«Armlit» - блог о спорте - Страница 35 из 80 - Питание, программы тренировки, полезная информация, правила соревнований, весовые категории

Методы лечения травм ионофорез

Ионофорез употребляется для исцеления травм у пациентов-армрестлеров благодаря своим свойствам, описанным ниже. Ионофорез гидрокортизона помогает при лечении воспаления мягеньких тканей, суставов и сухожилий, эпинефрина с лидокаином либо новокаином при лечении боли в суставах, гистаминапри лечении приобретенных воспалений суставов и околосуставных воспалений, а ионофорез кальция употребляется для ускорения срастания костей.

Ионофорез применим в терапевтических целях. Процедура производится средством введения через кожу гальваническим током ионов лекарства, диссоциируюших в воде.
Процедура
производится с помощью аппаратов, которые создают неизменный ток. Перед процедурой нужно кропотливо очистить и обезжирить кожу спиртом либо эфиром с учетом того, что вы не должны делать эту функцию во время исцеления мазью либо другим лекарством из-за риска повреждения ионами, оставшимися от продукта. Для исцеления ионофорезом употребляют электроды, сделанные из незапятнанного олова. Как и другие металлы, могут быть введены в кожу во время операции либо вступать в реакцию с ионами раствора, применяемого для исцеления. Электроды помещаются на 1,5-2 см в марлю, которая размером приблизительно на 2 см больше, чем электроды. К коже прикладывается прокладка шириной 0,5 см, насыщенная веществом продукта, применяемого для ионофореза, размещенного в промежутке меж слоями, смоченными теплой водой. Это обеспечивает соответствующее расстояние электрода от кожи и защищает от воздействия реакций, протекающих на электроде при ионофорезе. Промежные прокладки могут быть применены несколько раз, при условии, что после окончания исцеления кропотливо промываются и кипятятся. Интенсивность подаваемого тока зависит от размера электрода и, как правило, составляет от 0,01 до 0,1 мА/см² поверхности электрода.

Длительность исцеления ионофорезом зависит от типа продукта, периода заболевания, чувствительности пациента к току, и обычно составляет от 15 до 20 минут, за исключением ионофореза гистамина и адреналина, который продолжается от 3 до 5 минут. Исцеление применяется каждый денек либо раз в два денька в зависимости от распоряжения доктора либо физиотерапевта от 10 до 20 процедур.

 

Петр Щерба

Подробнее

Менеджер чемпионатов Как умело организовать соревнования по армрестлингу-3

Менеджер чемпионатов – это метод организации поединков, который уже год удачно употребляется в странах WAF и EAF, на чемпионатах Европы и Мира.

Менеджер чемпионатов был предложен двум дюжинам людей по всему миру, но, по моим наблюдениям, употребляют его всего несколько, — задумывается Марчин Мельничук, IT-директор Mazurenko Armwrestling Promotion, создатель программки. – Я боюсь, что большая часть людей даже не запускало программку и не в курсе, что там и как. Я получаю сообщения, что это приложение очень сложное и не все могут так просто в нем разобраться.

Но почему все таки стоит ознакомиться с Менеджером соревнований?

Так как это самая обычная и протестированная на практике программка для проведения шоу, – утверждает Мельничук. – С ее помощью можно просто сделать много вещей: взвешивание, подготовку бейджей (ID-карт), проведение соревнований (протоколы ведутся автоматом, необходимо только указывать фаворита), подготовку перечня результатов (личных и командных). Можно также использовать систему двоеборья, как в Восточной Европе.

Расходы на курс подготовки не очень значительны, они включают растраты на поездку для тренирующейся команды, размещение, питание и другие расходы.  Как будет смотреться тренинг-обучение использованию программкой?

Принимающая сторона должна обеспечить место (конференц-зал), либо пригласить нас на текущие соревнования, – ведает Мельничук. – Приедут один либо два человека, назначенные техническим директором WAF. Тренинг может занять два денька, не больше 4-6 часов в денек.

Таковой курс будет стоить 500 евро плюс растраты на переезд (для 1-2 людей), размещение и питание. После курса участники получают Сертификат первого уровня Менеджера чемпионатов, бесплатную техподдержку и обновление базы данных. Сертификат дает право проводить официальные турниры. Также может быть перевести программку на хоть какой язык.

