«Armlit» - блог о спорте - Страница 37 из 80 - Питание, программы тренировки, полезная информация, правила соревнований, весовые категории

Путь к успеху — специализированные упражнения в армрестлинге (тренинг от Игоря Мазуренко)-1

В последние годы в тренировке на силу преобладают спец упражнения с внедрением тренажеров, находящихся в обыкновенном спортивном зале и специально оборудованном зале для занятий армрестлингом.
В данной статье мы покажем вам путь к успеху, на примере тренировки с внедрением специализированных упражнений в выполнении польского рукоборца Гжегожа Новака из г. Гдыня (Польша). Конкретно Гжегож является безупречным примером, как можно использовать тренажерный парк для заслуги фуррора. Естественно все должно аккомпанировать огромное желание и решимость в достижении цели.

Отлично подобранные к характеристикам и способностям спортсмена, спец упражнения позволили Гжегожу достигнуть фуррора на Кубке мира экспертов Nemiroff World Cup 2009 (3-е место на правой руке в супер тяжёлой весовой категории) и на Чемпионате Европы по армрестлингу в 2010 (2-е место в категории сеньор на левой руке до 110 кг).

Что такое спец упражнения?

Это упражнения соответствующие для данного вида спорта. В случае армрестлинга это упражнения, очень приближенные к специфике борьбы за столом. Зависимо от потребностей и способностей каждого спортсмена, следует избрать определенные упражнения по последующим трем главным категориям:

  • спец силовая подготовка
  • спец подготовка выносливости
  • спец высокоскоростная подготовка

Непременно, в выше представленных типах подготовки преимущество имеют силовые спец упражнения. Сила – это фактор, влияющий на метод борьбы спортсмена, определяющий технику, которая поможет ему одолеть конкурента. Нижеследующие спец упражнения наращивают силу в углах меж плечом и предплечьем, также во время т.н. бокового нажима. Направьте внимание на факт, что во время силовой подготовки, демонстрируемый Гжегожем Новаком, не считая силовых упражнений существенно возрастает выносливость. Во время тренировки он уменьшает нагрузку, сразу увеличивая время удержания, таким макаром, увеличивая силовую выносливость мускул, с которыми работает. Таковой метод позволяет связкам привыкнуть к огромным нагрузкам.

Во время подготовки к Кубку мира экспертов Nemiroff World Cup 2009 Гжегож Новак делал акцент на упражнения на запястье. В том, что его запястье является очень сильным, можно было убедиться во время презентации кинофильма на веб-сайте www.armpower.net, когда Гжегож показывал юзерам веба свои наибольшие способности (подъем на запястье 150 кг). Гжегож много внимания отводил работе на запястье и поэтому позволил для себя «расслабиться» в силовых упражнениях, т.н. подъем на бицепс молотковым подхватом. На Nemiroff World Cup 2009 было так приметно приемущество украинского спортсмена Андрея Пушкаря над Гжегожем конкретно в этих углах. С того момента повышение силы в этом месте стало основной целью Гжегожа Новака.

Ниже представляем несколько силовых упражнений, которые применяет Гжегож в предварительный период.

 


 

6dfb92_grzegorz2.jpgСпец ПОДЪЕМ НА ЗАПЯСТЬЕ

Спец подъем на запястье отличается от обыденного тем, что производится с внедрением специальной эксцентричной гантели (со смещенным центром масс). Упор локтя в локотник стола. При выполнении упражнения на запястье мускулы бицепса напряжены, делается угол 90º меж предплечьем и плечом. Нагрузку следует избрать так, чтоб выдержать напряжение в углу 30 секунд и так, чтоб движение выполнить 8-10 раз.

Преимуществом этого упражнения перед другими будет то, что при укреплении запястья возрастает сила угла меж предплечьем и плечом. Подъем эксцентричной гантели на запястье нагружает также пальцы. Спортсмены, борющиеся со старта (т.е. проигранное положение) либо в крюк должны ввести данное упражнение в собственный тренировочный цикл.
 

