«Armlit» - блог о спорте - Страница 47 из 80 - Питание, программы тренировки, полезная информация, правила соревнований, весовые категории

Для Мужчин — Для Мужчинру — Для Мужчинру




«ДляМужчин.ру» — это познавательно-информационная онлайн-энциклопедия, в какой каждый сумеет отыскать себе ценную информацию либо ответы на свои вопросы. Вид издания — полезные статьи, ответы на нередко задаваемые вопросы, нужная информация для парней, советы от редакции.

Наша задачка при разработке проекта сводилась к главной цели — дать подходящую информацию и ответить на все вопросы читателей в легкой и доступной форме, чтоб они воспользовались ей, а мы могли гордиться, что посодействовали людям.

Если Вы 1-ый раз на нашем веб-сайте, то для поиска инфы сможете пользоваться каталогом с разделами инфы сверху либо же строчкой поиска.

Если у Вас есть вопросы либо предложения, касательно нашей онлайн-энциклопедии по улучшению, то присылайте письма на почтовый ящик админа. (kazamaa@mail.ru). При использовании инфы с нашего веб-сайта, непременно нужно указать ссылку на источник (первоначальную статью на нашем веб-сайте).

С Почтением, коллектив «ДляМужчин.ру»

Подробнее

Допинг-контроль будет увеличен-1

Больше средствбольше способностей

Министерство спорта Азербайджана и комитет Европейской федерации армрестлинга WAF решили предназначить определенную квоту на допинг-контроль спортсменов, которые воспримут роль в чемпионате Европы в этом году.

До сих пор проводилось 40 тестов, финансируемых Европейской федерацией армрестлинга. На этот раз благодаря объединенным усилиям будет тестироваться до 80 человек.
Президент
WAF Ассен Хаджитодоров в телефонном интервью с Игорем Мазуренко предложил провести испытания согласно последующим группам:

сеньоры, занявшие 1-е и 2-е места; 3-е местожеребьевка; тестироваться будут фавориты как на правую, так и на левую руки;

дамы, занявшие 1-е место; из 2-х и 3-х мест будут выбраны согласно жребию;

юниоры с 1-о по 3-е места будут тестироваться выборочно.

Другие испытания будут проведены согласно жеребьевке:

для парней, которые заняли 3-и места;

для дам, занявших 2-е и 3-е места;

юниоров от 1-о до 3-о мест.

Игорь Мазуренко, вице-президент WAC, докладывает, что концепция еще может поменяться, но на сейчас это очень разумное предложение, и устроители и представители федерации довольны.

Если мы стремимся к тому, чтоб наш спорт принимали серьезно, то мы должны показать добрую волю к допинг-контролю, инвестируя свои и спонсорские средства в него,считает Мазуренко.

Увлекательный факт, что после антидопингового контроля на чемпионате Европы в 2013 и чемпионате мира 2013 года не могли участвовать 12 спортсменов из различных государств. Тем не наименее, после того как допинг-контроль был проведен на чемпионате мира, выявилось еще 11 таких спортсменов, из которых двое находятся в процессе следствия после тестов.

Последующие лица дисквалифицированы на чемпионате Европы на левую и правую руки в категориях как инвалидов, так и обыденных спортсменов.
Условное
наказание касается всех видов спорта во всем мире.

Эти люди должны возвратить все медали, выигранные на чемпионате Европы в 2013 году.

Эти люди условно наказаны ??на определенный период времени. Им запрещено быть на сборах и всякой подготовке к хоть каким мероприятиям, организованным по армрестлингу WAF, EAF, интернациональных, государственных и местных.

Арсен ЛИЛИЕВ / Наша родина / 2 года
Виктор БРATЧЕНЯ / Беларусь / 2 года
Диана Бареева / Наша родина / 2 года
Геннадий КВИКВИНЯ Подробнее

Женские желания

  • Армрестлинг
  • Восстановление сил
  • Домашние питомцы
  • Дота
  • Единоборства
  • Дамские желания
  • Здоровье
  • Люди
  • Манеры поведения
  • Мотивация
  • Мужские акссесуары
  • Мужик и Дама
  • Мужик и порядок
  • Мужик на кухне
  • Нужные вещи
  • Обувь
  • Одежка
  • Питание
  • Работа
  • Утехи
  • Семья
  • Силовое троеборье
  • Собственное дело
  • Питание для спорта
  • Странности
  • Фитнес и Бодибилдинг
  • Эстетическая краса

