Июль 2014 - Страница 22 из 36 - Армрестлинг - спорт настоящих мужчин

Турнир Magic Granit Strong

Мы рады сказать, что 3 мая 2011 года в г. Тчев состоится Турнир „Magic Granit Strong – спортивный фестиваль силовых видов спорта» — это очередные состязания по армрестлингу в поморском воеводстве.

Устроителями являются тчевский муниципалитет, спортивный деятель Роман Лайбрехт, неоднократный фаворит Польши Strong Man— Ярослав Дымек и Mazurenko Armwrestling Promotion. 

Не считая борьбы на руках в 7 мужских категориях (правая рука: 63кг, 70кг, 78кг, 86кг, 95кг, 95 кг, и абсолютная только для любителей) и одной для дам (правая рука open) спортсмены сумеют испытать свои силы и в других видах спорта (к примеру, Strong Man). Будут и другие мероприятия, такие как демонстрация Яна Луки, каратэ, фитнес и утехи для малышей, в том числе мини-турниры по борьбе на руках.

Напоминаем — мероприятие 3 мая 2011 года, воинская часть, г. Тчев, взвешивание в 14.00, начало — 15.00. Вечерком концерт группы „HALS”. Вход бесплатный

 

 

 

 

 

Подробнее

Становая тяга на прямых ногах


Становая тяга на прямых ногах

Пользующееся популярностью упражнения спорта, которое до определенного момента воспользовалось огромным фуррором и в бодибилдинге, становая тяга на прямых ногах. Почему на сегодня в проф бодибилдинге им практически больше не пользуются? Техника выполнения предполагает стопроцентно выпрямленные ноги, а с опытом многих поколений было подтверждена травмоопасность такового положения коленей при работе с огромным весом. Также была подтверждена перегружаемость позвоночника. Упражнение усовершенствовалось до мертвой, когда колени чуток согнуты. В таком варианте еще эффективней прорабатывается бицепс ноги.

Все же, еще остались бодибилдеры, а, как следует, и тренера, использующие это упражнение, чтоб отлично растянуть мускулатуру бедер, ягодиц и спины. При соблюдении советов по технике, угрозы получить травму нет, потому что одним из советов является соблюдение неопасного веса. К перечисленным ранее тренирующимся мускулам, необходимо отнести мускулатуру поясницы.

Выполнение с безупречной техникой

1) Стать около штанги, расположив под ней носки. Ноги поставить уже ширины плеч.
2) Взять гриф на комфортной ширине (как правило это пару см от плеч).
3) На вдохе в среднем темпе разогните спину, немного отводя таз вспять. Не забудьте, что используем маленькое отягощение.
4) В высочайшей точке отвести плечи вспять. На выдохе опускайте гриф вниз до легкого касания блинами пола. Если колени сгибаются, опускайте штангу до наибольшего положения вниз без их сгиба. Штанга двигается в вертикальной плоскости, она не должна скользить повдоль ног.
5) При опускании не округляйте спину, пока без этого не можете продолжать движение вниз. Коснувшись пола, опять тяните ввысь. Поясница всегда прогнута.

Данная становая тяга на прямых ногах не подходит для новичков, которым следует поменять ее на мертвую либо гиперэкстензии.  Очень не приготовленной кажется спина начинающего, чтоб сразу гнуть ее максимальной нагрузкой. Опытным исполнять ее рекомендуется посреди тренинга ног, к примеру, после приседаний либо выпадов.

Подробнее

Самый важный день в жизни Когда я перестал уходить в виртуальный мир-1

Дэйв Чаффи, южноамериканский армрестлер

Самый принципиальный денек в моей жизни был 8 лет вспять, когда я повстречал свою супругу. С первого взора я сообразил, что желаю встречаться с ней, и скоро после этого я возжелал на ней жениться. Много времени прошло, а четыре месяца вспять мы испытали самый умопомрачительный момент нашей жизнирождение нашего отпрыска, Дилана Джеймса Чаффи.

c65efa_10150876-10203422483355712-997705599-n.jpg212876_10456245-10203422483395713-1628519329-n.jpg