 

 

 

 

 


 

Спец ПОДЪЕМ НА БИЦЕПС МОЛОТКОМ

44158e_grzegorz3.jpg

Подъем на бицепс молотком. Упор локтя в локотник. Упражнение похоже на борьбу верхом. Элементы стола (сначала его ножки) позволяют спортсмену сделать опору, что в итоге имитирует 1-ый шаг борьбы. Нагрузка должна быть таковой, чтоб спортсмен был в состоянии сделать 8-12 повторений. Индикатором отлично подобранной нагрузки является агрессивно удержанное запястье. Если запястье не выдерживает нагрузку, нужно уменьшить вес.

 


5aa2c1_grzegorz4.jpg

Спец УПРАЖНЕНИЯ НА СУПИНАТОР

Спец скручивание запястья вовнутрь (супинатор) с внедрением гантели. Упор локтя в локотник стола. При выполнении скручивания мускулы бицепса напряжены, удерживаем вес меж предплечьем и плечом в угол 90º. Нагрузку выбирайте так, чтоб напряжение в углу выдержать ровно 30 секунд и так, чтоб сделать 8-12 раз.

Направьте внимание, что на гантели находится неравномерная нагрузка. Это наращивает напряжение по направлению выполняемого движения.

 

 

 

 

 


 

Спец УПРАЖНЕНИЯ НА ПРОНАТОР

93ef18_grzegorz5.jpg

Спец скручивание запястья наружу (пронатор) с внедрением кривого грифа гантели. Упор локтя в локотник стола. При выполнении скручивания мускулы бицепса напряжены, удерживаем вес меж предплечьем и плечом в углу 90º. Нагрузку выбирайте так, чтоб напряжение в угле выдержать ровно 30 секунд и так, чтоб выполнить упражнение 10-12 раз.

Это очень не плохое упражнение для спортсменов, борющихся верхом.


Подробнее

Творог в спорте-1




творог в спортеТворог — кисломолочный продукт изготавливаемый из молока методом закваски (сквашивания). Этот продукт нечто среднее меж молоком и сыром. В процессе производства выходит побочный продукт — сыворотка, которая удаляется. Творог в спорте получил обширное распространение за счет высочайшего содержания белка и витаминов, а так же он содержит огромное количество неподменных аминокислот, из-за этого он усваивается намного резвее и легче чем белок из мясной еды.

 

 


Творог можно поделить на три типа по проценту содержания а нем процента жира:

  • Нежирный (до 2%)
  • Обыденный либо традиционный (до 15%)
  • Жирный (более 20% жирности)

В среднем в 200 гр продукта содержится около 20-30 гр белка, маленькое количество углеводов и жирность согласно типа творога.

Конкретно в бодибилдинге почаще употребляется обыденный творог с процентным содержанием жира менее 5%.
Он нередко приедается и вызывает вкусовое омерзение, потому его интенсивно употребляют в еду с натуральными добавками в виде — кураги, молока, сметаны (не рекомендуется использовать жирную сметану, резко наращивает калорийность), орешки, йогурт, сахар, орешки и т.п.
Очень нередко творог употребляют не в чистом виде, а виде сделанных из него товаров.

Нередко употребляются в рационе бодибилдера:

  • Творожные запеканки
  • Различные виды сырников
  • Творог в традиционном виде

Пореже — пироги с творогом, вареники и т.п. В их уже большее содержание углеводов и жиров, но в период набора мышечной массы они дают положительный результат.

Творог универсален тем, что его можно использовать и соединять с очень многими продуктами. Потому обилие рецептов с ним повсевременно вырастает.

Создатель — АйвенМ

Подробнее

Мужчина на кухне-1

  • Армрестлинг
  • Восстановление сил
  • Домашние питомцы
  • Дота
  • Единоборства
  • Дамские желания
  • Здоровье
  • Люди
  • Манеры поведения
  • Мотивация
  • Мужские акссесуары
  • Мужик и Дама
  • Мужик и порядок
  • Мужик на кухне
  • Нужные вещи
  • Обувь
  • Одежка
  • Питание
  • Работа
  • Утехи
  • Семья
  • Силовое троеборье
  • Собственное дело
  • Питание для спорта
  • Странности
  • Фитнес и Бодибилдинг
  • Эстетическая краса

Подробнее

Спортивное питание жиросжигатели


Питание для спорта жиросжигатели

Питание для спорта жиросжигатели – это особые добавки, нужные для избавления человеческого организма от жировых отложений. Они присваивают мускулам рельеф, позволяют лучше сконцентрироваться на тренировках. Главные их деяния ориентированы на снижение аппетита, уменьшение всасывания углеводов и жиров из пищевательного тракта, выведение ненадобной воды и блокировку синтеза жира в жировых тканях.

