«Armlit» - блог о спорте - Страница 56 из 80 - Питание, программы тренировки, полезная информация, правила соревнований, весовые категории

Фарид Усманли Я думаю армфайт поможет выявить сильнейшего

Фарид, расскажи о собственных ближайших планах. Куда ты хочешь поехать выступать на соревнования?

Пока планов нет, на данный момент главное для менябизнес, необходимо отлично устроить работу. Выступать планирую на чемпионате мира. Интересует и ТОП-16. На Nemiroff осенью если получится, если время в ноябре будет, то можно приехать. На данный момент приглашают на А1, но, я думаю, не успею, поэтому что работа в разгаре. На данный момент на четыре денька уехал, а работа без меня можно саказть останавливается.

Скажи, кого не хватало в твоей весовой категории?

Суровый конкурент в моем весе – Андрей Пушкарь. Он вправду мощнейший. Алексей Семеренко тоже неплохой конкурент, но не сравнится с Андреем.

Вы же с ним боролись в этом году в Москве?

Да, в Лотошино мы боролись, и он произнес, что в некий военной части турнир был до того и он утомился. Ну, и если на данный момент армфайт провести, то мне кажется, я бы выиграл.

Вероятнее всего, такая возможность будет. Как ты думаешь, на левую либо на правую.

Правая у меня травмирована, и я думаю, что сейчас с ней будет. В локте суровая травма. Если будет продолжать болеть, я не думаю, что далее буду биться. А с Семеренком, естественно, желал бы на левую руку побороться, это было бы любопытно.

Вы с ним в Ялте боролись в 2006 году…

Да, очень увлекательный был поединок, зрелищный!

Как ты можешь откомментировать тот поединок, когда, скажем, 1-ые две борьбы ты ничего не был в состоянии сделать, очень сильный был Алексей?

Да, он тогда был в очень неплохой форме. Все, что я был в состоянии сделать – это приостановить и забить. И это у меня вышло. В таком состоянии я у него и выиграл.

Другими словами, в силовом походе?

Да, в силовом. В выносливости.

Как ты считаешь, справедлива ли форма армфайта для того, чтоб найти, кто есть наисильнейший? Как лучше это сделать – в единичной встрече либо армфайт?

Я думаю, армфайт, так как это 5 либо 6 раундов. Там уже будет видно. В первом раунде ты боролся верхом, во 2-м на бицепс изловил – ты можешь различные движения показать и отыскать комфортное место, приостановить конкурента и побороть. Так что я думаю, что армфайт лучше.

А турнирная сетка – в чем ее достоинства и беспомощности, как по-твоему?

Жеребьевка – это слабенькое место. К примеру, если в первую схватку я вышел с Денисом, то в 2-ой у меня уже шансов нет, если, к примеру с Пушкарем попаду либо с Ларратом. А если слабенькие конкуренты попались, то ты уже в конце либо полуфинале. А армфайт – с одним спортсменом, необходимо готовить стратегию и технику.

 

Igor Mazurenko

Подробнее

Как рано вставать




Наверняка у хоть какого из нас появляются временами трудности с просыпанием после сна в необходимое время и многие всегда задаются вопросом: «как рано вставать?». Вот взять меня как пример. Работаю много, по вечерам остается только свободное время, нередко пишу информацию на этот веб-сайт, а кто писал хоть раз знает, что написать всеполноценную статью, которая была бы полезна людям не получится за 15 минут. Более того, обычно, статью возражал, позже удалил часть (если не полностью) и начинается верстка поновой. А позже смотришь на часы и понимаешь ,что уже через часов 5 нужно встать и ехать на работу. Именно тогда и думаешь, вроде бы выспаться и как рано вставать.