Патрик Ветерле, инвалид, польский армрестлер

Самый принципиальный денек в моей жизни тот, когда я повстречал собственного тренера Артура и его супругу Анну. Конкретно благодаря ему я вызнал об этом виде спорта, и скоро я втюрился. Благодаря арму моя жизнь поменялась на 180 градусов. Люди стали ценить меня, я увидел в для себя человека, который не содрогается, а идет вперед. Те, кто дразнил меня, начали уважать. Но самое главноея научился игнорировать свою болезнь таким образом, чтоб она не нервировала меня каждый денек. Я смотрю на мир по-другому. Я знаю, есть люди, рядом со мной, на которых могу положиться. Из мальчугана, который когда-то бежал в виртуальный мир, я перевоплотился в парня, который благодаря армспорту знает, чего желает от жизни и куда он идет.

ebacb5_10354801-740100069385458-7489193006142328601-n.jpg

Робин Мария Чандлер, южноамериканская спортсменка

Самый принципиальный денек в моей жизни… Думаю, это был денек, когда я познакомилась и боролась с Сарой Бекман, легендой и моей первой европейской противницей. Это было совсем по-другому, ежели чем я для себя представляла. Честно говоря, я задумывалась, что это будет злющая юная дама. Тем не наименее, всё было как раз напротив: она оказалась так приятной, как будто она младшая сестра. В тот денек я получила неплохой урок действительности (надрала мне пятую точку, хе-хе). С этого денька я серьезно взялась за подготовку. Позже повстречалась с Жанной Жингуле, которую я называю Литовской Царицой армрестлинга. Мой самый счастливый денек еще впереди: моя единственная цель в жизнинадеть желтоватую майку и выйти на сцену в Польше, услышать, как зовут меня, и биться с наилучшими дамами в мире. В течение нескольких лет у меня были денежные трудности, но я надеюсь, что они скоро завершатся. Я знаю, что этот текст должен быть об армрестлинге, но это моя жизнь, я думаю об этом 24 часа 7 дней в неделю. Будучи другой, по понятным причинам, время от времени я думаю, что было бы лучше, если бы я не занималась спортомжизнь была бы легче. Но себя не поменять. Это большая честь, что Эгле Ваиткуте, Марлена Вавжиняк и многие другие величавые спортсменки желают биться со мной. Выиграю я либо проиграюэто не имеет значения, ведь я и так выигрываю, поэтому что меня принимает столько восхитительных людей.

17a9d5_10423903-10201104213286035-8841110060785317957-n.jpg

im

Подробнее

Допинг-контроль будет увеличен

Больше средствбольше способностей

Министерство спорта Азербайджана и комитет Европейской федерации армрестлинга WAF решили предназначить определенную квоту на допинг-контроль спортсменов, которые воспримут роль в чемпионате Европы в этом году.

До сих пор проводилось 40 тестов, финансируемых Европейской федерацией армрестлинга. На этот раз благодаря объединенным усилиям будет тестироваться до 80 человек.
Президент
WAF Ассен Хаджитодоров в телефонном интервью с Игорем Мазуренко предложил провести испытания согласно последующим группам:

сеньоры, занявшие 1-е и 2-е места; 3-е местожеребьевка; тестироваться будут фавориты как на правую, так и на левую руки;

дамы, занявшие 1-е место; из 2-х и 3-х мест будут выбраны согласно жребию;

юниоры с 1-о по 3-е места будут тестироваться выборочно.

Другие испытания будут проведены согласно жеребьевке:

для парней, которые заняли 3-и места;

для дам, занявших 2-е и 3-е места;

юниоров от 1-о до 3-о мест.

Игорь Мазуренко, вице-президент WAC, докладывает, что концепция еще может поменяться, но на сейчас это очень разумное предложение, и устроители и представители федерации довольны.

Если мы стремимся к тому, чтоб наш спорт принимали серьезно, то мы должны показать добрую волю к допинг-контролю, инвестируя свои и спонсорские средства в него,считает Мазуренко.