В состав входят такие вещества: L-карнитин, кофеин, тирамин, хитозан, экстракт чая, гуарана, синэфрин, омега-три жирные кислоты. Большая часть из их имеют природное происхождение, потому они разрешены спортсменам, которые участвуют в соревнованиях.

Виды

Хоть какой человек, будь то культурист либо нет, может использовать питание для спорта жиросжигатели для того, чтоб избавиться от излишнего жира. Такие препараты бывают 2-ух видов: термогенные и липотропные, и отличаются тем, что у их различное воздействие на организм. Термогенные препараты увеличивают выработку тепла, а, как следует, и пота. Липотропные – это вещества, которые преднамеренно действуют на сжигание подкожного жира. Они являются одними из самых нужных и действенных веществ.

По методу воздействия жиросжигатели бывают на базе диуретиков, аноретиков и антитоксинов. Диуретики – это препараты, которые увеличивают выделение мочевины, и тем у вас миниатюризируется количество воды в тканях. При приёме данного вещества происходит конфигурации размера жировой клетчатки. Препараты, которые относятся к диуретикам, имеют в своём составе вещества, которые запрещены антидопинговым комитетом, и их можно выявить с помощью допинг-теста. Аноретики созданы для угнетения аппетита, и могут быть как в форме пилюль, так и в виде спреев. Антитоксины – это препараты, которые содержат антитела для обезвреживания токсинов. Благодаря этому происходит нормализация вашего обмена веществ и человек теряет массу.

Диета

Во время периодов понижения массы придется придерживать диеты. Потому организм будет получать недостающие ему аминокислоты из мускулатуры, тем разрушая ее. Потому в неотклонимом порядке принимайте источники аминокислот – протеин, BCAA и другие. Также включите в рацион витамины. Для роста рельефности принимайте к тому же добавки с аргинином. Он сделает лучше питание мускулатуры, усилит пампинг и расширит вены.

Стоит держать в голове, что питание для спорта жиросжигатели – это не гарантированное средство избавления от избыточного веса, их необходимо использовать исключительно в комплексе с правильным питанием и с анаэробной нагрузкой, только благодаря системе упражнений и диеты можно добиться хороших результатов.

Подробнее

Магазин-17

f11189_podest-01.png
Проф автоматическая платформа для стола по армрестлингу Mazurenko Equipment для борьбы стоя и сидя. Утверждена европейской судейской коллегией European Armwrestling Federation и глобальной судейской коллегией Word Armwrestling Federation. Платформа является нужным элементом как в маленьких, так и в больших соревнованиях.

Уже нет необходимости носить и подставлять под стол старенькых, нередко томных платформ. Одним движением можно поднять либо опустить платформу. Особая конструкция позволяет поднять одну либо сходу две части платформы сразу.

Подробнее

Питание до тренировки




Питание до тренировки является очень принципиальным приемом еды в расписании для бодибилдинга и людей им занимающихся. Ведь конкретно этот прием еды определяет как пройдет Ваша тренировка. Можете ли Вы выполнить все что было запланировано ранее. Это очень обычный но придирчиво принципиальный пункт в питании.

Что нужно есть до тренировки?

В каком состоянии нужно придти на тренировку? Конечно в самом наилучшем настроении, отдохнувшим и полным сил. Конкретно за уровень сил и отвечает питание до тренировки! Как мы с Вами знает, что горючее для организма (вид горючего и энергии) это конечно углеводы. Потому до тренировки нам непременно нужно скушать неплохую порцию углеводов, при этом не обычных, а очень сложных. В эталоне если это будут макароны из жестких видов пшеницы, у их нужный гликемический индекс и организму они дают энергию на более долгий период времени, чем другие. Можно естественно и не страшатся употреблять каши, к примеру, гречку. Рис тоже хорош.

Что не нужно есть до тренировки?