Работа допоздна. Как рано вставать?Можно использовать последующие методы, которые точно посодействуют проснуться в необходимое время:

  • не ложиться вообщем
  • попросить близ лежащего человека утром достигнуть цели хоть какой ценой , пусть даже это будет игрушка на оконном стекле заржавелым гвоздем
  • и тому схожих методов может быть нескончаемое огромное количество

А если быть суровым, то все находится в зависимости от настроения и внутреннего самоконтроля, а так очень принципиальна мотивация. Ведь если Вам нужно ранее встать, то Вы это сделаете.

Лично из моего опыта, могу порекомендовать составить либо откорректировать собственный распорядок денька. Так как очень нередкой предпосылкой недочета сна, трудности с утренним просыпанием является некорректно распределенное время на работу, отдых и сон.
На самом деле все эти именитые программки тайм-менеджмента  это только хорошо составленный распорядок денька, который учитывает личные интересы, специфику работы, психические моменты и просто редактируется, когда понимаете «формулу фуррора».

Давайте разберем ряд принципиальных вопросов, которые нужно учитывать когда будете составлять собственный режим денька.

Очень рекомендую почитать статью о том сколько необходимо спать, так как у каждого человека физиологическое начало, другими словами каждый организм человека подчиняется определенным правилам, к примеру такому, что нужно спать более 5 часов.

Из реальных же советов попытайтесь последующее:

  • завести инструмент, который гласит Вам, что пора вставать ранее на 10 минут (либо на то время, которое Вам нужно, чтоб реально встать с кровати).
  • перед сном представьте четкую картину вашего пробуждения, последующие деяния и то, что у Вас все вышло впору. То чего мы желаем, хотим и представляем так либо по другому происходит.
  • не валяйтесь в постели. Поставьте для себя целью во время того как зазвонит будильник немедля встать и помыться прохладной водой.
  • для людей динамичного характера подойдет, не просто подъем без промедлений, да и выполнений физических упражнений (более подробную информацию прочитайте в статье, которая ведает о том как тренировать реакцию)
  • ранее ложитесь спать
  • не употребляйте перед сном возбуждающие препараты, сюда можно отнести много различных добавок, к примеру таких как возбудители, катализаторы, различные мед препараты имеющие таковой побочный эффект, а так же энергетики. Все эти препараты обычно усложняют успокоение нервной системы, обостряют ее восприятие — как следствие длинный процесс засыпания.
  • неким людям очень трудно выспаться, когда они перед сном очень тяжело поели. Или это может быть еда не относящаяся к здоровой. Или очень большой объем.

Как рано вставать? До боли просто!А вообщем стоит задуматься над тем, что Ваш организм прав как никогда…ведь почти всегда, если человек не выспался, то и денек начинается не потому что хотелось бы, ну и это утренние настроение с лозунгом «резвее, резвее, я же опоздаю» никогда не дает положительных преимуществ.
Если организму нужно спать, так пусть дремлет, да и вставать рано нужно, означает какой вывод? Как рано встать? — нужно ранее лечь!

Потому как результат могу подвести черту последующего нрава, если у Вас до сего времени витает вопрос: «как рано встать?». То руководствуйтесь последующими правилами, которые использую я в собственной жизни:

  • Нужно поддерживать хорошую физическую форму. Так как когда тело в полном здравии, то и восстановительные процессы проходят намного резвее.
  • Сможете поставить для себя цель (самомотивация) встать ранее, только непременно поймите зачем это Вам! Потому это и именуется — поставить для себя цель.
  • сможете ранее лечь (дать организму отдохнуть, тогда он сам проснется)
  • Утренняя планировка денька либо первой его части. Когда Вы пробудились утром, встали к окну, поглядели вокруг. Поняли, что наступил настоящий, увлекательный и новый денек в который Вы можете успеть почти все, то сядьте за стол. Возьмите лист бумаги. И распишите все так, как должно быть. Как Вы проведете свое утро, как Вы это видите и желаете, чтоб было. Как Вы доедете до работы либо же как начнете рабочий денек дома. Это очень сильный прием, так как он дает точный план, дает хорошую фокусировку на ближайших событиях и развивает терпение и дисциплину.