Подробнее

турнир Стальной хват

  • Чемпионат мира-2015 под опасностью срыва!Чемпионат мира-2015 под опасностью срыва!
    30-06-2014Комменты: 0
  • Хаджимурат Золоев: «Очень жду собственного выздоровления»Хаджимурат Золоев: «Очень жду собственного выздоровления»
    04-07-2014Комменты: 0
  • Фарид Усманли: «Я думаю, армфайт поможет выявить сильнейшего»Фарид Усманли: «Я думаю, армфайт поможет выявить сильнейшего»
    01-07-2014Комменты: 0
  • фестиваль фестиваль «Энергия улиц»
    25-06-2014Комменты: 0
  • Менеджер чемпионатов. Как искусно организовать соревнования по армрестлингуМенеджер чемпионатов. Как искусно организовать соревнования по …
    27-06-2014Комменты: 0
  • Впереди Чемпионат Азии по армрестлингуВпереди Чемпионат Азии по армрестлингу
    24-06-2014Комменты: 0
  • Евгений Прудник: «Я приехал “дырявый” на левую руку»Евгений Прудник: «Я приехал “дырявый” на левую руку»
    23-06-2014Комменты: 0
  • Наилучший рефери чемпионата Европы-2014Наилучший рефери чемпионата Европы-2014
    27-06-2014Комменты: 0
  • Дейв Чаффи: «Настало мое время»Дейв Чаффи: «Настало мое время»
    12-06-2014Комменты: 1
  • Дмитрий Кириленко. И спорт тоже.Дмитрий Кириленко. И спорт тоже.
    17-06-2014Комменты: 0


 

Подробнее

Магазин-6

Доставка

В случае отсутствия продукта на складе срок доставки до 20 рабочих дней с момента заказа
Оформляем заказы по всему миру
Продукты поставляются в конверте, картонных коробках либо на паллетах

 

Цена доставки:

Можно приобрести продукт лично (г. Гдыня, Польша)

 

Доставка на территориии Польши

  • Продукт весом до 30 кг: курьерская служба  GLS – 25 злотых
  • Продукт весом до 30 кг: Польская почта (письмо, посылка) – стоимость персональная
  • Продукт весом до 30 кг:  — стоимость персональная

 

Доставка по всему миру

  • Продукт весом до 50 кг:  курьерская служба  GLS (страны ЕС) — стоимость персональная
  • Продукт весом до и выше 50 кг:  курьерская служба  FedEx (другие страны, не считая государств ЕС) — стоимость персональная
  • Продукт весом  выше 50 кг: — стоимость персональная

 

Для личных цен, нужно выслать по электрической почте координаты: улица, почтовый индекс, город, страна доставки

Подробнее

Тренируйся с Игорем Мазуренко основы этикета за армрестлинговым столом Часть 1

Для начинающих рукоборцев чтоб напомнить уже опытным бойцам) ниже приводим главные принципы, которые следует соблюдать во время старта на локальном, региональном, государственном и международном уровнях. Мы обсудим корректность позиций перед боем.

Все команды, исходящие от арбитров участникам, звучат по-английски. На соревнованиях как локального, так и интернационального уровней. Привыкнув к ним, спортсмены гораздо более уверенно ощущают себя на интернациональной арене.

Верная позиция перед боем

3f5e6e_dsc-1967.jpgfccefd_dsc-1974.jpg

Спортсмену при подходе к столу следует поздороваться с противником, а потом принять стартовую позицию по команде судьи «локти на стол(англ. Put elbows on the table). Необходимо упираться локтем борющейся руки в локотник так, чтоб захват рук (рука к руке конкурента, большой палец обхватывает большой палец противника) был в центре стола. Локоть может быть размещен в любом месте локотника. Свободная рука спортсмена держится за штырь стола.

dc1b03_dsc-1976.jpg286d81_dsc-1983.jpg

Плечи должны быть параллельны краю стола. Плечи и голова не могут входить за среднюю линию стола как до, так и во время боя. Перед началом расстояние меж плечом и предплечьем не может быть меньше, чем ширина ладошки. На таком же расстоянии должны находиться подбородок и борющаяся рука.

