    25-06-2014Комменты: 0
  • Начался чемпионат Азии по армрестлингу!Начался чемпионат Азии по армрестлингу!
    25-06-2014Комменты: 0
  • Менеджер чемпионатов. Как искусно организовать соревнования по армрестлингуМенеджер чемпионатов. Как искусно организовать соревнования по …
    27-06-2014Комменты: 0


 

Подробнее

Резина для армрестлинга-1




Резина для армрестлингаРезина для армреслинга либо для армспорта — это очередной хороший инструмент для того, чтоб нам с Вами стать еще посильнее и выносливее. С резиной по большей степени тренируют связки, я бы даже произнес «закачивают» их. Но можно делать и стандартные упражнения с ней — динамические, взрывные и т.п.

С резиной прекрасно отрабатывать и стартовые движения (в традиционном варианте эта отработка происходит с блоком без резины). Можно развивать и пронатор заменяя обыденные ремни на резиновые, выходит что нагрузка действующая на плече-лучевую мышцу действует с динамически смещающейся нагрузкой. На данный момент конкретно говорю о упражнении тренировка бицепса (натяг).

Резина бывает различная. Лично я использую резиновые ремни (петли) из латекса (вроде он мультислойный, точно сказать не могу). Ширина их меняется зависимо от нагрузки, которую может выдержать резина. К примеру для тренировки скоростно-силовых свойств в армрестлинге употребляются резиновые петли разной шириной. На самом деле от этого и зависит какую  нагрузку может выдержать резиновый ремень.

Резина для армспорта бывает:

  • Оранжевого цвета. Точно ширину не скажу, но маленькая. Рабочая нагрузка ее равна от 2 до 15 кг.
  • Красноватого цвета. Ее весовая граница в интервалах от 5 до 22 кг.
  • Фиолетовый колер резины, значит, что она может выдержать от 11 до 36 кг.
  • Зеленоватый цвет резиновой петли маркирует ее и гласит нам, что ее рабоче-весовые характеристики = 17 — 54 кг.
  • Голубий цвет. Сопротивление от 22 до 68 кг.

Вот можно есть и другие цветовые разметки резины и совершенно другие свойства их. Все зависит только от производителя. Может Вы используете и резину промышленного типа. Тогда у нее нет никакой маркировки специальной.

Хоть какой тренажер либо инструмент ,который делает нас посильнее имеет место быть и должен быть!

Тренировки с резиной

По сути выделить определенное количество упражнений с резиной, задачка которых развить силу, реакцию и выносливость кисти, бицепса, пронатора либо верха, связок либо пальцев — нельзя. Резина это хорошее дополнение для занятий. Да непременно оно дает преимущество в закачке перед блочные устройствами и гантелями либо штангой. Но уступает им в плане набора силовых характеристик.
Резина прекрасно подходит для отработки старта либо взрывных частей борьбы за столом для армрестлинга.

Из ярчайших примеров занятий с резиной желал бы выделить последующие:

  • Закачка боковой связки (тренировка). Резина крепиться к упору (я нередко использую опору хоть какого блочного устройства). Беру не закрепленный конец резины в кисть и отхожу в сторону, создавая нужный уровень сопротивления. После чего делаю коротко-амплитудные движения. Для боковой связки это имитация движения в бок, как во время борьбы. Только движение куцее и без рыков, я называю таковой тип выполнения — подконтрольный.
  • Отработка старта либо взрыв. Закрепляем резину с крепко закрепленной опорой с одной стороны стола, а с другой становимся сами. Здесь лучше резину использовать с большей нагрузкой, чтоб не было так, что мы работаем на неограниченное количество раз. На самом деле это упражнение как и с партнером, но только роль напарника играет резина. Очень принципиальный момент, что я рекомендую поменять точку крепления резины с опорой (выше, ниже, уровень плеча и т.п.) это позволит отрабатывать старт с различных углов.
  • Натяг и все его подвиды. Здесь все очень просто. Мы заменяем обыденный ремень на резиновую петлю. Тем получая совершенно новые тренажер. Здесь нет смысла обрисовывать, Вам нужно испытать и Вы поймете что совершенно по другому работают связки и что в разной точке амплитуды нагрузка начинает ложится на кисть по другому.

