Когда пить протеиновый коктейль-1 - Армрестлинг - спорт настоящих мужчин

Когда пить протеиновый коктейль-1

Если меня спросят: «Когда пить протеиновый коктейль?», я поначалу узнаю, а зачем ты его хочешь пить, какую цель ты преследуешь. Пить его можно по-разным принципам, только они могут изменяться зависимо от Ваших целей.
Если наша цель — наращивание мышечной массы, то вот правила приема протеина:

  • Пить протеиновый коктейль сходу после тренировки (не позднее чем через пол часа после нее)
  • Пить протеин перед сном (при всем этом протеин нужен «длинный», процесс усваиваемости которого занимает длинный просвет времени, обычно это протеины на базе казеина — молочный базис)
  • Пить его меж приемами еды, либо же заместо неких, для того, чтоб прирастить количество поступаемого белка в организм.

Почему эта самая спортивная добавка играет настолько важную роль в мире бодибилдинга? Так как у нее есть ряд хороших параметров по сопоставлению с обыкновенной  пище:

  • Высочайшее содержание белка в маленьком объеме
  • Резвое усвоение организмом
  • Водянистая форма потребления
  • Нет излишних углеводов и жиров (прекрасно подходит для равновесных диет)

Конкретно эти свойства вывели протеин таковой высочайший уровень приоритетности посреди спортсменов — культуристов. И до настоящего времени он занимает свое положенное место дома в шкафу либо на полочке.

Создатель — АйвенМ

 

Оставить комментарий