Хотите похудеть без физических нагрузок Это реально - «Armlit» - блог о спорте

Хотите похудеть без физических нагрузок Это реально




Я отлично понимаю, что означает выделить в современном мире в дневном графике жизни пару-тройку часов для занятия спортом. И знаю много людей, кто под «этим» предлогом перестает смотреть за собой. Но выход — есть! Хотя по сути понятие «похудеть без физических нагрузок» у всех вызывает в голове разную картину. Здесь просто нужно найти себе — нужно ли это мне либо нет. Если нужно то давайте перейдем к той инфы, которая поможет Вам достигнуть нужной цели — скинуть излишние килограммы либо откорректировать фигуру.

Всю информацию я предоставлю в виде советов размещенную блоками. Какие-то довольно обыкновенные, какие-то потребуют «инвестиций», но в чем я точно уверен — это в итоге! Чем больше Вы будете использовать, тем лучше и резвее будет итог!

Придерживайтесь режима питания. Это один из основных принципов, он кроет внутри себя несколько секретов. Во-1-х при рассредотачивании во времени приемов еды Вы приучаете организм к режиму, другими словами у Вас пореже будет появляться желание перекусить, скушать какую-нибудь мелочь, сладкое и т.п. Это уменьшит поступление в организм ненадобных калорий, ну и качество еды во время «перекусить» обычно оставляет вожделеть наилучшего. Во-2-х режим питания содержит в себе как минимум завтрак, обед, полдник и ужин. Утренний прием еды очень важен как для «энергетики» первой половины денька так и для метаболизма.
Есть маленькими порциями, малость почаще. Не тайна, что когда мы едим не один-два раза в денек, а 4-5, но малеханькими порциями, это лучше для пищеварения (не будет расстройств желудка и т.п.) и насыщение наступает резвее. Очень принципиально, что желудок не растягивается. Не совершайте ошибку: «пришел домой — наелся до отвала». Вы же мужик — малость потерпите, имейте силу воли!

Пейте больше воды. Сделайте так, чтоб под рукою всегда была рядовая вода. В денек мужик должен выпивать порядка нескольких л. воды, находится в зависимости от массы тела. Плюсов от этого совета сильно много, начиная от того, что вода является «катализатором» очищая организм от ненадобных шлаков и токсинов. Как ни удивительно, чувство голода станет меньше если почаще пить.

Держите осанку. Этот совет очень нужно делать — один из главных кто желает убрать излишние см в районе талии. Когда Вы держите осанку — напрягаются все мускулы спины, косые мускулы животика и мускулы брюшной полости — а это их ровная обязанность по собственному природному происхождению.

Ешьте здоровую еду. Самый непростой, но просто запоминающийся совет. Откажитесь от полуфабрикатов, от приправ, соусов, добавок, «фаст фуда» и т.п. Дело в том, что в этих продуктах сильно много насыщенных жиров и больший гликемический индекс. Если гласить обычным языком — вы съедаете сильно много калорий, а сжигаете намного меньше. Они откладываются. При этом эти калории — «отвратительного» свойства, что затрудняет их вывод из организма и переработку.

Напрягайте пресс. Современный мужик сильно много проводит время в сидящем положении, на работе, за рулем и т.п. Временами используйте свои мускулы по их назначению. Если сидите, то сидите не облокачиваясь на спину, если стоите то не опирайтесь, если читаете то не подпирайте голову рукою. Имейте силу воли — Вы же мужик!

Видите ли советы довольно обыкновенные и далековато не все. Больше инфы Вы можете отыскать в рубрике Фитнес и Бодибилдинг. Просто это более сфокусированная статья.
Самое главное — это цель и желание, когда это есть, то остальное дело времени! Главное начните.
А мы знаем, что у Вас все получится, ведь Вы уже прочли данную статью и запомнили эти правила!
А сейчас выпрямите спину и почувствуйте как Вы худеете без физических нагрузок!

Создатель — АйвенМ

 

Оставить комментарий