b8b89d_dsc-1984.jpg82d779_dsc-1966.jpg66249d_dsc-1968.jpg

Фаланги огромных пальцев обоих участников должны быть видны, а запястьявыпрямлены. В случае, когда оба спортсмена не могут отыскать правильного положения в течение 60 секунд либо арбитр приходит к выводу, что спортсмены сами не сумеют отыскать подходящую позицию, заявляет судейский захват (англ. Referee's grip). В судейском захвате арбитр сам регулирует позицию спортсменов (регулирует положение плеч, закрывает огромные пальцы и пальцы). Спортсмены до команды судьи не имеют права двигаться. Каждое движение наказывается фолом.

f634d7_dsc-1969.jpga22232_dsc-1971.jpg

В судейском захвате арбитр поначалу регулирует центр, потом устанавливает плечи с следующей командой «не двигаться!» (англ. dont move!). Затем закрывает огромные пальцы и пальцы обоих бойцов, спрашивая игроков, какой предпочитают захват: большой палец открытый либо закрытый. После закрытия рук инспектирует, не передвинулись ли предплечья. Если да, то ставит их на место. Как в обыкновенном, так и в судейском захвате стартом является команда «ReadyGo!».

 

Петр Щерба

Подробнее

Всеукранський турнр з армспорту Кубок Лева

Последние записи

  • Восстановление после травм

    by savich.liuda@yandex.ru60

  • Не употребляйте сильные анаболики

    by kachal kachalov13

  • Обсуждаем БОИ

    by kachal kachalov92

  • Новичок в армспорте

    by kachal kachalov2

  • что посоветуете

    by kachal kachalov2

  • Программка

    by maksARM561

  • Ігор, поможіть будь ласка скасти прог…

    by sobakatyzik@i.ua1

  • ПРОЦЕНТНОЕ СООТНОШЕНИЕ В РУ

    by Don Mazurenko6

Подробнее

Разгибание кистей со штангой

Пару слов о веб-сайте

На сегодня все большей популярностью пользуются силовые виды спорта. Данный блог сотворен для того, чтоб каждый читающий сумел отыскать интересующую его информацию. Самый узнаваемый, на мой взор, спорт по данной теме это бодибилдинг.  Начав трениться, человек ставит для себя несколько задач – накачать огромные мускулы, выстроить безупречный рельеф тела. Подойти к этому делу необходимо с разумом. Чтоб зря не тягать железо, для бодибилдинга разработаны действенные программки занятий, с которыми можно ознакомиться в соответственном разделе.

Огромную популярность также имеет пауэрлифтинг. Вот где наглядно проявляется сила спортсмена, когда только 3 главные упражнения: жим лежа, тяга становая, присед со штангой и очень поднятый в их вес, определяют чемпиона пауэрлифтинга. Прогрессировать как можно резвее, достигать больших результатов помогает питание для спорта. Не умопомрачительно, что им пользуются проф спортсмены. Огромное заблуждения, что хоть какое питание для спорта вредит здоровью.

Безпрерывно вырастает число поклонников и у армрестлинга. И не умопомрачительно, что может быть лучше, чем одолеть конкурента, находясь с ним за одним за столом и видя его глаза в добросовестной мужской борьбе. Конкретно армрестлинг больше всех завлекает собственной искренностью. Многие думают о том, что лучше избрать бодибилдинг, пауэрлифтинг либо армрестлинг. Думаю ответ необходимо находить в генетике, беря во внимание личные предпочтения, особенности нрава.

Подробнее

Натуральный бодибилдинг видео с соревнований

Сейчас стоит привести несколько примеров неверного тренинга, которые мешают достигнуть схожих результатов. Данные моменты никогда не повторяйте в собственном тренинге.

  • Худший способ занятий – тренажеры. Мускулы не работают в одиночку, они объединены в группы. Тренажеры подразумевают проработку каждой отдельной мышцы изолированно. Обычно, если заниматься только таким метод, атлеты не могут повытрепываться собственной массой и силой.
  • Нехороший совет – отдыхай, если мускулы болят. Мышечная боль не есть отговоркой от занятий. Она только говорит, что под действием нагрузки волокна рвутся и потому действуют на болевые сенсоры. Если техника верна – продолжайте далее, вырабатывая тем еще более тестостерона.
  • Кардио вызывает выброс гормона роста, а если после нее провести к тому же тренировку, то этого самого гормона выделится приблизительно в 3 раза меньше. В конечном итоге мускулатура будет расти в 3 раза ужаснее.
  • Проработка пресса перед занятием в натуральном бодибилдинге. Мускулы пресса оказывают стабилизирующее действие при выполнении базы. Если они утомятся, то общая эффективность снизиться.
  • Худший метод кардио – неспешный бег. Очень отлично жир сжигается при пульсе 80% от наибольшего пульса, который рассчитывается 220 и отнимаем собственный возраст в годах.