Увлекательный факт, что после антидопингового контроля на чемпионате Европы в 2013 и чемпионате мира 2013 года не могли участвовать 12 спортсменов из различных государств. Тем не наименее, после того как допинг-контроль был проведен на чемпионате мира, выявилось еще 11 таких спортсменов, из которых двое находятся в процессе следствия после тестов.

Последующие лица дисквалифицированы на чемпионате Европы на левую и правую руки в категориях как инвалидов, так и обыденных спортсменов.
Условное
наказание касается всех видов спорта во всем мире.

Эти люди должны возвратить все медали, выигранные на чемпионате Европы в 2013 году.

Эти люди условно наказаны ??на определенный период времени. Им запрещено быть на сборах и всякой подготовке к хоть каким мероприятиям, организованным по армрестлингу WAF, EAF, интернациональных, государственных и местных.

Арсен ЛИЛИЕВ / Наша родина / 2 года
Виктор БРATЧЕНЯ / Беларусь / 2 года
Диана Бареева / Наша родина / 2 года
Геннадий КВИКВИНЯ Подробнее

Люди

  • Армрестлинг
  • Восстановление сил
  • Домашние питомцы
  • Дота
  • Единоборства
  • Дамские желания
  • Здоровье
  • Люди
  • Манеры поведения
  • Мотивация
  • Мужские акссесуары
  • Мужик и Дама
  • Мужик и порядок
  • Мужик на кухне
  • Нужные вещи
  • Обувь
  • Одежка
  • Питание
  • Работа
  • Утехи
  • Семья
  • Силовое троеборье
  • Собственное дело
  • Питание для спорта
  • Странности
  • Фитнес и Бодибилдинг
  • Эстетическая краса

Подробнее

Мотивация-1

Как рано вставать?




Наверняка у хоть какого из нас появляются временами трудности с просыпанием после сна в необходимое время и многие всегда задаются вопросом: «как рано вставать?». Вот взять меня как пример. Работаю много, по вечерам остается только свободное время, нередко пишу информацию на этот веб-сайт, а кто писал хоть раз знает, что написать всеполноценную статью, которая была бы полезна людям не получится за 15 минут. Более того, обычно, статью возражал, позже удалил часть (если не полностью) и начинается верстка поновой. А позже смотришь на часы и понимаешь ,что уже через часов 5 нужно встать и ехать на работу. Именно тогда и думаешь, вроде бы выспаться и как рано вставать. (дальше…)

Подробнее

Тренировка бока или бокового движения в армрестлинге




Тренировка бока либо бокового движения в армрестлингеТренировка бока, так сходу и не понятно что это, но выскажемся так, это тренировка бокового движения и нашей целью является укрепление боковой связки руки. Я почти во всем уверен ,если у вас сильный бок ,то попасть в опасное положении возможность сводится к нулю, потому в собственный тренировочный процесс стоит включать  тренировку бока непременно, даже если Вы используете другую технику борьбы.

Ну и кому не нужна дополнительная сила в этом виде спорта, тем паче, что мышечных групп не настолько не мало неотклонимых к развитию и укреплению, потому непременно тренируем «бок»!

 

Упражнения на развитие силы бокового движения:

Встаете за стол так, чтоб блок оказался с боковой стороны от вас, берете ручку блока и встаете в стартовое положение, как обычно стоите с конкурентов во время схватки. И хорошо сгруппировавшись  начинаете движение  в бок доводя до подушки.
На самом деле это отработка движения в бок — имитация борьбы, но только одной техникой.
А именуется оно упражнением, так как нагрузку на блоке можно повсевременно увеличивать и не нужно совершать излишних движений, нет «живого оппонента», который не дает статическую нагрузку.
Самое главное запомните, что задачка данного упражнение — это прочуять боковую связку предплечья и стопроцентно внутренние мускулы кисти. Сделать так, чтоб амплитуда движения была очень вероятной, но кисть не пробивать (не привыкайте к такому выполнению, это плохо сказывается на борьбе и на связках).
Другими словами наша задачка тут — прокачать кисть в области боковой связки.
Прекрасно помогает если Вы отрабатываете это движение с закрытыми очами — больший фокус конкретно на подходящей мышечной группе — выше итог.