Все заинтригованные в курсе обучения могут связаться с нами: marcin@eaf-armwrestling.com

Подробнее

Тренировка рук для армрестлинга


Тренировка рук для армрестлинга

Атлеты даже если они уже подготовлены в другом виде спорта все равно должны пройти исходную тренировку рук для армрестлинга.  Это разъясняется тем, что в здесь никак нельзя сразу начинать главные занятия, а тем паче приступать к единоборству. Сначала каждому спортсмену нужно верно приготовить связочно-суставный аппарат нашего плечевого пояса к грядущим нагрузкам. Если же это пропустить, то возможность получения травмы резко возрастает, а это означает, что предстоящий тренинг может стать под опасность.

Подготовка представляет собой 2 цикла длительностью по 12 недель каждый. 2-ой цикл в главном заключается в повторении первого, только с повышением тренировочного веса, зависящего от личного темпа роста.

Этапы

Разглядим 1-ый цикл более тщательно. Он состоит из 3-х обозначенных шагов:

С первой по шестую неделю – для занятий выбирается маленькое отягощение, а сами упражнения нужно повторять как можно больше раз. Но менее 50 повторений, по другому можно переутомить организм. С седьмой недели по восьмую – число повторений сокращается до 15, но скорость выполнения становится наибольшей. С девятой по двенадцатую – очень растут отягощения, а количество повторов понижается до 8.

1-6 недели

В первую — делают от 1 до 3 подходов с большим количеством повторений. Во вторую — 2-3 по 30-40 раз. На третьей —  4 по 35 раз. В четвертую — 5 на 30-35. На пятой —  8 на 25-30 раз. И на последней —  9 с 15-20 повторами. Тренируемся 3 раза за 7 дней.

7-8 недели

На 7 делается по 5-6х10-15 повторений. На последующей — 8х10-12.

9-12 недели

На девятой и десятой — 6-8, а повторов менее 10, интенсивность упражнений становится 80%.

С пришествием 11 недели — 6, а повторы остаются постоянными. Интенсивность армрестлинг тренировки рук составляем 80-85%.

В последние 7 дней — 5-6, число повторений урезают до 6-8, а интенсивность увеличивают до 90%.

После прохождения курса 1-ая программка тренинга рук в армрестлинге, можно начинать последующий, который опирается на уже обретенный опыт. С каждым пройденным планом, вы будете поближе к своим 1 соревнованиям.

Подробнее

Методы борьбы мне показал Стив Байларджеон

В течение 2-ух лет он управляет зданиями, но огромную часть собственной жизни он был дровосеком. Он начал заниматься спортом с малых лет с папой, его карьера занимает неплохую четверть века.

Я научился биться в юности, top roll и другие боевые приемы показал мне Стив Байларджеон,гласит Сильвиан Перрон, канадский армрестлер.Все началось с того, что я и мой брат-близнец отыскали турнир в США неподалеку от нашего дома. Когда я начал выигрывать у гостей, имеющих долголетний опыт в армрестлинге, я сообразил, что должен идти вперед.

У него были огромные начинания. Его 1-ый фуррор был на чемпионате провинции в возрасте 19 лет. Чемпионат Канады выиграл в течение первого года занятий по армрестлингу.

У меня не было практически никаких заморочек, меня волновало только правое плечо, но и то после 25 лет армспорта,гласит Перрон.У меня никогда не было томных травм, только ушиб правого локтя, но это не мешает мне.

Он гласит, что он живет со денька на денек и просто пробует быть все лучше и лучше в том, что он делает. Радуется успехам, к примеру, тому, что выиграл титул чемпиона мира в 2003 году.

И никогда не забуду, как я поборол обоих братьев Брзенк в 1998 году в Куракао,гласит Перрон и добавляет:Я желаю быть наилучшим из наилучших для себя и бороть всех не плохих рукоборцев в мире.