Чего достигнул спортсмен из Москвы, используя эти и другие советы, узнаем просмотрев натуральный бодибилдинг видео. Хорошая мотивация для многих читающих.

Подробнее

Дариуш Мущак подготовка к соревнованиям-1

Вырастает его спортивный уровень. Сейчас он является ведущим спортсменом польской сборной и клуба MCKiS Титан г. Явожно. На его счету несколько государственных титулов (в том числе чемпиона Польши, носителя Кубка Польши) и интернациональных (2-ое место на левую руку в категории 95 кг — Кубок мира экспертов  2009 г.). В ноябре 2009 года, в конкуренции X Кубка Польши в г. Старогард Гданьски Дариуш одолел многих титулованных армрестлеров польской сцены и получил титул Наисильнейшего поляка на левой руке в 2009 году.

Тренировка Дариуша довольно специфичная. Он много внимания уделяет работе за столом. Для совершенствования слабеньких пт и для того, чтоб отыскать самое наилучшее движение руки для данной техники. Обычно он выбирает спарринг-партнеров слабее себя. В нетренировочное время он применяет общеразвивающую тренировку (культуристическую). Лишь на три месяца до соревнований он вводит силовые упражнения обычные для армрестлинга. Месяц до соревнований он сосредоточивает свое внимание на работе за столом. В собственных силовых тренировках он делает упражнения с большенными весами и маленьким количеством повторений. Фактически все силовые упражнения он делает раз в неделю.

Имя и фамилия: Дариуш Мущак
Дата рождения: 08-04-1986
Рост: 188 см
Стартовый вес: 95/100 кг
Место жительства: Мышкув близ Ченстоховы (Польша)
Спортивный клуб: MCKiS Tytan Явожно
Образование: среднее
Семейное положение: холостяк
Спортивные заслуги: Вице фаворит Мира экспертов 2009 на левой руке, неоднократный медалист Чемпионата Польши, неоднократный призер  Кубка Польши, Наисильнейший поляк на левой руке 2009 
Хобби: армрестлинг, танцы
Мечта: сделать семью и, естественно, стать наисильнейшим человеком в мире в собственной категории.

 


 

РАЗМИНКА

863470_muszczak1.jpg

Дариуш до этого, чем начнет силовую тренировку, всегда в течение 15 минут делает общеразвивающие упражнения. Приемущественно, это упражнения растягивающие. Только когда он ощущает, что уже очень разогрелся, он начинает реальную тренировку.  Следует сказать, что тогда он делает упражнения по полной амплитуде движения плеча.

 


 

УПРАЖНЕНИЯ НА БИЦЕПС С Внедрением ЛАВКИ СКОТТА

ad5d48_muszczak2.jpg

В данном упражнении Дариуш сначала концентрируется над правильным и четким выполнением повторений. Пробует динамическим методом делать подъем толстого грифа ввысь и медлительно опускать его вниз. Нередко он делает удержание.

Дариуш данное упражнение делает один раз в 5-6 сериях по 15-4 повторений. Совместно с повышением нагрузки, миниатюризируется количество повторений.

 


 

УПРАЖНЕНИЯ НА БИЦЕПС С Внедрением РЕГУЛИРУЕМОГО БЛОКА

363eeb_muszczak3.jpg

Упор локтя в стол. Регулируемый блок в средней позиции с толстой ручкой. В этом упражнении, как и в прошлом, Дариуш старается направить внимание на точность выполнения движений. В последних сериях (с большой нагрузкой) он нередко делает удержание под углом 45 гр.

Дариуш данное упражнение делает один раз  в неделю в 4-5 сериях по  8-6 повторений. Совместно с повышением нагрузки, миниатюризируется количество повторений.