Томные виды еды, которые усложняют наши пищеварительные процессы и не дают энергии. К примеру мясные продукты, сладкое (оно дает выплеск энергии на очень маленький просвет времени, после этого происходит откат сил, инсулин в крови увеличивается и давление во время тренировки резко подскакивает, выходит что тренинг сходит на полный нулевой уровень), жирную еду (здесь оборотный эффект, Ваш организм больше издержит энергии на ее расщепление и перевоплощение в другой вид энергии либо отложение).

Питание для спорта до тренировки!?

Да, если есть возможность по финансам, то конечно прикупите для себя особые препараты именуемые предтренировочникам. Думаю логика, по которой они были названы всем ясна. Предтренировочники бывают различные, а поточнее с различными предназначениями, основная масса их нужна для того, чтоб дать больше энергии на тренировки, другие дают очень точный фокус и ясность сознания (с такими трудно отвлекаться от тренинга и Вы прете как танк). В бодибилдинге очень нередко до тренировки пьют обыденный протеин легкого с легкой усваиваемостью, для того, чтоб в организме было довольно белка для восстановления микротравм, еще до момента их возникновения.

Подведем итоги:

  • За два часа до тренировки непременно нужно скушать сложные углеводы (макароны, каши, рис)
  • За час до тренировки выпиваем предтренировочный комплекс либо протеин (обычно это сывороточный протеин).

Треньтесь и будьте всегда на пике энергии, тогда Ваша тренировка даст Вам хорошие плоды в дальнейшем! Выкладываясь стопроцентно в зале, Вы инвестируете в свое будущее.

Создатель — АйвенМ

Подробнее

Дмитрий Чалый Чемпион в домашних условиях

В Беларуси много армрестлеров, которые служат примером для подрастающего поколения. Какой-то из них – Дмитрий Чалый. Невзирая на отсутствие опыта выступлений на интернациональной арене, этот рукоборец детально знает собственный спорт. Дмитрий из числа тех, кто подходит к возлюбленному делу, как говорится, «с головой». Ведь для армрестлинга не достаточно одних только штанг, гантелей и блоков. В этом виде спорта важен разум, умственный подход к тренировкам. Дмитрий может повытрепываться не только лишь званием мастера спорта Республики Беларусь, да и идеальным познанием всех процессов в организме, умением создавать подходящие условия для занятий в домашних критериях, также мужскими амбициями и нравом.

Дмитрий, как линия вашей судьбы пересеклась с армспортом?

Как поступил в институт, заселился в общежитие. Там очень нередко боролись на обыденных столах. Практика показала, что в моих руках есть сила. Уже на первом курсе решил пойти на соревнования – первенство института. Заявился в «шестидесятку», где занял 1-ое место…

И вкус первой победы положил начало тренировкам по армрестлингу

Не совершенно так. Конкретно по армрестлингу я начал трениться только годом ранее. Ранее просто качался и прогуливался на турники, брусья. Ранее 18 месяцев фактически не занимался из-за травмы в шейном отделе – она очень ослабила правую руку. До сего времени старенькые болячки дают о для себя знать. Азы армрестлинга я получал у оршанского тренера Миши Солтановича. Сейчас занимаюсь без помощи других и в домашних критериях.

Какие у вас есть тренажеры для домашней тренировки?

Две штанги, несколько гантелей, кистевой эспандер «капитан», два ремня для удержания отягощений. Вот и все. Думаю сделать скамью Скотта. И пары блоков, конечно, не воспрепядствовало бы. Кстати, в ближайшее время больше склоняюсь к мысли, что полезности от кистевых эспандеров в армрестлинге нет.

Что из себя представляет ваш тренировочный режим?

В межсезонье три-четыре полуторачасовых тренировки в неделю. За полтора месяца до соревнований – по четыре трехчасовых тренировки в неделю. В среднем на одном занятии выполняю семь упражнений. Также стараюсь смотреть за сном – более восьми часов в день. Обычно ем все попорядку, но перед соревнованиями, обычно, сгоняю вес, потому перехожу на белковую диету.

Есть ли у вас кумиры в армрестлинге?

Естественно – Брзенк и Воевода. Также мотивируют многие белорусские армрестлеры, такие как Валентин Бобрович, Виктор Братченя, Дмитрий Шмыко и Александр Янковский.