 

Iza Malkowska

Подробнее

Армрестлинг

Армспорт (Борьба на руках либо Армрестлинг; от англ. Arm спорт, arm wrestling, где arm — предплечье) — вид спортивных единоборств. Во время матча одноимённые руки соревнующихся ставятся на твёрдую, ровненькую поверхность (обычно, стол), и ладошки сцепляются в замок. Задачей соревнующегося рукоборца является прижатие руки противника к поверхности. На участников поединка накладывается ряд временных, технических и тактических ограничений (см. подробнее: Правила).

Невзирая на то, что армрестлинг не является олимпийским видом спорта, борьба на руках обладает большой популярностью в почти всех частях света.

История

Является древним видом спорта, который был возрождён в 1960-е годы в США. В сентябре 1962 года в г. Петалума[1], штат Калифорния был проведён 1-ый чемпионат мира по ристрестлингу — так была названа эта борьба (англ. wrist-restling, дословно — «борьба запястьями»).

В 1990-х годах этот спорт получил распространение и в Рф — начинался в этой стране в 1989 г. матчевой встречей СССР — США — Канада. Тогда все русские спортсмены, кроме олимпийского чемпиона по тяжеленной атлетике Салтана Рахманова, проиграли свои поединки. Выводы были изготовлены правильные, и за прошедшие годы русские спортсмены достигнули выдающихся фурроров. Первым фаворитом мира из СССР был харьковчанин Дмитрий Безкоровайный в весовой категории 50 кг.[источник не указан 210 дней] Много раз чемпионами мира становились украинцы Р. Бабаев и А. Пушкарь, также россияне А. Кузнецов, И. Турчинская, Виктория Габагкова, Ибрагим Ибрагимов, Казбек Золоев, Маирбек Золоев, А.Юньков, Алан Караев и другие. Благодаря постоянным победам на чемпионатах мира и Европы Наша родина закрепила лидирующее место в этом виде спорта.
[править] Травматизм
 

Правила

К роли в поединке спортсмены допускаются исключительно в спортивной одежке и спортивной обуви. Руки до середины плеча и кисти рук должны быть оголены.

Воспрещается воспользоваться хоть какими предохраняющими бинтами и повязками на запястьях и локтях, также иметь обручальные кольца и перстни на пальцах.

Руки участников должны быть незапятнанными, без признаков кожных болезней, ногти кратко подстрижены. Бейсбольные кепки должны сниматься либо поворачиваться козырьком вспять. Допускается внедрение обуви на утолщённой подошве, высота подошвы не ограничивается. Во рту не должно быть жевательной резинки.

На чемпионатах и первенствах Рф любая команда-участница должна выступать в своей, единой спортивной форме, отражающей заглавие региона (городка), который она представляет.

Использовать на одежке и обуви эмблемы и товарные знаки коммерческих компаний и организаций допускается только с разрешения организаторов соревнований.

Время, отведённое для выхода спортсмена на поединок после объявления его фамилии судьей-информатором, не должно превосходить 2-ух минут. В неприятном случае спортсмену будет засчитано поражение.

В стартовой позиции спортсмены должны захватить руки таким макаром, чтоб рефери лицезрел суставы огромных пальцев и имел возможность держать под контролем корректность захвата прикосновением к ним своим пальцем.

Захват рук должен размещаться над центром стола (в вертикальном положении). Локти могут устанавливаться в любом месте локотника, кисть и предплечье должны составлять прямую линию.

Свободной рукою спортсмен должен захватить штырь стола.

Плечи участников поединка должны быть параллельны краю стола и не выходить за контрольную линию.

Каждый участник поединка может при желании упираться одной ногой в ближнюю к для себя стойку стола. Можно упираться ногой в далекую от себя стойку стола, если это не вызывает возражений конкурента. В случае возражений конкурента ногу от далекой стойки стола нужно убрать.

Поединок начинается по команде «Ready! Go!» (рус. «Готовность! Марш!») и завершается по команде «Стоп!» (англ. «Stop!»).

Победа присуждается спортсмену при любом соприкосновении пальцев, кисти либо предплечья конкурента с валиком, или при скрещении ими условной горизонтали меж верхними краями валиков.

В случае срыва захвата либо объявления предупреждения участники имеют право на отдых в течение 30 секунд.

После первого разрыва захвата руки спортсменов должны увязываться особым ремнем.

Время отдыха спортсменов перед повторным поединком конца не должно превосходить 3-х минут.