Я просто рекомендую один раз испытать провести тренировку с резиновыми петлями, уверен Вам понравится итог, который дают конкретно они. А применений у их сильно много.

Создатель — АйвенМ

 

Подробнее

Магазин-16

Доставка

В случае отсутствия продукта на складе срок доставки до 20 рабочих дней с момента заказа
Оформляем заказы по всему миру
Продукты поставляются в конверте, картонных коробках либо на паллетах

 

Цена доставки:

Можно приобрести продукт лично (г. Гдыня, Польша)

 

Доставка на территориии Польши

  • Продукт весом до 30 кг: курьерская служба  GLS – 25 злотых
  • Продукт весом до 30 кг: Польская почта (письмо, посылка) – стоимость персональная
  • Продукт весом до 30 кг:  — стоимость персональная

 

Доставка по всему миру

  • Продукт весом до 50 кг:  курьерская служба  GLS (страны ЕС) — стоимость персональная
  • Продукт весом до и выше 50 кг:  курьерская служба  FedEx (другие страны, не считая государств ЕС) — стоимость персональная
  • Продукт весом  выше 50 кг: — стоимость персональная

 

Для личных цен, нужно выслать по электрической почте координаты: улица, почтовый индекс, город, страна доставки

Подробнее

Штангетки обувь для тяжелой атлетики




штангеткиШтангетки — это спец обувь для спорта, была специально выдумана для тяжеленной атлетики. Сейчас употребляется практически во всех силовых видах спорта, связанных с поднятием тяжестей. Штангетки  можно отличить от иной обуви по ее соответствующим атрибутам — присутствия жесткого каблука, высотой 2 сантиметра. Шнуровка. Сама обувь сделана из жесткой кожи.
Штангетки практически всегда употребляется в упражнениях, где большая часть нагрузки ложиться на ноги. Иногда можно даже слышать выражение «штангетки обувь для приседаний». Они обширно употребляются в пауэрлифтинге и тяжеленной атлетике. Такое распространение посреди людей любящих приседания они получили за счет собственных хороших данных:

  • Штангетки дают высшую стабильность, жесткая фиксация не позволяет ноги уйти в сторону случаем, шанс получить травму голеностопной части ноги резко сокращается. В особенности при огромных весах.
  • В их учтены ортопедические тонкости. Плоскостопие не развивается.
  • Хорошая фиксация подбирается по ноге хоть какого спортсмена за счет усилительных ремней по краям штангеток (еще они именуются саппортами — поддерживающими элементами).
  • Каблук изготовлен из очень крепкого материала, он не деформируется под большенными весами. Очень стабилен и отлично держит упор.
  • Угол приседаний в штангетках другой чем в обыкновенной обуви. Это благоприятно сказывается на коленных суставах.

В целом штангетки хороший выбор того человека, который желает достигнуть огромных результатов в приседаниях со штангой на спине, в рывке, толчке. В этой обуви Вы вправду покажете намного выше итог чем в обыденных кроссовках либо шлепанцах (самая травмоопасная обувь для занятий спортом связанных с отягощениями). Материал штангеток всегда высочайшего свойства, в ней обувь и ощущает себя комфортабельно и дышит. Плюс риск получения травмы мал, за счет жесткой фиксации ноги на полу под нагрузкой и самой ступни и голеностопного сустава в целом.

