«Armlit» - блог о спорте - Страница 2 из 80 - Питание, программы тренировки, полезная информация, правила соревнований, весовые категории

Советы по выбору перчаток для фитнеса

Советы по выбору перчаток для фитнеса

Основные сведения

Перчатки являются важным атрибутом для занятий фитнесом. Спортивные перчатки обеспечивают комфортные тренировки при занятиях в тренажерном зале. Производители выпускают различные варианты, которые отличаются стоимостью и материалом изготовления.

Подробнее

Как часто нужно бороться спортсмену-армрестлеру?

Как часто нужно бороться спортсмену-армрестлеру?

Армрестлинг – это очень специфический вид единоборств, в котором огромную роль играет сила. Поэтому многие спортсмены на тренировках занимаются, в основном, «накачкой» целевых мышц. Является ли такой подход правильным?

Подробнее

Пролин в спортивном питании

Пролин в спортивном питании

Основные сведения

Пролин относится к заменимым аминокислотам. В организме из этого вещества состоят мышцы, суставы, соединительная ткань. Аминокислота была получена при изучении казеина.

Организм может производить пролин, но дополнительно аминокислоту нужно получать с натуральными продуктами питания. В спортивных добавках эта аминокислота содержится в различных видах протеина.

Подробнее

Лучшие упражнения для бицепса

Сгибание рук на скамье Скотта

Мужчине всегда приятно похвастаться своими бицепсами, на слэнге банками, в любую погоду и любое время года! Но с помощью каких упражнений можно накачать столь значимые мышцы? В этой статье мы опишем несколько самых популярных упражнений для «бицухи».

Подробнее

Типы телосложения

Типы телосложения

Мир спорта сегодня предлагает начинающим спортсменам широкий выбор спортивных направлений, начиная с плавания и заканчивая мастером гиревого спорта. Однако, такой широкий спектр усложняет задачу новичкам, только входящим в эту среду.

Подробнее

Удивительный вид единоборства – армрестлинг

Далекое начало.

armrestling

Как и многое передовое и популярное, единоборство на руках было придумано в Америке. Первый случай бал зафиксирован в далеком 1961 году в небольшом захудалом городке Петалума штата Калифорния. С тех пор ежегодно проводятся соревнования по армрестлингу, и у этого вида единоборства появилась огромная армия поклонников и почитателей.

Подробнее

Выбор скамьи для жима лежа

Выбор скамьи для жима лежа

Чтобы организовать правильную тренировку с большими весами прежде всего необходимо выбрать качественный инвентарь. Сегодня поговорим о том как выбрать скамью для жима, чтобы можно было на ней без опаски выполнять жим лежа, заниматься с гантелями под любым углом. При выборе скамьи необходимо понимать, что чем больше углов наклона предоставляет занимающемуся скамья для жима, тем больше можно выполнить различных упражнений и, соответственно, получить большую отдачу и удовлетворение от упражнений. Но эти плюсы также накладывают свой отпечаток и на стоимость скамьи, причем половину этих возможностей, может быть даже никогда и не будет использоваться рядовым атлетом. Учитывая все это, выбирать следует исходя из целей, преследуемых атлетом — комплексная проработка всего тела или поддержание спортивной формы после занятий в спортивном зале.

Подробнее

Спортивное питание и набор мышечной массы

О спортивном питании можно найти огромное количество статей в интернете. Большинство этих статей содержат лестные отзывы о пищевых добавках. Но в первую очередь начинающему спортсмену нужно уяснить одну простую догму – питаться нужно полноценной и здоровой пищей, и только восполнять спортивным питанием микроэлементы, которых не хватает в рационе. В связи с этим разрабатывается комплексная программа, отвечающая на следующие вопросы – сколько белков, жиров, а также углеводов, витаминов и микроэлементов должен получить организм. Еще в программе необходимо учесть время получения организмом этих белков. Но если употреблять в пищу лишь одно спортивное питание, то результата не будет никакого. Только лишь благодаря напряженным тренировкам можно построить свое тело, а все виды спортивного питания – это всего лишь строительный материал и помощник. Также хотелось бы добавить, что не стоит полностью переходить на спортивное питание, так как не все нужные организму микроэлементы содержатся в нем.

Подробнее

Спортивное питание: причины и рекомендации.

Спортивное питание: причины и рекомендации.

Если Вы решили прочитать данную, статью, значит Вы — настоящий мужчина! . Практически каждый день начинающие армрестлеры задаются вопросом: «Стоит ли мне употреблять спортивное питание?». В ответ на этот вопрос, я решил написать статью для начнающих армрестлеров ( и не только), где опишу, какое спортивное питание лучше всего принимать, когда принимать и, где его можно купить. Итак:

Подробнее

Спортсмены — легенды

Спортсмены - легенды

Спорт – это не только способ поддержать свою фигуру в отличной форме, а также для некоторых людей – это смысл жизни, которому они посвятили все свое существование. У всех разные мотивы занятия спортом- кто-то хочет крепкое здоровье, кот-то борется за славу своей страны, а кто-то хочет себя чувствовать победителем в своей сфере. Данная статья будет посвящена самым известным спортсменам мира.

Подробнее