Нарушения правил соревнований. К ним относятся:

  •     Невыполнение команд рефери.
  •     Ранний старт.
  •     Отрыв локтя от локотника.
  •     Соскальзывание локтя с локотника.
  •     Скрещение средней полосы стола головой, плечами.
  •     Касание головой либо плечом собственного предплечья либо захвата рук.
  •     Предумышленный разрыв захвата в некритическом себе положении.
  •     Внедрение положения, которое может повлечь за собой травму своей руки.
  •     Провоцирование ситуации, при которой рука конкурента может быть повреждена.
  •     Утрата контакта свободной руки со штырем стола.

За обозначенные нарушения правил спортсмену объявляется предупреждение. Спортсмену, получившему два предупреждения, засчитывается поражение.

Если спортсмен нарушает правила в критичном себе положении, то ему засчитывается поражение. Критичным положением считается отклонение руки спортсмена от вертикали на 45 градусов и больше.

Спортсмен не может быть допущен к поединку, если он находится в состоянии спиртного (наркотического) опьянения.

Воспрещается воспользоваться катализаторами, наркотиками.

За опасность, оскорбление либо нанесение телесных повреждений члену Судейской коллегии либо участнику соревнования спортсмен снимается с соревнований, место ему не определяется, очки команде не начисляются.

http://ru.wikipedia.org/wiki/%C0%F0%EC%F1%EF%EE%F0%F2

 

Армрестлинг – англ. слово, являющееся производной от словосочетания arm wrestling (arm — «рука», wrestle — «борьба»). В США употребляется также другое заглавие «ристреслинг» (борьба на кистях). Сейчас заглавие армрестлинг употребляются на всех материках.

9da026_las-vegas-2012-03.jpg

 

Что такое армрестлинг?

Армрестлинг  — это вид единоборств «бой 2-ух спортсменов один на один».
Две спортсменки либо два спортсмена борются стоя за особым столом. Локти спортсменов упираются в подушки. Одолевает тот, кто первым дотянет руку (кисть) конкурента к подушке.
 

482fd2_04-radoslaw-staron.jpg8082d1_1.png26e582_puchar-poslki-2001-01.jpg

Армрестлинг не является олимпийским видом спорта, но были сделаны организационные структуры — Ассоциации — глобальная, европейская и по странам. Армрестлингом занимаются  любители и мастера, при этом проф спортсмены имеют право на роль в любительских состязаниях.

Рукоборцы выступают в весовых категориях, в проф армрестлинге проходят поединки в абсолютной категории. По отдельности состязаются дамы и мужчины. Для армрестлинга характерными являются также возрастные категории и состязания для новичков.

Состязания проходят на обеих руках, либо (в случае мероприятий для экспертов либо рейтинговых поединков) на правой, либо на левой руке, что предутверждает диспропорциональное расширение мускулатуры и телосложения. Армрестлинг является спортом, который очень развивает мускулатуру рук. Борьба и тренировки включают каждую группу мускул от головы до шейки. Довольно поглядеть на спортсменов, которые пару лет занимаются этим видом спорта.

 

История

Когда армрестлинг появился как вид спорта? Исходя из убеждений историка и социолога — вопрос непростой. Историк, наверняка, будет указывать на 1-ый стол, без которого нет поединков на руках. Социолог произнесет, что борьбу на руках мог продвигать умный правитель, который в этом виде спорта отыскал возможность бескровного соперничества. Сейчас мы знаем, что в каждой точке мира можно отыскать подтверждения (в  виде рельефов, гравюр, рисунков) того, что борьба на руках это спорт без границ.

Появление армрестлинга можно связывать с некими проф группами. Примером могут послужить мореплаватели, которые совместно проводили месяцы, и армрестлинг стал для их собственного рода развлечением. Сразу особенности моряков парусных судов, сила плеча и спины — нужные для такелажных работ, позволяют сейчас именовать их предшественниками этого вида спорта. 2-ая проф группа, умения которой совершенно подходят для занятий армрестлингом — это дровосекы. В наше время большой силой рук отличались  также кузнецы.

Сейчас  армрестлинг просит специальной подготовки, и соперничать могут программеры и  строители — все!

