«Armlit» - блог о спорте - Страница 2 из 80 - Питание, программы тренировки, полезная информация, правила соревнований, весовые категории

Как часто нужно бороться спортсмену-армрестлеру?

Как часто нужно бороться спортсмену-армрестлеру?

Армрестлинг – это очень специфический вид единоборств, в котором огромную роль играет сила. Поэтому многие спортсмены на тренировках занимаются, в основном, «накачкой» целевых мышц. Является ли такой подход правильным?

Подробнее

Пролин в спортивном питании

Пролин в спортивном питании

Основные сведения

Пролин относится к заменимым аминокислотам. В организме из этого вещества состоят мышцы, суставы, соединительная ткань. Аминокислота была получена при изучении казеина.

Организм может производить пролин, но дополнительно аминокислоту нужно получать с натуральными продуктами питания. В спортивных добавках эта аминокислота содержится в различных видах протеина.

Подробнее

Лучшие упражнения для бицепса

Сгибание рук на скамье Скотта

Мужчине всегда приятно похвастаться своими бицепсами, на слэнге банками, в любую погоду и любое время года! Но с помощью каких упражнений можно накачать столь значимые мышцы? В этой статье мы опишем несколько самых популярных упражнений для «бицухи».

Подробнее

Типы телосложения

Типы телосложения

Мир спорта сегодня предлагает начинающим спортсменам широкий выбор спортивных направлений, начиная с плавания и заканчивая мастером гиревого спорта. Однако, такой широкий спектр усложняет задачу новичкам, только входящим в эту среду.

Подробнее

Удивительный вид единоборства – армрестлинг

Далекое начало.

armrestling

Как и многое передовое и популярное, единоборство на руках было придумано в Америке. Первый случай бал зафиксирован в далеком 1961 году в небольшом захудалом городке Петалума штата Калифорния. С тех пор ежегодно проводятся соревнования по армрестлингу, и у этого вида единоборства появилась огромная армия поклонников и почитателей.

Подробнее

Выбор скамьи для жима лежа

Выбор скамьи для жима лежа

Чтобы организовать правильную тренировку с большими весами прежде всего необходимо выбрать качественный инвентарь. Сегодня поговорим о том как выбрать скамью для жима, чтобы можно было на ней без опаски выполнять жим лежа, заниматься с гантелями под любым углом. При выборе скамьи необходимо понимать, что чем больше углов наклона предоставляет занимающемуся скамья для жима, тем больше можно выполнить различных упражнений и, соответственно, получить большую отдачу и удовлетворение от упражнений. Но эти плюсы также накладывают свой отпечаток и на стоимость скамьи, причем половину этих возможностей, может быть даже никогда и не будет использоваться рядовым атлетом. Учитывая все это, выбирать следует исходя из целей, преследуемых атлетом — комплексная проработка всего тела или поддержание спортивной формы после занятий в спортивном зале.

Подробнее

Спортивное питание и набор мышечной массы

О спортивном питании можно найти огромное количество статей в интернете. Большинство этих статей содержат лестные отзывы о пищевых добавках. Но в первую очередь начинающему спортсмену нужно уяснить одну простую догму – питаться нужно полноценной и здоровой пищей, и только восполнять спортивным питанием микроэлементы, которых не хватает в рационе. В связи с этим разрабатывается комплексная программа, отвечающая на следующие вопросы – сколько белков, жиров, а также углеводов, витаминов и микроэлементов должен получить организм. Еще в программе необходимо учесть время получения организмом этих белков. Но если употреблять в пищу лишь одно спортивное питание, то результата не будет никакого. Только лишь благодаря напряженным тренировкам можно построить свое тело, а все виды спортивного питания – это всего лишь строительный материал и помощник. Также хотелось бы добавить, что не стоит полностью переходить на спортивное питание, так как не все нужные организму микроэлементы содержатся в нем.

Подробнее

Спортивное питание: причины и рекомендации.

Спортивное питание: причины и рекомендации.

Если Вы решили прочитать данную, статью, значит Вы — настоящий мужчина! . Практически каждый день начинающие армрестлеры задаются вопросом: «Стоит ли мне употреблять спортивное питание?». В ответ на этот вопрос, я решил написать статью для начнающих армрестлеров ( и не только), где опишу, какое спортивное питание лучше всего принимать, когда принимать и, где его можно купить. Итак:

Подробнее

Спортсмены — легенды

Спортсмены - легенды

Спорт – это не только способ поддержать свою фигуру в отличной форме, а также для некоторых людей – это смысл жизни, которому они посвятили все свое существование. У всех разные мотивы занятия спортом- кто-то хочет крепкое здоровье, кот-то борется за славу своей страны, а кто-то хочет себя чувствовать победителем в своей сфере. Данная статья будет посвящена самым известным спортсменам мира.

Подробнее

Борьба в эпоху средневековья

Борьба в эпоху средневековья

Борьба после падения римской империи на многие годы была забыта. Этому способствовал тот факт, что христианство негативно относилось к этому виду спорта. Но постепенно, борьба вновь стала возрождаться и набирать популярность.

Борьба в средневековой Европы пользовалась не малой популярностью и довольно быстро развивалась. В то время развития борьбы происходило в двух направлениях. Среди дворян борьба развивалась как воинское искусство необходимое рыцарю как дополнение к фехтованию. Этот вид борьбы имел большое прикладное значение и нередко использовался на поле боя. Так же, в подобном качестве борьба использовалась и на проводимых в ту эпоху рыцарских турнирах. Умение бороться было важным достоинством воина тех времен и одной из важнейших дисциплин в его подготовке. Борьба ценилась не только среди рыцарского сословия, но и была увлечением многих европейских королей и известных деятелей искусств.

Подробнее