Поведайте о собственных спортивных достижениях и заслугах.

Более ценное достижение – это приобретенное на прошедшем чемпионате Беларуси звание мастера спорта за занятое 2-ое место. Также для меня значимы 2-ое место на прошлогоднем чемпионате РБ и 1-ое место на кубке РБ – и то, и другое на правую руку. Хотелось бы достойно выступить на чемпионатах Европы и мира.

Вы колесите из Рф в Беларусь и напротив. Как я знаю, по работе. Не препятствует ли это вашим тренировкам?

Да, я работаю в Москве. Естественно, это препятствует занятиям армспортом. Но перед суровыми соревнованиями я решил больше отдыхать и находиться дома.

Элита белорусского армрестлинга – кто она?

Элитой я считаю тех спортсменов, которые не единожды одерживали победы на разных масштабных соревнованиях. Из всех наших титулованных рукоборцев я бы выделил последующие фамилии: Братченя, Мацкевич, Бобрович и Шмыко.

Чего, на ваш взор, не хватает белорусскому армспорту?

Как и хоть какому другому – финансирования со стороны правительства и спонсоров.

Смотрите ли вы за событиями в мире армспорта?

Смотрю за Nemiroff World Cupтам собираются наисильнейшие спортсмены со всего мира. Интересуюсь и другими проектами. К примеру, ТОП-16. Очень жду старта этого турнира. Мне любопытно, будут ли там Воевода и Ларрат, который игнорирует многие соревнования, но обладает поясом чемпиона мира по армрестлингу.

ТОП-3 самых сильных рукоборца в мире – кто они?

На правую – Цыпленков, Воевода, Ларрат, на левую – Цыпленков, Ларрат, Пушкарь.

А в Беларуси?

Правая – Янковский, Шмыко, Рябцев, левая– Шмыко, Шарагович, Кириленко.

Допинг-контроль на чемпионате страны – нужен ли он?

На чемпионате страны точно нет – это очень накладно. На «Европе» и «мире» – непременно нужен. А на проф турнирах его быть не должно – на то они и проф.

Какие строите спортивные планы на наиблежайшее будущее?

Вначале я поставил впереди себя цель – войти в двойку наисильнейших армрестлеров в собственной категории на чемпионате Беларуси. Если цель была бы провалена, это бы значило только одно: я не готов. Но я совладал с поставленной задачей и занял 2-ое место. Мог бы быть первым, но оказался тяжелее собственного конкурента. Потому последующий старт – чемпионат Европы.

Что бы вы пожелали начинающим спортсменам с высоты собственного опыта?

Побольше работать над базой – укрепить все группы мускул, задействованные при борьбе. И только после чего приступать к спец упражнениям, чтоб избежать травматизма.

Ждем зрелищной борьбы от Дмитрия на чемпионате Европы! Нрав этого спортсмена не позволит ему показать маленький итог, ведь рвение к победе, сила духа, воли и мускул в нем смешиваются в безупречных пропорциях.

6db7ff_zldfccazx0a.jpg

Артур Григорян

Подробнее

Тренировка чемпионов Тарас Ивакин Часть вторая

На деньках Тарасу исполнилось 37 лет. Многие спортсмены уже опровергли догадку о том, что годы — это болезнь, которая с течением времени делает армрестлера слабее. Брзенк, Фишер, Лупкес — перечислять их имена можно длительно, но обойдемся этими 3-мя. Пускай они не настолько успешны, как несколькими годами ранее, но все еще в состоянии дать бой спортсменам с глобальными именами. Тарас еще не в том возрасте, чтоб другие рукоборцы списывали его со счетов. И обоснует это только он сам. Обоснует, ворвавшись на спортивный Олимп победителем. Он одолеет себя самого, в очередной раз доказав всему миру, что желание, воля и упрямый труд способны творить, казалось бы, неосуществимое.

В первой статье о тренировках известного украинского рукоборца Тараса Ивакина мы гласили об особенностях его походов в тренажерный зал. Кто не лицезрел того материала, может почитать тут. У неких читателей (отдельное спасибо которым за неравнодушие) появились вопросы к главному герою публикации. Как и было обещано — ответы расположены на страничках портала.