 

Армрестлинг — спорт для всех!

Самое огромное преимущество армрестлинга, как вида спорта, состоит в том, что это спорт для всех без исключения,  им могут заниматься также инвалиды.  Эти спортсмены соревнуются меж собой, но многие из их удачно выступают в соревнованиях с на физическом уровне всеполноценными конкурентами. 

640db6_dsc-0468.jpg7482a9_01.jpg

 

Соревнования

В Польше важными соревнованиями являются чемпионат и  кубок Польши, и многие цикличные мероприятия. Представители Польши учавствуют в чемпионатах Европы и мира.  

Важнейшим мероприятием в мире армрестлинга, которое проводится в Польше, является Кубок мира по армрестлингу посреди экспертов.

Подробнее

Прошел первый день чемпионата Азии 2014-2

Прошел 1-ый денек чемпионата Азии 2014. Оказалось, что в соревнованиях будет участвовать 176 спортсменов. Сегодня проходили бои на левую и правую руки, в общей трудности по 36 весовым категориям. На высоте спортсмены из Казахстана, Стране восходящего солнца и Узбекистана. Конкретно эти гимны почаще всего мы слышали сейчас.

Чемпионаты Азии, проводимые до сих пор в различных местах, были организованы на различных уровнях,гласит Асен Хаджитодоров, президент WAF. Я должен признать, что вижу надежду и потенциал в Японской ассоциации армрестлинга. Стоит увидеть, что если их навести в необходимое русло, то они способны организовать соревнования хоть какого уровня. Некое время вспять мы поставили перед собой (WAF) цель организовать континентальное первенство по модели чемпионата Европы либо мира. Вот почему мы сейчас тут: чтоб посодействовать устроителям в проведении соревнований. Но я не буду скрывать, что перед Азией еще длинный путь. Для этого типа организации и проведения стоит привыкнуть либо узнать что-то новое. Для этого необходимо время.

1-ый денек соревнований уже прошел. До приезда в Сендай я страшился этого денька денька, когда будут проводиться поединки на правую и левую руки всех категорий, не считая сеньоров и юниоров 21. На данный момент я должен признать, что участники и судьи были на высоте. Соревнования прошли без всяких заморочек. Единственным недочетом является то, что у нас очень не достаточно арбитров. Но я надеюсь, что с каждым годом их будет больше.

Мартин Мельничук, Scoring Director of WAF

Подробнее

Формула армрестлинга

На чемпионате Украины посчастливилось побеседовать с армрестлером-тяжеловесом Сергеем Токаревым. Спортсмен поведал, чем занимается в ближайшее время, как готовит и готовится к соревнованиям.

­– На данный момент у меня есть спортзал под ТОП-16, он повсевременно обновляется. Есть у нас в регионе так именуемая «древняя школа», а есть «новенькая», которой занимаюсь я. Мы повсевременно актуализируем наш зал, есть несколько тренажеров в разработке. Я занимаюсь не только лишь тренерской деятельностью, вообщем я по образованию инженер-программист, к тому же сварщик, брат – механик, отец – электрик, потому мы внедряем новые технологии.

Появилась такая вещь, копии которой я замечаю все почаще, – «терминатор» именуется. Что-то вроде механической руки. Я постарался кое-что доработать, и сейчас мы увлечены с ней. Также у нас была задачка собрать пневморобота к ТОП-16. Но, так как сроки были маленькие, мы сделали эту штуку еще не до конца. На ней можно прорабатывать полностью все движения и техники. Вообщем же думала она как спарринг-партнер для таких огромных мужчин, как Цыпленков, к примеру. Даже сужу по для себя – на соревнованиях, как ни крути, конкуренты забивают мне связку, позже, естественно, идет прирост, а это означает, что дома ты не работаешь как следует. Потому мы и пытаемся сделать такового бота, чтоб делать полностью все – от разминки до настоящей борьбы с массивным партнером. Кроме этого, мы разрабатываем всякие ручки. В арсенале, к примеру, есть ручка под борьбу Майкла Тодда.

И вот так из такового технического потенциала развивается эта «новенькая» школа.