Так же данное упражнение можно делать не с блоком ,а  с резиновыми петлями  аналогично  предшествующему упражнению.  

Можно делать данное упражнение и без стола, так же встаете в стартовое положение и завершаете движением в бок, так же можно поменять нагрузку относительно кисти(т.е куда больше вначале будет идти нагрузка на «верхнюю кисть» либо «нижнюю»),но все ровно движение остается боковым. Достигается это методом крепления резинового ремня на различные уровни относительно тела.
Самое главное запомните, что тело должно быть сгруппировано, спина напряжена, ноги в упоре, локоть как можно поближе к корпусу, тянете не только лишь кисть, но локоть во время движения.

Потому что это накачка мускул и развитие связок — не делайте это движение скачком, это частая ошибка посреди армрестлиров-новичков. Снова прочитайте статью и запомните цели данной тренировки, придерживайтесь их!

Создатель — АйвенМ

Подробнее

Тренируйся с Игорем Мазуренко армрестлинг в двух словах Часть 2

Тренировочный процесс можно поделить на 3 шага:

I шагоколо 3 месяцев

Тренировочная единица состоит из 7 упражнений, каждое их их по 4-6 серий, а те, в свою очередь, состоят из последующего количества повторов:

Предварительная серия 15-20

8-10 и следующие равномерно уменьшаем 6,5,4,3.

II шагс 3 по 7 месяцы

Тренировочная единица состоит из 5 упражнений, каждое их их по 5-8 серий, а те, в свою очередь, состоят из последующего количества повторов:

Предварительная серия2 x 15-20

8 и следующие равномерно уменьшаем 7,6,5,4,3,2,1.

HR не должно превосходить 120-130 (формирование силы).

III шагпосле 7 месяцев

Концентрические упражнения, но не в полной амплитуде, не считая того, мы вводим изометрию + плиометрику.
Тренировка состоит из 4-5 упражнений / 6-8 серии / от 6 до 1 повторения с изометрическим поддержанием нагрузки.
Тренировку заканчиваем 2 сериями плиометрии, состоящую из не более 4 повторений. Плиометрическая тренировка преднамеренно повреждает мышечные волокна, чтоб после фазы регенерации эти волокна были посильнее перед тренировкой.

После 7 месяцев занятий принципиально, чтоб упражнения были подобраны в согласовании с персональными физиологическими особенностями спортсмена и интенсивностью предстоящего прогресса.
Тренер должен довести до сведения спортсмена, что после тренировки хотимым эффектом должна быть загруженность, но не травмированность. Тогда мы знаем, что спортсмен стопроцентно будет готов к последующей тренировке.
Количество приемов еды должно стопроцентно покрыть каждодневные потребности в энергии во время физических упражнений, это от 4 до 6 приемов еды каждый денек.

Примерный тренировочный план:

I шаг:

Пн:

жим штанги с широким захватом на горизонтальной скамье 6 серий/ 15,12,10,8,6,4,4.

разводы на горизонтальной скамье 5 серий/ 8-10.

подтягивания на широком турнике 5 серий/ 12,10,8,6,6. После первой серии можно добавить груз, после каждой серии увеличиваем груз.

сгиб рук с гантелями с подхватом на скамье Скотта 6 серий/ 14,12,10,8,6,4.

разводы с помощью гантелей лежа 5 серий/ 8-10.

удерживание пальцами (шар) 5 серий/ 5-10-15 секунд.

Среда:

поднесение гантелей с толстой ручкой, предплечье параллельно плоскости 5 серий/ 12,10,8,6,6.

поднесение гантелей с толстой ручкой, предплечье на 45 градусов по отношению к плоскости 5 серий/ 10,9,8,6,4.

супинация на регулируемом блоке (вытягивание с боку телана ремне) 6 серий/ 12,10,8,6,6,6.

скручивание ручки с толстой ручкой сверху на регулируемом блоке, двигаться с полн

Подробнее

Как приготовить пити Изысканное блюдо или оригинальное название




Если Вы отыскиваете рецепт для изготовления пити, то Вы уже понимаете что же все-таки это такое. Но для всех людей кто отыскивает информацию в более развернутом виде, начнем статью о маленький предыстории и описание этого блюда — пити.