Где приобрести штангетки?
Брать специализированную обувь нужно в спортивных магазинах, при этом если эти магазины конкретно не общей темы спорт, а конкретно направленны на поддержание томных видов спорта. Обувь нужно измерять, инспектировать как будет посиживать на ноге, стопроцентно и очень плотно фиксировать в ней ступню, зашнуровывать очень. Пройтись в ней и присесть.
Заказать штангетки…
Естественно если условия магазинов позволяют обменивать продукт, либо при получении у курьера его измерять, а позже принимать решение о покупки, то тогда почему бы и нет. А если таковой способности нет, то нужно ехать и глядеть их лично. Не понятно, что Вы получите при покупке. Пристально смотрите на швы, вероятные элементы стыка на отсутствие брака.

Сберегайте свое здоровье, смотрите за техникой безопасности и рекорды будут!

Создатель — АйвенМ

Подробнее

Пронация




Очень принципиально отличать понятие пронация от понятия супинация. Быстрее это определения узкоспециализированные и употребляются в маленьких отраслях спорта, медицины, анатомии и т.п. Мы будем рассматривать данное понятие со стороны армрестлинга, в каком это слово не только лишь значит определенное движение, да и…Давайте разбираться, что это и зачем это.

Что такое пронация?

Пронация — это скручивание кисти (закручивание) вовнутрь (если мы говорим о пронации, то имеется в виду закручивание огромного пальца вовнутрь — к для себя). Во время этого поворота работают все мускулы предплечья в особенности в работу очень врубается плече-лучевая мускула. Давайте взглянем на рисунки, как конкретно из смотрится это движение.

Пронация - 1-ая фаза движенияНа данной картинке мы лицезреем стартовое положение кисти (показан полный поворот в кисти для большей наглядности).
Дальше движение начинается к для себя — поворот кисти, чтоб большой палец приблизился к туловищу. Это и есть пронация.

На 2-ой картинке Вы сможете узреть уже конечное положение кисти, в развернутом положении.

Пронация - 2-ая фаза движения

Сейчас Вы осознаете что пронация это движение, которое очень интенсивно употребляется в армрестлинге, в особенности если боец употребляет технику борьбы через верх, именно тогда тренировать данное движение и развивать верхние мускулы предплечья очень принципиально и нужно.
На картинке в принципе Вы уже сможете созидать одно из движений, которым можно тренировать пронацию.

Смысл тренировки пронации прост — дает нагрузку против поворота кисти, а сами исполняем пронационное движение.

Рекомендую прочесть маленькую статью о том как следует тренировать верх либо пронатор.

И направьте внимание, если Вы желаете быть хорошим «верховиком», то очень принципиально уделять внимание развитию реакции и ее тренировкам.

Создатель — АйвенМ

Подробнее

Вы еще обо мне услышите

В первый раз Игорь Мазуренко повстречал Фарида Усманли* в 2004 году на чемпионате мира в Дурбане, в Южной Африке.

Это была странноватая встреча. Он подошел ко мне и произнес, что он из Узбекистана и что мы должны направить внимание на него, поэтому что он в скором времени будет фаворитом мира по армрестлингу и еще всем покажет, кто он таковой,вспоминает Игорь Мазуренко.Я поразмыслил: поживемувидим. Фарид в Дурбане не выиграл, но стоит признать, что он показал увлекательную борьбу. На самом деле я направил на него внимание и поразмыслил, что в будущем у него есть шансы прорваться на 1-ое место пьедестала.

Игорь Мазуренко Фарида Усманли опять увидел в 2005 году во время Nemiroff World Cup. Тогда ему не хватило сил в абсолютке, чтоб войти на пьедестал, но в категории +95 кг он занял 2 место.

В 2006 году Фарид принял роль в нескольких вендеттах, но самым злосчастным и несправедливым был для него поединок с Трэвисом Баджентом в Дубае, считает Мазуренко. Трэвис числился одним из наисильнейших участников на левую руку. Поединок должен был состояться в Дубае, так и случилось. Фарид ощущал: он лучше подготовлен и может выиграть этот поединок. К огорчению, Трэвис взял стратегией, ежели чем на физическом уровне.

Как проходила борьба в Дубае, что обо всем этом задумывается Фарид и что в планах у турецкого армрестлера на грядущий год, мы узнаем из широкого интервью, которое Игорь Мазуренко проведет с ним.