И если Вы прочитали статью ранее места, то давайте побеседуем, а нужно ли вообщем вставать ранее других и что это дает?

Полезность ранешнего подъема

Я лично решил написать данную статью после того, как поглядел маленький ролик о утренних просыпаниях, которые трактует по-своему Роберт Шарма. В собственном видео он объясняет, что для того, чтоб быть на высоте, чтоб демонстрировать хорошие результаты нужно ранее вставать чем другие.

Что-то схожее я читал и в книжке под заглавием «умение мыслить масштабно». Сущность ординарна в утреннем пробуждении — ранее встал, больше успел, сделал это ранее чем другие, в наименьшей суете. В другое время чем другие, а означает это уже преимущество.

Очень принципиальный момент, который стоит подметить всем! Что полезность ранешнего подъема складывается из многих составляющих и одним из таких является дисциплина! Ведь все удачные люди, все процветающие, все те кто вырастает над собой, вырастает в обществе, вырастает в собственных увлечениях — они очень дисциплинированы. А ранешний подъем тренирует и эту черту нрава.

Помните, что поначалу Вы инвестируете в жизнь — ранешними подъемами, а позже они работают на Вас!

Создатель — АйвенМ

Подробнее

Почему мышцы не растут



Если Вы задаете для себя вопрос: «Почему у меня не вырастают мускулы?», то в данной статье Вы можете не только лишь осознать почему они не вырастают, да и какой принцип мышечного роста и как его усилить, провоцировать.
Очень  много может быть ответов, на этот вопрос, могут быть и всеохватывающие ответы, но давайте разглядим основополагающие:

  • Неверное питание
  • Недостающее количество отдыха
  • Некорректные тренировки
  • Физическое состояние организма, неудовлетворительное

Сейчас о каждом пт, но более детально!

Неверное питание, при упражнениях спортом целью которого является повышение мышечной массы.
Если Вы осознаете, что у Вас нет прогресса в плане роста мышечной массы, сначала нужно направить внимание на питание, так как если с ним все отлично, но идет некий дисбаланс в плане тренинга либо сна, то вероятнее всего масса будет набираться не высококачественная.
На что конкретно нужно направить внимание:
Что конкретно Вы едите. Здесь очень принципиально уделять свое внимание на то, что Вы едите. Чтоб это были не полуфабрикаты, а фактически приготовленная еда. В рационе питания, должны находиться все типы товаров, для того, чтоб организм получал все нужные элементы для полного восстановления и построения новых мышечных волокон.
А конкретно:
Овощи, фрукты, твердые сорта пшеницы, молочная продукция в виде — молока, творога, сыра, рыба, курица, говядина и свинина, яичка. Это Ваш базис вокруг, которого и должен строиться пищевая схема для набора мышечной массы.

Исключение из рациона ненадобных калорий и товаров, к примеру: фаст фуд, газ-вода, сладкое, сдоба, различные соусы и добавки, полуфабрикаты и энерго напитки, алкоголь,
Какое количество в вашем рационе белковой еды, какие принципы питания Вы используете при наборе мышечной массы.
Здесь очень принципиально осознавать, что Вы уже «набрали» занимаясь спортом, как длительно занимаетесь. Потому что я не знаю всех моментов, то озвучу среднее количество белка нужного к употреблению за 1 денек. Норма — 2 грамма на 1 кг собственного веса.
Выходит, если мой вес 80 кг, чтоб мой мышечный рост длился, мне нужно в денек съедать 160 граммов белка, который должен быть высококачественным (перечень рекомендуемых товаров выше).
Очень принципиально, что за раз, организм может усвоить менее 30 граммов белка.
Выходит очень принципиально полное количество поделить на денек.
Огромную информацию о источниках белка в дневном рационе сможете прочесть в статье питание при наборе мышечной массы.
Какой у Вас тип телосложения, какие расположенности у Вас для отложения «излишних» кг. Если у Вас организм, склонный к стройности, то сможете употреблять в еду больше жиров и вообщем калорий. Если же у Вас склонность к набору излишних кг, то тогда жиры сможете чуток сделать меньше чем рядовая норма у человека, а вот с углеводами нужно поосторожнее.
Какой интервал меж приемами еды. Здесь все находится в зависимости от скорости усвоения еды, а конкретно белка. В эталоне если питание будет через каждые 2-3 часа, но не больше. Я естественно понимаю, что все находится в зависимости от многих причин — работа, учеба, семья и т.д.. Но все в ваших руках.