Тарас, каковы ваши наибольшие результаты (на пике формы) в главных упражнениях?

Что касается наибольших результатов, тем паче на пике формы, сказать пока ничего не могу, потому что идет процесс занятий, и потому все изменяется то в одну сторону, то в другую зависимо от утомленности. Сейчас работаю на пронатор через веревку от 45 до 52 кг. Это пока максимум. Кисть подхватом на штанге поднимаю менее 140 кг, но амплитуда движения малая, потому я предпочитаю то же движение только с наименьшим весом — около 90 кг, но по полной амплитуде (опуская на пальцы). Бицепс я на данный момент делаю лишь на скамье Скотта штангой с прямым и гнутым грифом до угла 90 градусов на 6-8 повторений. Вес штанги маленький — 90-100 кг. Что касается бокового нажима, то раздельно на блоке его пока не делаю. Данное движение прорабатываю исключительно в борьбе и с резиной.

Какое упражнение вы выполняете для укрепления пальцев?

Раздельно для пальцев я ничего не делаю, ну и никогда не делал. Так выходит, что в процессе тренировки пальцы получают достаточную нагрузку. Но на данный момент, после перерыва, я ощутил, что сила моих пальцев мне не совершенно нравится, потому на данный момент занимаюсь подбором упражнений, которые посодействуют мне совладать с этой неувязкой. Но об этом расскажу чуток позднее.

Как вам удалось накачать мускулы огромного пальца?

Сила моих огромных пальцев — загадка и для меня самого. Все спрашивают, как я их натренировал, а я и не знаю, что ответить. Отдельных упражнений на загрузку огромных пальцев я не делаю. Думаю, они достались мне от природы.

Ваша антропометрия на сегодня: длина предплечья от кончика локтя до начала запястья, ширина ладошки, длина ладошки.

На сегодня: длина предплечья от кончика локтя до начала запястья — 38 см, ширина ладошки — 12 см, длина ладошки — 12 см.

Как скоро вы планируете добиться собственных физических характеристик 2005 года? Как далековато вы от их на данный момент и сможете ли в дальнейшем преодолеть опытный максимум?

Моя наилучшая форма была не в 2005, а в 2007-2008 годах. И кто выдумал, что на пике я был в 2005 — не знаю. Наверняка, все руководствуются моим боем с Джоном Брзенком в 2005 году, но почему-либо все запамятовали про аналогичную схватку, но исключительно в 2007. Да, с легендой армрестлинга я встречался на армфайте два раза. И в 2007 году я был еще посильнее, чем в 2005. К огорчению, видео схватки Ивакин — Брзенк, прошедшей в 2007 году, в Вебе не могу отыскать (кстати, любопытно, почему его нет). Но это уже другой разговор. Вернемся к моей былой форме. Конкретно «былой» — она была в прошедшем, не стоит туда оглядываться. Армрестлинг с тех пор ушел далековато вперед. Чемпионат мира 2000 и 2010 годов — две полностью различные вещи. Уровень вырастает с каждым годом. Уже сейчас я в почти всех силовых показателях стал лучше, чем когда-либо ранее.

Какой на сегодня у вас разминочный/рабочий/наибольший вес в жиме лежа без экипировки? 

Жим лежа — это очень не плохое упражнение. Но, к огорчению, на данный момент я делаю его очень изредка, потому что концентрирую внимание сначала на тренировке рук. Потому свои характеристики писать не буду — постыдно (смеется — прим. создателя).

Из-за чего некие спортсмены не позволяют вам их пробить, а сами в состоянии закрутить вас в крюк?

Могу сказать только одно: организм — это машина, и сила этой машины состоит в том, как точно и исправно работают все винтики и механизмы. У меня пока не все механизмы отзываются на мои запросы. Но я работаю над тем, чтоб поправить этот недочет. И обязательно настанет денек, когда все возвратится на круги своя. Если не можешь победить спортсмена — означает, он более отлично тренится. Если конкурент навязывает собственный стиль борьбы — он более резв и подготовлен. Что-то приходит с опытом, а что-то — с каждой минуткой упрямых занятий.

Делаете ли вы статические упражнения?

Статические упражнения очень важны в предварительном шаге занятий. Но статику в чистом виде я не делаю. Стараюсь кооперировать ее с динамикой.