Пити — это 1-ое блюдо из кулинарных рецептов азербайджанской кухни. Для европейцев будет понятнее если сказать что это блюдо припоминает суп, но с соблюдением определенных традиций и правил. 1-ое правило — пити готовится в особом глиняном горшочке, именуемом путук (время от времени питишница, но быстрее это жаргон).
Готовится маленькими порциями, любая приблизительно около половины литра (таковой объем у путука).
Очередное из правил — это мясо. Могу естественно ошибаться, но сколько я ни читал и не лицезрел, то главным ингредиентом является баранина.

В состав пити могут заходить последующие ингредиенты:

  • Баранина — стандартная масса около 200 граммов.
  • Картофель — пары штук довольно.
  • Томат (помидор) — 1 маленькая штука.
  • Лук репчатый — пара штук.
  • Горох — маленькая порция (приблизительно пара столовых ложек). Очень принципиально, чтоб горох был мягенький, для этого его заблаговременно замачивают в воде (днем поставить в воду, вечерком приготовить).
  • Приправа, зелень, перец и т.п. по вкусу. Обычно находится все в малеханьких порциях.

Дальше следует последующий вопрос — как готовить пити? Ведь это не совершенно стандартный суп! А поточнее совершенно не суп.

Изготовление пити:

  • Главные ингредиенты закладываем в горшочек (заблаговременно приготовленные). Мясо мелко нарезаем. Горох, лук. Позже заливаем в горшок кипяточек. Накрываем крышкой и ставим в духовку. В реальном выполнении это печь обычная. В таком состоянии там наш путук находится около 40 минут. Хотя бывает довольно и получаса.
  • Через 40 минут, достаем наш драгоценный горшок и добавляем в него картофель, томаты и доливаем водой (если очень выкипела). Ставим назад в печь на таковой же период времени.
  • Сейчас прошло около полутора часа. В практически готовое блюдо добавляем пряности и закрываем крышкой. Даем настояться пару минут и блюдо готово!

Я не могу сказать, что этот рецепт очень прост и его может приготовить хоть какой. Да и ничего сложного в нем нет. Снова же вкус у него не как у супа. Совершенно другой. Это можно сказать не сваренный, а запеченный.
Очень сытное блюдо и неописуемо смачное.

Создатель — АйвенМ

Подробнее

Приседания со штангой на плечах на груди

Пару слов о веб-сайте

На сегодня все большей популярностью пользуются силовые виды спорта. Данный блог сотворен для того, чтоб каждый читающий сумел отыскать интересующую его информацию. Самый узнаваемый, на мой взор, спорт по данной теме это бодибилдинг.  Начав трениться, человек ставит для себя несколько задач – накачать огромные мускулы, выстроить безупречный рельеф тела. Подойти к этому делу необходимо с разумом. Чтоб зря не тягать железо, для бодибилдинга разработаны действенные программки занятий, с которыми можно ознакомиться в соответственном разделе.

Огромную популярность также имеет пауэрлифтинг. Вот где наглядно проявляется сила спортсмена, когда только 3 главные упражнения: жим лежа, тяга становая, присед со штангой и очень поднятый в их вес, определяют чемпиона пауэрлифтинга. Прогрессировать как можно резвее, достигать больших результатов помогает питание для спорта. Не умопомрачительно, что им пользуются проф спортсмены. Огромное заблуждения, что хоть какое питание для спорта вредит здоровью.

Безпрерывно вырастает число поклонников и у армрестлинга. И не умопомрачительно, что может быть лучше, чем одолеть конкурента, находясь с ним за одним за столом и видя его глаза в добросовестной мужской борьбе. Конкретно армрестлинг больше всех завлекает собственной искренностью. Многие думают о том, что лучше избрать бодибилдинг, пауэрлифтинг либо армрестлинг. Думаю ответ необходимо находить в генетике, беря во внимание личные предпочтения, особенности нрава.

Подробнее