Недостающее количество отдыха. Если вопрос: «почему у меня не вырастают мускулы?» Вас тревожит, а Вы пересмотрели питание и в нем все отлично, означает 2-ой шаг это воззвание внимания, на Ваш отдых и его качество!
Основное и золотое правило в отдыхе — спать более 7 часов, если есть возможность, то более 8 часов. Если у Вас позволяют условия, то отлично было бы подремать и деньком около нескольких часов.
Плюс время сна, должно быть согласно Вашим биологическим часам. Другими словами по природе у человека этот временной интервал меж 22 часами вечера и 8 часами утра.
Качество сна — это очень условное понятие. Вы не должны зябнуть во время сна, Вас не должны повсевременно будить, Вы должны находиться в комфортабельном положении (а не стоя в наряде дневальным — утрированный пример).
Сейчас, что касается отдыха мускул.
Если Вы тренируетесь очень нередко, то мускулы просто могут не успевать отдохнуть. Может сами тренировки и идут с большенными паузами, но мускулы не успевают восстановиться из-за того, что Вы каждую тренировку повторяете тренинг вновь и вновь. Здесь Вам поможет статья именуемая примеры программ занятий. Вероятна и оборотная ошибка в виде — очень огромного окна для отдыха мышечных волокон.

Некорректные тренировки. Здесь нужно пересмотреть информацию о принципах занятий мышечных групп. Может быть Вы подразумеваете, что тренируете спину, а по сути тренируете ягодичную мышцу, либо при тренировке бицепса, используете упражнения для плече-лучевых и кисти. С этим Вам посодействуют разобраться статьи посвященные тренингу отдельных мышечных групп и описанием упражнений на эти группы. Рекомендую ознакомиться со статьей программки занятий для начинающих или принципы построения занятий (для тех у кого есть определенные результаты, но нужно усилить эффект либо вычленить избыточное).

Физическое состояние организма, неудовлетворительное. Означает, что на данный момент не тот период для того, чтоб не только лишь набирать мышечную массу, да и думать о том, чтоб заниматься спортом вообщем. Случается так, что человек просто приходит в тренажерный зал либо зал бокса, плавания либо другого кружка, за ранее не собрав информацию о собственном текущем физическом состоянии пригодности. Может быть, Вы уже довольно издержали собственного времени, пересмотрели много тренировочных программ, питания, использовали различные пищевые добавки и питание для спорта, режим сна и отдыха, но как досадно бы это не звучало — итог остается на прежнем уровне. А вопрос: «почему у меня не вырастают мускулы?» начинаем очень тужиться Вас. Тогда сделайте обследование у докторов. Пусть они дадут Вам оборотную связь. Это очень суровый совет.

Подробнее

За нами первые испытания машины для измерения силовых показателей

В прошлых статьях мы писали о разработке универсального устройства для измерения возможной прочности при разных углах. Устройство, показывающее спортсменам с различной длиной рук, спины и груди конфигурации, которые происходят во время внедрения силы, и каким образом определенные партии можно держать под контролем. Это еще не все: машина также ответит, как наши мускулы прочные, крепкие либо резвые.

Устройство находится в стадии тестирования. Первым тест согласился пройти Давид Бартосевич.