Можно ли отлично биться верхом при маленьких пальцах и маленьком предплечье? Какой стиль борьбы больше всего подойдет человеку с такими данными?

К огорчению, я не встречал людей, которые при маленьких пальцах и предплечье способны удачно биться на высочайшем уровне. Обычно бойцы с такими данными предпочитают «крюк». Но даже им не стоит третировать элементами верховой борьбы при тренировках. Некие стили можно кооперировать. К примеру, я борюсь в верхний крюк — этот вид довольно многообещающий и действенный. Треньтесь, боритесь, экспериментируйте — и вы отыщите собственный стиль.

Прогуливаются слухи, что вас тренирует юный мужик. Так ли это? 

Я вправду тренируюсь в паре с юным спортсменом Андреем Толбатовым. Но я бы быстрее именовал это творческим тандемом, потому что что-то он мне дает подсказку, что-то — я ему. Со стороны ошибки виднее и профессионализм здесь совсем ни к чему! Например, в 2005-2009 годы меня тренировал Вадим Овсеенко — человек, который в арме не достаточно что осознавал, но отлично разбирался в физиологии, знал структуру занятий. Почти во всем благодаря ему в эти четыре года у меня был наибольший итог. А Андрей — юный и, я уверен, многообещающий спортсмен. Совместно мы помогаем друг дружке стать лучше.

Охото поздравить Тараса с новым годом его жизни, пожелать скорого возвращения на верхушку, к сегодняшним гигантам армспорта. 37 — это не та цифра, перед которой необходимо склонить голову и сложить руки. 37 — это то время, когда физические способности человека зависят от его морального духа. 

Артур Григорян © Gra

 

Подробнее

Евгений Прудник Целуй меня Кэт

Видео: отрывок со спектакля «Мадемуазель Нитуш» Флоримона Эрве. Вставной номер «Ересь»

Государственная оперетта Украины
Поет — Евгений Прудник
Пляшет — балет театра

Мысль ближе познакомиться с творчеством Евгения появилась уже издавна. Мы не очень длительно обсуждали, какой конкретно спектакль стоит посетить. У Жени ответ был готов – бродвейский мюзикл Коула Портера «Целуй меня, Кэт!». Прекрасная постановка в духе 50-х годов в Америке. На сцене разыгрывают «спектакль в спектакле» – театральная труппа ставит мюзикл  по комедии В. Шекспира  «Укрощение супротивной». И на фоне этой величавой драматургии разыгрывается своя драматургия жизни.

Перед спектаклем я разговорилась с сотрудниками театра. Приветливые женщины-билетеры сходу пообещали мне, что я получу наслаждение. «Вы должны услышать, как он поет! Вам очень понравится. У Евгения прекрасный глас, как он поет романс…», – после таких слов я уже не могла дождаться начала.

У Жени – основная роль. Сначала он возникает в костюмчике реального янки 50-х! Это – Фред Грехем, продюсер, режиссер и ведущий актер театра. Но скоро костюмчик изменяется на одежку итальянца 16 века. И вот…

89a57f_tseluj-menyaket.jpg

Спектакль «Целуй меня, Кэт!»

– Женя, во время спектакля ты получал истинные пощечины?

– Вообще-то нет. Это особые театральные пощечины. Но отрабатывали мы их на моих щеках. Когда мы начали готовить эту сцену, оказалось, что выходит малость ненатурально. Тогда я попросил собственных партнерш – заслуженных артисток Украины Иру Беспалову-Примак и Тамару Ходакову (исполнительниц роли Катарины), чтоб они лупили по-настоящему, а я, если буду успевать, то увернусь и хлопну, чтоб звук был соответственный. А выходило отвернуться не всегда.

af46d7_tseluj-menya-ket.jpg

Спектакль «Целуй меня, Кэт!»

– Как ты пришел в театр?