О тренерской деятельности:

Мне кажется, что на такие соревнования, как чемпионат Украины, необходимо везти максимум спортсменов. Они варятся в этом всем. И как тренер я сильно много себе почерпнул, следя за отношениями меж тренерами и спортсменами, сам по-другому начал относиться. К примеру, мы вчера до 12 ночи посиживали и разбирали поединки на левой  руке, анализировали, пробовали поставить задачки для последующей борьбы.

На данный момент у меня тренится две группы ребят. Молодежь на данный момент очень тяжело вынуть, все посиживают за компьютерами. Задачка тренера – верно подвести спортсмена, заинтриговать. Также любопытно работать со взрослыми спортсменами. Если детей можно сопоставить с домом, который только начали строить, то взрослых приходится «перестраивать», «достраивать», и непонятно, что легче.

О творчестве и армспорте:

Вообщем, армрестлинг – умопомрачительный вид спорта, здесь рай для творчества! Если, к примеру, в той же борьбе все практически всегда понятно наперед, написана куча книжек, открыты различные секреты мастеров, то тут каждый спортсмен находится в гуще творческого процесса – и на техническом уровне, и тактически. Это очень круто. Моя основная задачка – осознать формулу армрестлинга. При правильной борьбе необходимо избрать ряд подходящих движений. Необходимо мыслить!

 

Анастасия Кисилева

Подробнее

Является ли армрестлинг спортом для всех

Армрестлинг является обыденным боевым видом спорта. Длительность схваток от нескольких секунд до нескольких минут. Решающими в победе являются: техника, стратегия, удельная сила, скорость и психика – как в дзюдо. Бьются стоя за особенным столом, прикрепленным к базе. До недавнего времени борьба проходила в сидячем положении, но в настоящее время широко употребляется положение стоя, что присваивает лучший эффект и просит роли всех групп мускул.

Соревнования проходят среди юношей и дам. Участники делятся по весовым категориям, борются на левую и правую руки. Таким образом, можно быть победителем, например, на правую руку, а на левую вообще не биться.

Лучшим доказательством того, что армрестлинг – это боевой вид спорта является абсолютка (т.е. борьба без разделения на весовые категории). Против стокилограммовых спортсменов борются участники с весом 60, 70 кг и… бывает, что мгновенно побеждают.

Армрестлинг – это спорт для всех. Им может заниматься каждый: начиная от юношей (участники до 18 лет) и сеньоров и заканчивая мастерами (участники старше 40 лет) и гроссмейстерами (старше 50 лет). Армрестлинг – это также спорт для людей с ограниченными возможностями.

Армрестлинг провоцирует и развивает выносливость, закаливает и защищает, наращивает общую физическую работоспособность и эффективность организма в целом. Он сформировывает сильную волю, упорство, учит чувству долга и ответственности, и таким образом воспитывает черты, полезные в каждодневной жизни. Для того чтобы заниматься этим видом спорта, не нужен большой стол для борьбы, который для занятий вы можете сделать без помощи других.

Соревнования по армспорту очень впечатляют: это великие бои, гламурное зрелище и эмоции, которых часто не хватает в других видах спорта. Их характер привлекает многих зрителей, которые глядят борьбу, вовлеченные чувственно в то, что происходит за столом. И это единственное мероприятие в своем роде. С одной стороны, это спорт с олимпийскими устремлениями, а с другой, армрестлинг является собственного рода подкультурой.

История армрестлинга исходит из стародавних времен спортивной деятельности человека. Выяснение отношений в прямом поединке так очевидно и ясно, что, наверное, нет ни 1-го человека в мире, кто хотя бы раз в своей жизни не боролся на руках. Армрестлинг, обычно, связан с баром и шоу во время массовых мероприятий. И так на самом деле было до 1951 года, пока два энтузиаста из Калифорнии – Дэйв Девото и журналист Билл Соберанес – не решили организовать турнир для водителей грузовиков. Инициатива была поддержана профсоюзами, и так прошел 1-ый в мире проф турнир по армрестлингу. Мероприятие имело звучный успех, так что для всех стало ясно: здесь родился новый вид спорта под заглавием «армрестлинг».