Уникальность этого устройства заключается в измерении нашей силы в килограммах в зависимости от того, чем мы пользуемся,гласит Давид Бартосевич, ведущий польский армрестлер.Мы измеряем силу пальцев, бицепса либо запястья. Мы можем пронаблюдать, как с следующей серией наша выдержка убывает. Таким образом, можем выявить наш пик силы при данном движении и почти все другое. Эта машина очень полезна для определения тренировочного плана, что дает нам возможность узнать наши слабенькие и сильные стороны, благодаря этому мы знаем, на чем стоит более сфокусироваться. Из недели в неделю либо из месяца в месяц мы исследуем внутренний процесс и все характеристики черным по белоснежному: идем мы в правильном направлении либо нет.

Испытывая оборудование, Бартосевич воспользовался пружиной.

Выполнение статических движений очень припоминает реальную борьбу,гласит Давид.В последнем упражнении на выдержку я старался держать как можно подольше70 % большего показателя силы. Следил, как с каждой серией я все наименее был в состоянии держаться высшего пика. В последующий раз постараюсь быть лучше хоть на секунду. Я думаю, что такая машина может оказывать на нас давление, чтоб результаты были еще лучше и лучше; борьба со спарринг-партнером не в состоянии сделать это. Я думаю, что в наиблежайшее время устройство увидит свет и станет неподменным инвентарем по армрестлингу в тренажерном зале.

Не считая того, испытания Игоря Мазуренко проявили, что это нужное оборудование практически в каждом тренажерном зале, а также информация, которая выходит в процессе измерения, дает ответы на многие вопросы.

В будущем мы желаем сделать базу данных наисильнейших спортсменов в мире, измеряя их устройством в стандартных критериях,гласит Мазуренко.Для чего? Чтоб ответить на вопрос начинающих спортсменов, сколько необходимо поднять на бицепс при весе 75 кг, чтоб биться в крюк и стать фаворитом Европы либо мира. В организме человека происходят разные конфигурации во время тренировки. Прибор для измерения возможной выносливости позволяет указать причину малоэффективных занятий либо же направление соответствующей подготовки с точностью до нескольких граммов и толики секунды на протяжении месяца. Это позволит сделать отдельное направление в нашем спорте.

807d07_wywiady-still002.jpgd0d89e_wywiady-still001.jpg16bc17_dsc-3984-mov-still001.jpg2dec7a_dsc-3970-mov-still001.jpg

Иза Малковска

Подробнее

Мужчина и Женщина-1

О чем гласить с дамой на первом свидании?




1-ое свидание с дамой, женщиной всегда волнительно. Потому многие мужчины заблаговременно начинают выдумывать план действий, что все прошло замечательно. Так что нужно делать чтоб о Вас сложилось только наилучшее воспоминание и вечер воистину был незабываем? Многие мужчины, прост очень очень беспокоятся и переживают, потому заблаговременно делают много ненадобных ошибок.

Для начала сходу скажу, что основная цель на первом свидании с женщиной — не попортить кайф и просто отлично провести время(главное чтоб женщина провела его замечательно, но не стоит делать каких-либо вещей либо действий, которые Вам не характерны). (дальше…)

Подробнее

Чемпионский замок

6-7 апреля в чудесном Замке в местности Гнев, прошел очередной  XIII Чемпионат Польши. Тут можно поглядеть результаты.

Избрали Чемпионку и Чемпиона, также отобрали национальную сборную Польши для ожидаемого скоро Чемпионата Европы. Понизу находятся несколько фото с соревнований. У меня есть надежда, что фото передадут чувство расчудесного замкового детинца, где проходили соревнования.

Поглядите на этих спортсменов, которые будут на Чемпионате Европы.

8628c2_dsc00163-kopia.jpgd73019_dsc00164-kopia.jpg

Колено выше столешницы – штурмует Малгося, но Иоанна выигрывает финишную встречу.

0a36d4_dsc00161-kopia.jpg

Аня Гловински подбадривает Артура, который борется в конце в категории 110 кг. За ней наш репортер, на первом плане Павел Подлевский и Мартин Мельничук.

be6044_dsc00130-kopia.jpg

Марта Локетек – восхитительная спортсменка, но сейчас в роли фотографа.

c3795f_dsc00119-kopia.jpg

Малгожата Островска хворает во время финишного соревнования.