Мы также попросили Трэвиса Баджента откомментировать и занять позицию. Ответит ли южноамериканский армрестлер на наши вопросы? Об этом вы узнаете скоро!

* Фамилия ФаридаУсманли появилась с тех пор, как он стал гражданином Турции. До этого в течение многих лет он был гражданином Узбекистана и его фамилия была Усманов.

Подробнее

Тренировка связок




Тренировка связокЗанимаясь армрестлингом Вы равномерно поймете много тонкостей и принципиальных моментов в этом спорте. Сейчас на повестке денька разберем одну из таких тонкостей — связочный аппарат.

В армрестлинге многие могут достигнуть огромных фурроров если у их от природы очень толстые и прибыльно закрепленные связки на руках, броский пример Джон Брзенк. Нельзя естественно опровергать его высочайший уровень, многолетние тренировки, опыт борьбы с различными людьми и фанатизм. Но его генетические призы дают ему очередной плюс ко всему перечисленному выше списку.

Для того, чтоб выигрывать нужно непременно тренировать не только лишь взрывную силу, технику, наивысшую силу, да и крепить связки так же нужно. Как это происходит? Каким образом происходит тренировка связок?

Связки развиваются с помощью изометрических упражнений либо другими словами статическими упражнениями (когда упражнение производится в довольно впечатляющими весами и нет никаких движений, обычно это удержание веса).

Если брать варианты упражнений, то они могут быть последующими:

  • Стопроцентно статические — просто удержание веса
  • Отчасти статические — когда вроде идет традиционное движение (к примеру сгибаем штангу на бицепс) с остановками на несколько секунд. В такие моменты появляются сильные напряжение на связки.
  • Работа в недлинной амплитуде, когда связки напряжены и работа на мускулы не очень переносится, но все таки упрощает участь связкам.

Давайте разберем на примере тренировки связок , которые работают во время натяга кисти при борьбе верхом (через плече-лучевую мышцу).

Вариант стопроцентно статического упражнения (изометрический натяг)

Берем пояс (от кимоно Дзюдо, Карате и т.п.). Завязываем его в кольцо. Дальше продеваем его через гирю.
Пояс накидываем на кисть и поднимаем гирю с пола, таким макаром, чтоб кисть было ровненькая (не пробитая) и держим согнутый угол в руке 90 градусов либо меньше, не выполняя никаких движений. Держим так 12 секунд.
Вот это и именуется статическое упражнение для развития связок.

Вариант полустатический

Подтягивания на турнике средним либо узеньким хватом. С очень недлинной амплитудой движения. Выходит что мы практически подтягиваемся на плече-лучевой мышце. стараемся чтоб угол во время движения сохранялся около 90 градусов (рабочий угол армрестлера). Движение выходит очень маленьким, практически может быть 5 градусов.
Легкое упражнение для мускул, но тяжелое для связок, в особенности если делать его в среднем либо неспешном режиме.

Вариант отчасти изометрический

На скамье Скотта исполняем сгибание руки в стиле молот. Но исполняем из сокращенной позиции до раскрытой руки (угол раскрытия менее 95 градусов). В данном варианте очень принципиально делать паузу в очень раскрытой фазе, на несколько секунд. Вот это и есть вариант тренировки связок в отчасти изометрическом стиле.

Такие упражнений можно сказать тренируют и связки и сухожилия.

После тренировки болят связки?

Если есть такое чувство и противные чувства, то стоит сделать перерыв с тренировкой конкретно этой мышечной группы мускул. Можно в последнем случае работать с очень малеханькими весами, только для «пампинг» эффекта. Но интенсивность занятий должна быть нулевая. Как еще молвят, только мускулы погреть и все, кровь нагнать в мускулы.