В конце 50-х годов начали формироваться 1-ые федерации, а в 1962 году в городе Петалума (штат Калифорния) был организован 1-ый международный турнир по армрестлингу. Благодарные спортсмены в честь основателей этого спорта (тогда еще живых) поставили памятник, изображающий 2-ух борющихся юношей. С тех пор началось расширение этого спорта в мире.

В современном мире соответственное развитие армрестлинга контролирует WAF (Глобальная федерация армрестлинга). С 1991 года – EAF (Европейская федерация армрестлинга).
Не считая WAF и
EAF с 2002 года развитием активно занимается PAL (Professional Armwrestling League), у которой четыре филиала: в Болгарии, Польше, США и Объединенных Арабских Эмиратах. Это крупнейшая организация в мире, которая подписала проф договоры с ведущими глобальными спортсменами. Непосредственно она выдает разрешения рукоборцам для соревнований. Каждый спортсмен, активно занимающийся армрестлингом, стремится к совершенству, чтобы быть в лидерстве мирового арма. На данный момент PAL организует проф шестираундовые поединки по всему миру.

Польша на международной арене с 1999 года, ее представляет FAP (Польская федерация армрестлинга). Президентом FAP является Игорь Мазуренко, активный спортсмен мирового класса.

В Польше каждый год проводится много турниров, региональных, городских и международных, в том числе: раз в год чемпионат Польши, Кубки Польши или чемпионаты Европы, Кубки мира среди профессионалов и самый престижный – чемпионат мира. Каждые соревнования – это большая доза азарта и адреналина на очень высоком спортивном уровне.

В XXXV чемпионате мира, который состоялся в Гдыне в 2013 году, приняло роль 1200 спортсменов из 49 стран. Это были величайшие соревнования в истории мирового армрестлинга и Гдыни, что было отмечено мэрией города.

Гдыня – столица польского армрестлинга. Имеющийся там клуб «Злотый Тур» является организатором большинства мероприятий в этой дисциплине. В Польшу его привез живущий здесь Игорь Мазуренко – президент Польской федерации армрестлинга и президент клуба «Злотый Тур». По сей день в Гдыне проходят мастер-классы польских спортсменов и повышение квалификации судей и тренеров.

 

 

Павел Подлевски

Подробнее

Как правильно чистить обувь




Обувь. Обувь в ежедневной жизни современного человека является не просто средством для сбережения конечностей в тепле и защите их от повреждений, да и частью стиля, частью соответствующих его черт и привычек. Не напрасно же молвят, что у мужчины обувь всегда должна быть незапятнанная и ухоженная. Наверняка это быстрее ярлычек, что характерно всем людям, но это тот пример, когда ярлычек приятен. Если люди глядят на то как смотрится ваша обувь и понимают каковой у Вас подход к для себя и жизни. Ну и Вы сами направляли внимание, что лицезрев человека мы сходу осознаем, сможем ли мы с ним разговаривать, дружить, вести дело либо приятно проводить время. Отчасти на это оказывает влияние и то в каком состоянии обувь человека.

Потому что же верно чистить обувь, ну и смотреть за ней вообщем?

Очистка обувиВремя жизни обуви очень различаться зависимо от материала обуви, от критерий в каких она употребляется и от того как за ней смотрят. Мы не будет останавливаться на первых 2-ух пт и разберем пункт о слежении за обувью. В ежедневной жизни, обувь подвергается различным видам воздействия, таким как деформация от ступни человека, во время носки, от поверхности по которой ходить владелец обуви не говоря уже про воздействие температуры, грязищи, воды, солнечные лучи тоже далековато не благоприятно влияют на состояние обуви.
Так какой уход должен  подобать обуви, чтоб срок ее жизни возрос и она подольше веселила нас комфортом и смотрелась отлично?

Если рассматривать безупречную схемы, то обувь всегда должна чиститься после того, как не употребляется. Другими словами если Вы пришли с работы и понимаете, что никуда больше не пойдете в последнее время, то обувь нужно привести в порядок. Под этим предполагается сходу несколько понятий:

  • Почистить обувь. Вначале это 1-ая и базисная процедура, без которой все другие просто никчемны либо будут не так эффективны.
  • Высушить обувь. Не принципиально делаете это на специальной площадке либо же просто оставив ее на короткий срок. Обувь должна храниться в сухом и сухом виде. По другому срок жизни ее можно сказать течет по часам.
  • Конкретная очистка обуви. В этом пт предполагается работа с поверхностью особыми щетками, губами, тканями и т.п. Внедрение кремов либо жидкостей для очистки.
  • Покрытия особыми субстанциями, пропитка ими, вероятная полировка (не для всех типов обуви). Этот пункт является различным, для различного типа обуви. К примеру для лакированных туфлей это может быть пропитка воском и предстоящая полировка обуви, для хорошего внешнего облика — сияние, чистота и конечно дополнительное отталкивание пыли и грязищи от обуви.