3b31c3_dsc00103-kopia.jpg

Спортсменки UKS-16 Кошалин, медалистки в категории юниоров, надежда польского Армрестлинга.

28eb90_dsc00098-kopia.jpg

„Древняя Гвардия” в форме: Константы Крулик и Славек Гловацки.

aaf9af_dsc00092-kopia.jpg

Мартин Лахович наполовину доволен плодами.

f42fe6_dsc00082-kopia.jpg

А это я (PeSzy) во время разговора с монахом, следящим за спокойствием души и тела в гневском замке.

2b131b_dsc00078-kopia.jpg

Мариуш Гроховский — тренер клуба, также Фаворит нашей сборной. Как-то удивительно взволнован. Пропоем ему «Многие лета» — у него денек рожденья!

61f58f_dsc00071-kopia.jpg

У каждого по 2 медали. Мариуш Подгурски, Петр Палчевски, Ян Жулцински. Поглядите на их — они будут на Чемпионате Европы.

0ba5a4_dsc00056-kopia.jpg

Дэвид Шед отдал интервью. Ранее проводил семинары для польских арбитров, а в субботу и воскресенье судил финишные соревнования.

36462f_dsc00047-kopia.jpg

Дариуш Грох (старший брат) Фаворит Польши. Тут в качестве судьи. Он с младшим братом Дэвидом заняли два первых места в собственной категории. Может, идут по стопам… сами понимаете, кого имею ввиду.

d62cee_dsc00160-kopia.jpg

Если уж кто-либо прекрасен, то в любом ракурсеsmiley

Подробнее

Магазин-24

Доставка

В случае отсутствия продукта на складе срок доставки до 20 рабочих дней с момента заказа
Оформляем заказы по всему миру
Продукты поставляются в конверте, картонных коробках либо на паллетах

 

Цена доставки:

Можно приобрести продукт лично (г. Гдыня, Польша)

 

Доставка на территориии Польши

  • Продукт весом до 30 кг: курьерская служба  GLS – 25 злотых
  • Продукт весом до 30 кг: Польская почта (письмо, посылка) – стоимость персональная
  • Продукт весом до 30 кг:  — стоимость персональная

 

Доставка по всему миру

  • Продукт весом до 50 кг:  курьерская служба  GLS (страны ЕС) — стоимость персональная
  • Продукт весом до и выше 50 кг:  курьерская служба  FedEx (другие страны, не считая государств ЕС) — стоимость персональная
  • Продукт весом  выше 50 кг: — стоимость персональная

 

Для личных цен, нужно выслать по электрической почте координаты: улица, почтовый индекс, город, страна доставки

Подробнее

Впереди Чемпионат Азии по армрестлингу

Представители Японской федерации по армрестлингу специально пришли ко мне в Баку, чтоб повстречаться с управлением WAF и обсудить детали правильной организации чемпионата, – гласит Мартин Мельничук. – В первый раз будут организовывать соревнования на таком высочайшем уровне.

Чуть раньше власти WAF предложили всем континентальным федерациям организовать их чемпионаты на достойном уровне, соответственном уровню, который представил предшествующий чемпионат Европы либо чемпионат мира в Гдыне в 2013 году. Для этого следует ввести ряд организационных улучшений и в главном с технической точки зрения. Внедрение программного обеспечения для проведения мероприятия (в этом году под заглавием ArmOfTaurus), мультимедийные экраны и считыватели штрих-кодов являются одними из многих решений, которые ускоряют и упрощают компанию турнира. Мы лицезрели это в Гдыне, на наибольшем соревновании (около 1200 участников) все можно разыграть резвее и легче, чем когда-либо до этого.