Создатель — АйвенМ

Подробнее

ТОП-10 самых читаемых статей прошедшего месяца

Какие темы более увлекательны читателю armpower.net? Ответить на этот вопрос можно только руководствуясь количеством просмотров имеющихся публикаций. На базе приобретенных данных делаются выводы о том, какую информацию в предстоящем преподносить зрительской аудитории. Итак, ниже приведены самые пользующиеся популярностью январские статьи. 

1. «Вся правда о стычке Акперов-Атаев на А1 из первых уст». Откровения Вадима Акперова о случившемся на турнире А1 инциденте вызвали самый бурный энтузиазм у читателей. Более 4 тыщ просмотров за один месяц – это достаточно впечатляющий показатель.

2. «Стол в каждый дом». Артем Тараненко – новатор в мире армрестлинга. Изготовка древесных столов и нанесение на их разных орнаментов и логотипов – хобби восемнадцатилетнего рукоборца. Хобби, которое призвано не только лишь тешить душу Артема, да и популяризировать армрестлинг в целом.

3. «Не смотри, что оторваны рукава, а смотри, хватка какова». Олеся Романенко – креатор, который смог скооперировать два возлюбленных дела. Вышивание и армрестлинг – у этих родов занятий не достаточно общего. Но Олеся смогла отыскать золотую середину. Вязание согревающих рукавов – приятное и полезное занятие рукодельницы из Екатеринбурга.

4. «ТОП-16. Обобщение». Суммирование имеющейся инфы о новеньком турнире ТОП-16, также освещение новых данных обычно вызвало большой энтузиазм и обсуждение у читательской аудитории.

5. «Тренировка чемпионов. Тарас Ивакин. Часть 2-ая». 1-ая статья о тренировках известного украинского рукоборца собрала много дополнительных вопросов к главному герою публикации. В конечном итоге свет увидела 2-ая часть статьи о тренировочном режиме знаменитого верховика.

6. «Александр Филимонов: «Юношеский армрестлинг – ценность номер один!». О перспективах развития армспорта посреди малышей и подростков, о необходимости и значимости наличия запасных спортивных кадров поведал президент РАА Александр Филимонов.

7. «Модестас Григаитис: «Биться с наилучшими – это мечта». Один из участников ТОП-16 поведал о собственном видении грядущего турнира. Литовец уже показал себя на прошедшем Немирове, заставив натужиться победителей соревнований. Как длинноватой будет соревновательная тропа Модестаса на ТОП-16?

8. «Алексей Семеренко vs Андрей Караськин». 20-летний спортсмен из Днепропетровска победил 1-го из наисильнейших украинских рукоборцев – видео с схожим содержанием стремительно разошлось по Вебу. О захватывающей схватке говорят ее участники.

9. «Тренься с Игорем Мазуренко: Слабенькое запястье является предпосылкой огромного количества поражений». О роли запястья в армрестлинге, также о методах тренировки «ахиллесовой пяты» многих спортсменов рассказывается и показывается в данной публикации.

10. «Итог – налицо. Как звезды армспорта повстречали Новый год». Спортсмены сделали свои снимки «до» и «после» Нового года, чтоб читатели оценили, с каким размахом звезды армрестлинга отпраздновали настолько знаменательное событие.

Артур Григорян © Gra

Подробнее

Почему мужчины изменяют




На вопрос: «почему мужчины изменяют?» может быть масса ответов либо обстоятельств. Они обычно делятся на несколько главных, пусть и малость странноватых.

Во-1-х это физическая неудовлетворенность. Иногда случается так, что люди страшатся показать свою настоящую натуру близкому человеку, а еще более страшатся что они будут отвергнуты и не поняты. Потому мужчины до поры до времени получают, то что могут, а при первой способности получают то, чего им хотелось либо не хватало.

Почему мужчины изменяют?Во-2-х случается так, что нет каких-либо новых чувств, кое-где романтики, кое-где новшеств, кое-где искр и страсти, так как нередко бывает, что в парах которые долгое время встречаются становится все обыденно, я бы даже произнес механично. Но снова же вроде все и устраивает, а кое-где в глубине чего-то не хватает, именно поэтому когда возможность представляется получить это, не все могут сдержаться.