Обувь из различных материалов должна чиститься, сушиться и покрываться особыми средствами и методами. Потому рекомендую еще до того, как Вы купите новейшую пару обуви узнайте какой материал и как за ним нужно будет смотреть. На сколько приблизительно хватит Вам данной обуви. Очень нередко я вижу, что человек купил новейшую обувь, но не желает смотреть за ней подобающее, вот поэтому она за очень маленький просвет времени приходит в негожее состояние и человек меняет обувь на «обычную».
Давайте не будет рабами привычек и будем идти за своими желаниями.
Ухаживайте за собственной обувью, верно чистите обувь и смотрите за наружным видов в целом.

Создатель — АйвенМ

Подробнее

Раздельное питание в бодибилдинге




Если Вы занимаетесь таковой спортивной дисциплиной как бодибилдинг, означает основная Ваша задачка и цель — это естественно создание и поддержание здорового и прекрасного тела, соблюдение здорового стиля жизни и активности длительное время. Вот поэтому Вы будете не только лишь учить определенные аспекты технического направления в данном виде спорта, не только лишь анатомическое строение человеческого тела, да и такие нюансы не только лишь спортивной жизни человека как питание,а конкретно раздельное питание.

Под раздельным питание предполагается примем еды различного заполнения в различные промежутки времени. Это конечно делается не так как это некоторый тренд либо навязано модой. А так как это ведет за собой определенные достоинства конкретно для людей, которые смотрят за собственной фигурой, в особенности это касается всех тех, кто занимается бодибилдингом и можно сказать живут этой дисциплиной.

Пример раздельного питания. Овощи и курица разнесены в различный прием еды.

 Что дает раздельное питание спортсменам

  • Различные продукты с друг другом усваиваются по различному, к примеру если мы будем есть мясные рулеты совместно с тортиком, то получится в желудки полный хаос, что-то усвоится, а что-то нет. И организм в таком случае выбирает самые обыкновенные элементы для усваивания, другие он просто откладывает в виде жира либо же спаливает. А сладкое — это самый обычный метод восполнить энергией силы человека, потому конкретно его наш организм и выбирает. Потому когда мы питаемся раздельно — мы без помощи других регулируем и можно сказать навязываем организму, то что ему нужно съесть, другими словами влияем и на то как и из чего наш организм будет строить мышечные волокна.
  • В организм поступают только нужные составляющие, другими словами это белки, жиры и углеводы, при этом конкретно в высококачественном виде. Так как в базе собственной по раздельному питанию лежит к тому же принцип поедания натуральной и свежеприготовленной еды.
  • Ускоряется обмен веществ за счет термотегенза, который в свою очередь позволяет биться с излишними калориями и ненадобным подкожным жиром.
  • Потому что порции в главном становятся меньше по объемам, то они резвее усваиваются и как следствие желудок не подвержен растяжению, если ассоциировать людей, кто практикует прием еды большенными объемами за раз.

Верно говориться в видеозаписи, которая находится ниже, что питание для спорта — это просто верно отрегулированное либо отстроенное питание.

Если детально обрисовывать все хитрости и достоинства раздельного питания, то можно составить целую научную работу. Одно только сопоставление воздействия одних товаров на другие в момент усваиваемости организмом может уйти много времени, естественно на выходе можем получить хорошую формулу того, что лучше с чем употреблять в еду для получения тех либо других результатов. К примеру практически все жиры усложняют усвоение белковой структуры, исключений практически нет.

Рекомендую ознакомиться с увлекательной видеозаписью, которая всеполноценно и просто открывает вопрос о раздельном питании в бодибилдинге.

 

Подробнее