 


 

ПОДЪЕМ ГАНТЕЛИ НА ЗАПЯСТЬЕ

9b9465_muszczak4.jpg

Для выполнения  данного упражнения Дариуш употребляет гантель с толстой ручкой. Предплечье упирает во внутреннюю часть ноги. Запястье чуть-чуть выходит за колено.

Движение начинается с позиции прямого запястья и завершается в момент наибольшего закрытия к внутренней части запястья. В данном упражнении важнейшим элементом является мизинец, который нужен при борьбе в крюк.

Дариуш данное упражнение делает один раз  в неделю в 5-6 сериях по  15-4 повторений. Совместно с повышением нагрузки, миниатюризируется количество повторений.

 


 

СГИБАНИЕ ЗАПЯСТЬЯ С Внедрением РЕГУЛИРУЕМОГО БЛОКА 

621fd8_muszczak5.jpgУпор локтя на половинке стола. Регулируемый блок в верхней позиции. Данное упражнение Дариуш делает с девизом «Сначала — делай точно!». Он пробует медлительно делать движения и смотреть за нагрузкой. Он употребляет специальную ручку на ремне. Данное упражнение крепит пальцы и запястье. Употребляет огромную нагрузку.

Дариуш данное упражнение делает один раз  в неделю в 5-6 сериях по 15-4 повторений. Совместно с повышением нагрузки, миниатюризируется количество повторений. Последние серии — удержание с наибольшим отягощением.

 

 

 

 

 

 

 


 

 

4237ec_muszczak6.jpgИМИТАЦИЯ БОРЬБЫ ЧЕРЕЗ ВЕРХ С Внедрением ПОЯСА ДЗЮДО

Упор локтя на половинке стола. Регулируемый блок поближе средней  позиции. Это единственное упражнений, которое Дариуш делает почаще, чем раз в неделю.

Дариуш данное упражнение делает в 5-6 сериях по  8-4 повторений.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


СКРУЧИВАНИЕ ЗАПЯСТЬЯ К ВНУТРЕННЕЙ ЧАСТИ С Внедрением РЕГУЛИРУЕМОГО БЛОКА

eeac36_muszczak7.jpgУпор локтя на половинке стола. Регулируемый блок в верхней позиции. Как большая часть армрестлеров, Дариуш при выполнении данного упражнения употребляет пояс дзюдо. Скручивание запястья делает до последней степени.

Данное упражнение он делает один раз в неделю в 5-6 сериях по 8-4 повторений.

 

 

 

 

 

 


Улучшение ТЕХНИКИ БОРЬБЫ ЧЕРЕЗ ВЕРХ С Внедрением РЕЗИНЫ

68b488_muszczak8.jpg

Тренировка с резиной характеризуется высочайшей результативностью в различное время. Во время подготовки к соревнованиям Дариуш применяет ее для улучшения скорости и роста выносливости и конкретно этим нюансам он уделяет много внимания. На завершающем шаге подготовки упражнения с резиной он делает почаще, чем один раз в неделю. Толщина резины находится в зависимости от его тренировочных способностей.

Данное упражнение он делает в 3-4 сериях по ок. 20 — 8 повторений. При каждой последующей серии он чуть-чуть уходит вспять, чтоб прирастить уровень трудности.


КРЮК С Внедрением РЕЗИНЫ 

3d8f9c_muszczak9.jpgТренировка такового типа является наилучшей имитацией борьбы в технике крюка. Упражнения с резиной потрясающе делают лучше  точность и скорость выполняемого движения. Дариуш советует это упражнение в случае боли в связках.

Данное упражнение он делает в 3-4 сериях по ок. 20 — 8 повторений. При каждой последующей серии он чуть-чуть уходит вспять, чтоб прирастить уровень трудности. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


ТРЕНИРОВКА СО СПАРРИНГ-ПАРТНЕРОМ И Внедрением РЕЗИНЫ

d19ef0_muszczak10.jpgВ данном упражнении Дариуш борется не только лишь с рукою противника, да и с резиной. При протягивании руки к боковой подушке резина дополнительно наращивает напряжение и осложняет выполнение движения до конца. 

Данное упражнение Дариуш делает довольно медлительно, всякий раз с неизменным напряжением руки. В каждой следующей серии уходит немножко вспять так, чтоб   прирастить уровень трудности.  Каждую серию он делает пару раз, до момента, когда ощутит вялость в руке.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 


Подробнее