Бич нынешних детей – гиподинамия, они слишком много времени проводят за компьютерами, в полной неподвижности. Это наносит их здоровью огромный вред, который потом уже ничем не компенсируешь. А ведь совсем недавно в каждом дворе стояли детские спортивные площадки, на которых бесконечно играли дети самых разных возрастов и физических возможностей. Суровое время разрушило их, не оставив сегодняшним детишкам никакой надежды на физическое развитие.
Польза бега
Прекрасным местом для пробежек является природа. Приятнее всего бегать по лесным тропинкам, далеко от городской суеты, выхлопов автомобилей и пыли. Такая пробежка точно станет хорошим началом или же окончанием рабочего дня. Утром ваш организм наполнится свежим и чистым кислородом, улучшит настроение. А если же вам нравится бегать по вечерам, такой бег гарантирует вам крепкий, сладкий и здоровый сон.
Чтобы удержать себя от травм, стоит бегать по ровной местности. Тогда дорога не станет причиной неожиданных последствий. Не должно быть ям или же камней, о которые можно споткнуться. Если вам хочется разнообразить тренировку, лучше проводить свою пробежку на холмистой местности с плавными подъёмами и спусками. Таким образом, вы сможете тренировать своё дыхание, уровень нагрузок и правильность расчёта своих сил. А те, кто живут у моря, смогут порадовать себя прекрасной пробежкой по берегу. Это хороший способ зарядить ваше тело энергией и приятными эмоциями.
Работа с гантелями
Очень распространенный спортивный аксессуар, который можно использовать как дома, так и в зале, и для разных видов упражнений. Имеет большое различие веса, для каждого можно настраивать индивидуально. Ими может пользоваться любитель, профессионал, и новый человек, решивший заниматься собой. Отличный тренажер, для качания мышц на руках. Кажется, очень легкий в применении, но есть много ошибок, которые стоит избегать при занятии физическими упражнениями. Нельзя применять одинаковый вес гантелей для различных движений. Ведь не все мышцы одинаково работают, и одинаковая сила. Для одних движений нужно больше веса, для других меньше. Эффекта не будет если не распределить все правильно. Чтобы получить максимальный эффект для всех групп мышц, нужно использовать различный вес, и постоянно увеличивать его, исходя из индивидуального физического развития.
Воевода сможет!
– на все руки мастер. И это не простая похвала, а аргументированная оценка. Выдающийся армрестлер, заслуженный мастер спорта, перекочевавший из этой дисциплины в бобслей, где также удостоился чести называться заслуженным мастером спорта, а также стал двукратным олимпийским чемпионом. Казалось бы, два абсолютно разных вида спорта, но они покорились напористому Алексею. Сейчас, пока все с нетерпением ждут окончательного ответа от Воеводы – вернётся он в армспорт или останется в бобслее – сам Алексей не сидит без дела. Сегодня он – звезда телевизионного шоу…
Размер – не главное
Немецкий рукоборец Матиас Шлитте известен своими нестандартными пропорциями рук на весь мир. Его правая несоразмерно больше левой. Казалось бы, диспропорция, но и её Матиас сумел использовать с умом. Армрестлинг стал основным увлечением спортсмена. И не только увлечением, а способом самореализации, критерием успешности, образом жизни.
Сравнительно недавно состоялся 36-й чемпионат мира по армрестлингу. В Литве за право носить чемпионский титул боролись сильнейшие атлеты со всех уголков нашей планеты. В их числе оказался и Матиас Шлитте. Спортсмен выступил в категории до 70-и килограммов. В силу своих физиологических особенностей боролся только правой рукой.
Когда стоит проводить контроль на допинг: перед соревнованиями или после? И нужен ли он вообще?
Недавно Анна Мазуренко стала президентом Комитета по борьбе с допингом International Armsport Federation for Persons with Physical Disabilities (IAFPPD). Поздравляем! Анна заявляет, что будет добиваться того, чтобы были известны запрещённые вещества в спорте среди спортсменов. Она планирует разработать подробное руководство, которое будет отвечать: на что обращать внимание в процессе подготовки к соревнованиям, что стоит знать и чего следует избегать, когда мы больны и принимаем лекарства.
Анну ждёт много работы, а я скажу нескольких замечаний по поводу допинга спортсменов в нашем виде спорта, будь то спортсмены с ограниченными физическими возможностями или без.
Наш спорт построен на дружбе, общей страсти и работе многих людей. В нём не крутятся большие деньги. Наибольшее значение Армрестлинга (специально пишу с большой буквы) в том, что в нём нет раздела между спортсменами, судьями, организаторами. Нет разделения властей, среди них наши друзья, часто близкие друзья. Таким образом, не стоит их обманывать с помощью запрещённых препаратов!
Правильное питание и тренировки
Современные тенденции диктуют нам, что нужно выглядеть подтянуто, стройно. Мировые бренды,
стандарты современной моды чаще всего за основу берут моделей, чей вес и параметры, как правило, меньше чем те параметры и вес, которые требуются для поддержания здоровья. И, тем не менее, современные девушки упорно истязают себя многочисленными диетами и спортивными залами.
Несомненно, что диеты и спорт положительно влияют на нашу внешность и организм. Но не стоит забываться и быть фанатичным. Иной раз, сознательный отказ от той или иной пищи может привести к плачевным последствиям. Все хорошо в меру. Вот несколько советов для пытающихся похудеть.
Чемпионы в армрестлинге
В любом виде спорта есть свои любимцы, побкдители, те кто просто нравится публике. Данных личностей выбирают не как кумиров, а быстрее как ориентир в мире армрестлинга для заслуги собственных целей и с их берут пример, для некоторого пути. Очень нередко после общения с такими людьми на соревнованиях либо же просто посмотрев с ними интервью человек получает заряд энергии и всплеск мотивации.
Я не буду обрисовывать полностью всех армрестлеров, обрисую быстрее более увлекательных для меня, описание будет так же типичным, быстрее полностью личным взором на этих людей, но в любом случае они так либо по другому могут называться чемпионами армрестлинга.
Методы лечения травм рукоборцев магнитное поле.
Издавна понятно, что магнитное поле оказывает влияние на организм человека. Увеличивает активность молекул, расширяет кровеносные сосуды, увеличивая приток крови, ускоряет клеточный метаболизм, понижает свертываемость крови и способность тромбоцитов склеиваться, наращивает поглощение кислорода и болевой порог.
Электрическое поле характеризуется 3-мя параметрами: индукцией, частотой и интенсивностью электронного поля. Конкретно эти три фактора частотной энергии могут оказывать вредное воздействие на организм человека, но поле с частотой наименее 50 Гц в неких случаях обладает терапевтическим эффектом. Принципиальным фактором эффективности терапии магнитного поля является наилучшее сочетание всех 3-х характеристик.
Чемпионат Швеции
Уже через мгновение, через секунду в шведском городе Виммербю соберутся армрестлеры, готовые к борьбе за звание чемпиона страны.
– Мы с нетерпением ждем более 260 рукоборцев. Шведский чемпионат обычно собирает около 230-240 участников, так что это новый рекорд для нас, – гласит Андерс Акскло, президент Шведской Федерации по армрестлингу. – Соберется более 260 рукоборцев, знающих, что это для их путь к интернациональному успеху, который полон сюрпризов. Уровень армрестлинга в Швеции очень высок, наши спортсмены способны изумить мир на интернациональных соревнованиях. Независимо от того, в какой категории вы участвуете, необходимо быть начеку, когда вы видите цвета Швеции на собственном противнике.