Около 250 спортсменов из более чем 10-ка государств объявили о собственном участии в этом чемпионате. Большая часть участников будет из Пакистана, Ирана и Узбекистана. Соревнования будут проходить в течение 3-х дней, 25 июня будет взвешивание, поединки будут проходить с 26 по 28 июня.

– На armpower.net мы планируем трансляцию действия, но лишь на месте мы увидим, каковы будут технические способности, – гласит Мельничук. – В Баку я увидел, что устроители чемпионата Азии очень кропотливо подготовили документацию оборудования и задавали много вопросов, потому я надеюсь, что все будет на высочайшем уровне. Мы гарантируем, что все нужные характеристики и требования будут выполнены, и мы сможем показать вам, что будет происходить в Стране восходящего солнца.

Чемпионат пройдет в Сендай, крупнейшем городке в регионе Тохоку.

http://ru.armpower.net/calendar/event/13st-asian-open-armwrestling-championships-619.html

im

Подробнее

Попеременные сгибания рук с гантелями Видео

Попеременное сгибание рук с гантелями сидя считается наилучшим, по воззрению многих атлетов, упражнением для прорисовки контуров бицепса. Рекомендую его делать на наклонной скамье для поддержания спины. Если ее нет – не жутко, сядьте на обыденную скамью без спинки и держите спину очень ровно. Не считая того, это упражнение делается и стоя. Смотрите, чтоб локти не раскачивались. Более отлично, когда они фиксируются в одной точке и только малость приподнимаются совместно с отягощением, но это не всегда может быть при работе суровым весом.

Как исполнять

1)Комфортно сядьте, в обе руки необходимо взять гантели. Руки опущены, а ладошки ориентированы вовнутрь.
2) Согните одну руку в локте, при всем этом разворачивайте кисть на себя. Движение нужно продолжать до полного сокращения бицепса. Концентрируйте все внимание и усилия лишь на работу мышцы двуглавой,  очень ее напрягая.
3) Опустите плавненько отягощение вниз в начальное положение. Только после полного опускания начинайте движение другой рукою.
Остальные рабочие мышцы: плечевая, плечелучевая, фронтальные дельтоиды и маленькая поверхность грудной мускулы. Чтоб закрепить итог, сгибание рук с гантелями отлично производить после аналогичного тренинга со штангой.

Подробнее

турнир по армспорту Стальной хват

  • Чемпионат мира-2015 под опасностью срыва!Чемпионат мира-2015 под опасностью срыва!
    30-06-2014Комменты: 0
  • Прошел 1-ый денек чемпионата Азии 2014Прошел 1-ый денек чемпионата Азии 2014
    26-06-2014Комменты: 0
  • Хаджимурат Золоев: «Очень жду собственного выздоровления»Хаджимурат Золоев: «Очень жду собственного выздоровления»
    04-07-2014Комменты: 0
  • Олег Назаров. Культурист-армрестлерОлег Назаров. Культурист-армрестлер
    02-07-2014Комменты: 0
  • Важнейший денек в жизни? Когда я закончил уходить в виртуальный мирВажнейший денек в жизни? Когда я закончил уходить в виртуальный мир
    03-07-2014Комменты: 0
  • Сделай фото на летнем отдыхе и выиграй ручку!Сделай фото на летнем отдыхе и выиграй ручку!
    01-07-2014Комменты: 0
  • Фарид Усманли: «Я думаю, армфайт поможет выявить сильнейшего»Фарид Усманли: «Я думаю, армфайт поможет выявить сильнейшего»
    01-07-2014Комменты: 0
  • фестиваль фестиваль «Энергия улиц»
    25-06-2014Комменты: 0
  • Начался чемпионат Азии по армрестлингу!Начался чемпионат Азии по армрестлингу!
    25-06-2014Комменты: 0
  • Менеджер чемпионатов. Как искусно организовать соревнования по армрестлингуМенеджер чемпионатов. Как искусно организовать соревнования по …
    27-06-2014Комменты: 0


 

Подробнее