Май 2015 - Армрестлинг - спорт настоящих мужчин

Спортивное питание и набор мышечной массы

О спортивном питании можно найти огромное количество статей в интернете. Большинство этих статей содержат лестные отзывы о пищевых добавках. Но в первую очередь начинающему спортсмену нужно уяснить одну простую догму – питаться нужно полноценной и здоровой пищей, и только восполнять спортивным питанием микроэлементы, которых не хватает в рационе. В связи с этим разрабатывается комплексная программа, отвечающая на следующие вопросы – сколько белков, жиров, а также углеводов, витаминов и микроэлементов должен получить организм. Еще в программе необходимо учесть время получения организмом этих белков. Но если употреблять в пищу лишь одно спортивное питание, то результата не будет никакого. Только лишь благодаря напряженным тренировкам можно построить свое тело, а все виды спортивного питания – это всего лишь строительный материал и помощник. Также хотелось бы добавить, что не стоит полностью переходить на спортивное питание, так как не все нужные организму микроэлементы содержатся в нем.

Подробнее