В-3-х не следует забывать и про искренние чувства, что если мужик любит свою даму, то он и не будет ей изменять, а если измена произошла, то стоит замыслить об искренности эмоций!

В-4-х — природа. По собственной природе у мужчины заложено оставлять потомство, ну и в мире парней по численности меньше, чем дам.

Ну это все статистика и данные общие.
А сейчас давайте перейдем к самому ценному.

Если Вы вправду осознаете, что измените собственной даме в какой-то момент, либо уже сделали это. То задумайтесь и примите себе, ценна ли Вам ваша возлюбленная и ненаглядная, ну и является ли она таковой уже хотя бы при таких идей, если Ваш ответ совершенно точно да, то что все-таки — большущее почтение Вам, но держите себя в руках и далее поймите, почему Вас тянет поменять ей. Если Вы сообразили, что не так, то 1-ое же что нужно сделать, это откровенно побеседовать с ней.

Так же и к дамам. Если Вы уважаемые вправду любите собственного мужчину, то я уверен, почти все сможете осознать и без слов, побеседуйте с ним. Уверен, Вы сделаете все верно. Все можно решить и условиться. Если есть сложность либо неувязка, означает есть и решения.
Будь самое главное от всей души со своими близкими и родными, цените их и уважайте.

А если затаились странноватые мысли, то поймите почему,а позже совместно придумайте решение этой трудности. Это оценит Ваш партнер либо партнерша по жизни, для нее это будет очень показательный поступок с вашей стороны и очень сильный.

Потому не нужно задавать этот вопрос: «Почему изменяют мужчины?» всем попорядку, не отыскиваете формулы либо четкого ответа конкретно по вашему случаю, не отыщите. Вы можете ответить на этот вопрос, только наедине с тем человеком, который Вам близок и дорог, конкретно которого Вы не желаете утратить либо причинить ему боль.

Обожай и уважайте друг дружку, это самая основная ценность в жизнь!

Создатель — АйвенМ

Подробнее

Глубокие приседания


Глубочайшие приседания

Для тренировки ягодиц идеальнее всего использовать глубочайшие приседания. После опускания бедер ниже параллели к полу, в полную силу вступают ягодичные мускулы. Соответственно, логичен вывод, что чем ниже опуститесь, тем посильнее они будут задействоваться.

Так верно

На практике получаются несколько другие выводы. Опускать очень вниз травмоопасно. Сначала, опасно это для колен, которые будут вылезать за уровень вертикальной плоскости носка. Также это небезопасно для поясницы, потому что, преодолев тот уровень параллели, вы будете наклоняться вперед, чтоб не свалиться вспять. При работе с солидным весом, сходу возникнут болевые чувства в позвоночнике, как сигнал об угрозы.

Выход есть! Использовать особый тяжелоатлетический ремень для безопасности поясницы и опускаться не до конца, чтоб обезопасить колени. Его используют и в другом упражнении — приседания со штангой. При всем этом необходимо выгибать низ спины. Также есть вариант штангу располагать на груди, тогда травмы маловероятны и можно опуститься до конца, но веса будут существенно ниже.

Как делать глубочайшие приседания

1) Поместить штангу на трапециевидных мышцах. Ноги поставьте на ширине плеч, носки прямо.
2) Опускайтесь вниз, прогибая поясницу и не кругля спину.  Следите за коленями. Напомню, что они не должны выходить за плоскость носков.
3) По достижению параллели с полом, двигайтесь медлительно, плавненько. Необходимо отыскать лучший вам угол меж бедрами и голенью, так чтоб с соблюдением всех советов глубочайшие приседания не вызывали болевых чувств.
4) Очень вниз приседать опасно!

Упражнение отлично увеличивает массу ягодиц, потому пользуется особенным фуррором у женщин. Не рекомендуется к выполнению всем кто имеет лишнюю жировую массу в области таза.

Подробнее