Жиры омега 3 — это вид жирных кислот, а поточнее группа ненасыщенных жирных кислот. У их есть одна особенность и уникальность, заключающаяся в том, что они не синтезируются в организме и поступают в него при употребление в рационе определенных видов пищи.
Огромное содержание жиров омега 3 содержится в:
- Рыба
- Морепродукты (практически все виды)
- Орешки
- Семена
- Особые добавки
Рекомендую все таки использовать в рационе натуральные источники, так как они содержат намного ценные свойства чем добавки.
Омега 3 интенсивно употребляются людьми с различными целями, есть ряд параметров за которые они и ценятся и интенсивно используются при восстановлении сил человека либо же при спортивных упражнениях, при наборе мышечной массы (похудении) либо реабилитации.
Вот перечень очевидных призов от использования жиров омега 3:
- Существенно наращивает скорость обмена веществ. А означает ,что и восстановительные процессы будут резвее проходить, будет лучше настроение и лучше тонус.
- Риск сердечно-сосудистых болезней понижается до минимума вероятного, за счет того, что понижается вязкость крови и как следствие кровяное давление.
- Увеличивается выносливость организма в целом.
- Улучшение настроение, улучшение функций мозга и его резвое восстановление за более недлинные промежутки времени. Уменьшение возникновений болей в голове.
- Благоприятно сказывается на состоянии кожных покровов на человеческом теле.
- Является катализатором выработки тестостерона, для спортсменов данная добавка в рационе просто должна находиться. В особенности это касается людей занимающихся бодибилдингом.
Вот совершенно короткая сводка данных о жирной кислоте «омега 3″, которая должна находиться в рационе каждого человека. Сберегай себя и свое здоровье!
Создатель — АйвенМ