Декабрь 2014 - «Armlit» - блог о спорте

Спортсмены — легенды

Спортсмены - легенды

Спорт – это не только способ поддержать свою фигуру в отличной форме, а также для некоторых людей – это смысл жизни, которому они посвятили все свое существование. У всех разные мотивы занятия спортом- кто-то хочет крепкое здоровье, кот-то борется за славу своей страны, а кто-то хочет себя чувствовать победителем в своей сфере. Данная статья будет посвящена самым известным спортсменам мира.

Подробнее

Борьба в эпоху средневековья

Борьба в эпоху средневековья

Борьба после падения римской империи на многие годы была забыта. Этому способствовал тот факт, что христианство негативно относилось к этому виду спорта. Но постепенно, борьба вновь стала возрождаться и набирать популярность.

Борьба в средневековой Европы пользовалась не малой популярностью и довольно быстро развивалась. В то время развития борьбы происходило в двух направлениях. Среди дворян борьба развивалась как воинское искусство необходимое рыцарю как дополнение к фехтованию. Этот вид борьбы имел большое прикладное значение и нередко использовался на поле боя. Так же, в подобном качестве борьба использовалась и на проводимых в ту эпоху рыцарских турнирах. Умение бороться было важным достоинством воина тех времен и одной из важнейших дисциплин в его подготовке. Борьба ценилась не только среди рыцарского сословия, но и была увлечением многих европейских королей и известных деятелей искусств.

Подробнее

Тренировки для детей

Тренировки для детей
Бич нынешних детей – гиподинамия, они слишком много времени проводят за компьютерами, в полной неподвижности. Это наносит их здоровью огромный вред, который потом уже ничем не компенсируешь. А ведь совсем недавно в каждом дворе стояли детские спортивные площадки, на которых бесконечно играли дети самых разных возрастов и физических возможностей. Суровое время разрушило их, не оставив сегодняшним детишкам никакой надежды на физическое развитие.

Подробнее

Польза бега

Польза бега


Прекрасным местом для пробежек является природа. Приятнее всего бегать по лесным тропинкам, далеко от городской суеты, выхлопов автомобилей и пыли. Такая пробежка точно станет хорошим началом или же окончанием рабочего дня. Утром ваш организм наполнится свежим и чистым кислородом, улучшит настроение. А если же вам нравится бегать по вечерам, такой бег гарантирует вам крепкий, сладкий и здоровый сон.

Чтобы удержать себя от травм, стоит бегать по ровной местности. Тогда дорога не станет причиной неожиданных последствий. Не должно быть ям или же камней, о которые можно споткнуться. Если вам хочется разнообразить тренировку, лучше проводить свою пробежку на холмистой местности с плавными подъёмами и спусками. Таким образом, вы сможете тренировать своё дыхание, уровень нагрузок и правильность расчёта своих сил. А те, кто живут у моря, смогут порадовать себя прекрасной пробежкой по берегу. Это хороший способ зарядить ваше тело энергией и приятными эмоциями.

Подробнее

Работа с гантелями

Работа с гантелями

Очень распространенный спортивный аксессуар, который можно использовать как дома, так и в зале, и для разных видов упражнений. Имеет большое различие веса, для каждого можно настраивать индивидуально. Ими может пользоваться любитель, профессионал, и новый человек, решивший заниматься собой. Отличный тренажер, для качания мышц на руках. Кажется, очень легкий в применении, но есть много ошибок, которые стоит избегать при занятии физическими упражнениями. Нельзя применять одинаковый вес гантелей для различных движений. Ведь не все мышцы одинаково работают, и одинаковая сила. Для одних движений нужно больше веса, для других меньше. Эффекта не будет если не распределить все правильно. Чтобы получить максимальный эффект для всех групп мышц, нужно использовать различный вес, и постоянно увеличивать его, исходя из индивидуального физического развития.

Подробнее