– Ну, как, поначалу поехал на поезде… (смеется). Вообщем, когда еще в институте обучался, на курсе у нас проходили показы на режиссеров. Другими словами приезжали режиссеры, выбирали в свои труппы актеров. После таких показов меня приглашали в несколько театров – и в Одессу, и в Николаев, Белоснежную Церковь, Днепропетровск, Запорожье. Было много заманчивых предложений, но я желал в Киев.  Длительно смотрел и выбирал, а позже отыскал тот, куда захотелось больше всего, тот, в каком  классно играют, поют, и пляшут – Национальную оперетту Украины.

a28cba_myuzikl-tseluj-menyaket.jpg

Спектакль «Целуй меня, Кэт!»

Чтоб взяли в театр на работу, не считая выполнения  стандартных требований — певческий номер, чтение стихов либо прозы — Супруге пришлось поражать комиссию.

– Одним из испытаний стал импровизационный момент – я был должен пригласить даму на танец и признаться ей в любви. В общем, мы плясали, позже я желал прочесть отрывок из «Ромео и Джульетты», но сообразил, что совсем запамятовал слова. Я стою на колене, ее рука в моей, романтичный момент, расчудесная пауза, все глядят на меня, а я … запамятовал! И на выдохе стремительно говорю: «Я тебя люблю!». Смеялись все.

Меня спросили, чем могу изумить. Я поначалу именовал свои титулы. А позже произнес, что сальто могу сделать. Начал снимать пиджак, туфли. А комиссия гласит: «Если вам неловко, то не надо, позже как-нибудь». Но я сделал…  И приняли.

– Какие роли для тебя даются легче?

– Я не желаю быть заложником одной роли, потому стараюсь гамать неоднозначные.

– Есть ли у тебя какие-то проф изюминки, которые позволяют для тебя работать с легкостью?

– Как таких нет, любая роль особая, и к ней необходимо подходить со всей ответственностью и как впервой.  

74ba46_operetta-mademuazel-nitush.jpg

Спектакль «Мадемуазель Нитуш»

– Что для тебя нравится больше – петь либо плясать?

– И то, и другое (смеется). А еще более – гамать.

– Расскажи, как проходят ваши репетиции?

– Поначалу у нас обычно идет «застольный период»: 1-ая читка пьесы, обсуждение, раздача ролей, наставления режиссера и основных профессионалов театра. Позже идут так именуемые «выгородки» – пробуемся на роли на сцене театра… Раздельно идут уроки вокала, где мы учим свои музыкальные партии, и репетиции по хореографии. Если необходимо танец с песней, то поначалу стараемся выучить текст,  позже – танец.

После премьер в большинстве случаев мы проводим только певческие репетиции, вспоминаем партии, да и балетный класс тоже не пропускаем. На репетициях находятся постановщики спектаклей: наставляют, корректируют, дают подсказку.

 – Взаимосвязаны ли армрестлинг и театр?

– В моей жизни – непременно. Для меня это два полностью различные, но возлюбленные виды деятельности.

P. S. Необыкновенную благодарность выражаю администрации Киевского государственного академического театра оперетты за предоставленную возможность провести съемки во время спектакля, предоставленное фото и видео. 

 

Анастасия Кисилева

 

Подробнее

Магазин-4

Медали на заказ
Мы можем сделать всякую медаль на заказ. Медали на спортивные и другие мероприятия.

 

Описание продукта:
стандартные круглые медали;
литая медаль: полная либо с местами;
отлив на лицевой стороне и обороте либо лишь на одной стороне;
медаль сделана ??из сплава цинка с гальваническим покрытием: золотым, серебряным, бронзовым;
медали разных размеров и отделки (к примеру, покраска);
существует возможность производства монет разных, необыкновенных форм;
к каждой медали в эталоне идет лента, которые также могут отливаться под заказ (к примеру, заглавие и логотип соревнований, спонсора и т.д.);
могут быть изготовлены без лент (в коробке);
по специальному заказу мы также можем сделать коробки под их (одно- и трехместные);
высочайшее качество производства.

Данная стоимость для литых двухсторонних медалей с размерами: Ø 7 см, с печатной лентой шириной 2-2,5 см, сделанной из сплава цинка с гальваническим покрытием. Малое количество заказа – 200 штук 1-го дизайна.

Для личного ценового предложения мы хотим предложить выслать запрос, содержащий принципы отлива медалей.

Стоимость не содержит в себе транспортные расходы.

Срок производства – около 4 недель с момента заказа.

 

21b8ef_wszystkie.png

Подробнее