«Armlit» - блог о спорте - Страница 76 из 80 - Питание, программы тренировки, полезная информация, правила соревнований, весовые категории

Кубок Московской области 2014 среди взрослых

Адресок : г.Солнечногорск, мкрн. Рекинцо, Спортивный комплекс «Авангард»

Соревнования проводятся 13 апреля 2014 года, в Спортивном зале с/к «Авангард». Проезд электричкой от Ленинградского вокзала до станции Подсолнечная, дальше автобусом до мкрн «Рекинцо», ск «Авангард». Телефон для справок 8 926 6000 932.

Участники соревнований: 1995 год рождения и старше, ветераны 40 лет и старше, инвалиды ОДА.

Спортсмены сборных команд должны выступать на данных соревнованиях в спортивной форме, с обозначением на спине собственного региона, команды.

Состав команды:
— представитель — 1
— тренер — 1
— арбитр — 2

Весовые категории:
мужчины 1995г.р. и старше — 55 60 67 75 85 95 +95
Девицы 1995 г.р. и старше — 55 60 67 75 +75
Ветераны 1974 г.р. и старше — 85 95 +95
инвалиды ОДА — супруг 75 90 +90, жен 60 +60

13 апреля
10.00-11.30 Взвешивание участников мандатная комиссия
11.30-12.00 Совещание представителей и арбитров
12.00 Открытие соревнований
12.30 Подготовительные поединки посреди юношей и женщин, юниоров и юниорок, старших юниоров и женщин
16.00-17.00 Полуфинальные и финишные поединки
18.00 Награждение фаворитов и призёров

Соревнования проводятся из положения стоя правой и левой рукою с выбыванием после 2-ух поражений по системе «двоеборья».
Заявка на роль в соревнованиях должна быть оформлена в согласовании с Правилами соревнований по армспорту.
e-mal : o.d.d@mail.ru , sokolovosport@mail.ru тел.сот.8 926 6000 932
подготовительная регистрация до 10 апреля 2014 года.

Горин Антон

Подробнее

Фитнес и Бодибилдинг-1




Программка занятий с гантелями дома Наверное любой из парней сталкивался с ситуацией, когда спорт и внешний облик уходит в сторону. Случается это не так как теряется желание либо так как обленились, а просто так как сильно мало остается сил после главных приоритетных задач, а у каждого из нас они свои. Вот конкретно в силу этих обстоятельств, многие и начинают думать о том, чтоб заниматься в домашних критериях для поддержания себя в форме, хотя бы для того, чтоб ощущать собственный тонус и мышечный и актуальный.
Эта программка занятий с гантелями дома понадобиться всем, у кого будет всего пару гантелей дома, при этом маленького веса, а конкретно гантели весом около 10 кг — это более чем достаточный инструмент для домашнего спорта либо кроссфита.

(дальше…)

Подробнее

Программа тренировок по армрестлингу


Программка занятий по армрестлингу

Армрестлинг программка занятий разработана для уже приготовленных спортсменов. Ее длительность составляет 16 недель. Основная концепция данной системы состоит на соотношении специальной, общефизической готовности и борьбы за спортивным столом. Разумеется, что ни один специалист либо тренер не сумеет именовать четкое цифровое выражение данного соотношения, потому что в спорте все чисто персонально. Но примерно, соотношение базисной системы смотрится так: особая подготовка и соперничество – 50% ± 10%. Аналогично получаем для общефизической подготовки 50% ± 10%.

Общие советы

1-ая неделя — количество подходов выполнения более 6, да и не должно превосходить 7. Количество повторений составляет 15-20 и до наибольших. Интенсивность для армрестлинг тренировки с отягощением колеблется в спектре от 50% до 60%. Вторая — каждое упражнение будет исполняться в 6-8 сетов от 12 до 15 раз. Напряженность составляет от 55% до 65%. Третья — 5-7 подходов,  повторы от 10 до 12 раз. Интенсивность повышаем 65-70%. Четвертая — 5-6х8-10 с напряженностью 65-75%. Пятая — 4-6х8-12,  70-80%. Шестая — 5-7х8-10, 85%.

Седьмая — на данном шаге число сетов 5-6, а число повторений остается на уровне от 8 до 10 раз. Напряженность 60-70%. Восьмая — повторяет тренинг предшествующей недели, кроме коэффициента интенсивности, который сейчас равен 65-75%. Девятая — 4-5х8-10 раз, 75-80%. Десятая — 4-6х6-8, 70-80%. Одиннадцатая повторяет предшествующую, но интенсивность выше 85%. Двенадцатая — 4-6х7, 80-85%.

Тринадцатая — на данном шаге напряженность находиться в тех же границах, что и на двенадцатой неделе. Количество повторений и подходов находятся в спектре от 6 до 8. Четырнадцатая — каждое упражнение из системы исполняется от 3 до 5 раз в 5-7 сетах, 80-90%. Пятнадцатая — число подходов колеблется от 4 до 6, а повторы от 3 до 6. По сопоставлению с предшествующей неделей интенсивность растет на 5%. Шестнадцатая — здесь наблюдается самая высочайшая напряженность, которая составляет 95-100%. При всем этом каждое упражнение нужно производить от 2 до 4 раз в 4-6 подходах.

Как видно, тренинг происходит практически каждый денек, естественно кроме 1-го выходного. Выйти на новый уровень проф подготовки поможет базисная программка занятий по армрестлингу. Начинающим до того как приступить к данной системе, необходимо пройти суровую подготовку. Для этой цели отлично подойдет исходная тренировка рук.

Подробнее

Фарид Усманли Трэвис Баджент хитрый лис

Фарид, когда ты начал заниматься армрестлингом?

Я начал тренировки в 1998 году. Мне было 17 лет, я тогда пробовал таким образом биться со своими сотрудниками.

Я тебя помню с чемпионата мира 2004 года, который проходил в Дурбане в Южной Африке. Тогда ты боролся в категории 100 кг и занял 2-е место на левую и 3-ена правую руки. Ты подошел к нашему прилавку и произнес: «ЯФарид Усманов, вы и ваша команда увидите меня еще, поэтому что я буду фаворитом мира, и я буду принимать роль в ваших турнирах в Польше».

Да, я помню этот момент, такое было. Тем не наименее, я в 1-ый раз попал на чемпионат мира в 2003 году, тогда он был организован 2-мя федерациями. Я тогда попал в город Суздаль в Рф, а ваш чемпионат мира был в Канаде. Тогда на левую и правую руки я занял 2-е места в категории до 100 кг.

Но все мы знаем тебя как чемпиона мира и Европы, когда был этот 1-ый раз?

В 1-ый раз титул чемпиона мира я захватил в Стране восходящего солнца в 2005 году. Тогда на левую и правую руки у меня была двойная победа. В 2005 году в 1-ый раз я попал также на Nemiroff World Cup. Там не все было так просто, как на чемпионате мира. Соперничество было огромным, мои результаты гласили сами за себя: в категории +95 кг я занял 2-е место, в абсолютке не вошел в тройку наисильнейших.

В 2006 году у тебя появилась возможность роли в проф турнирах

В апреле 2006 года я получил приглашение от WAC во главе с Дейвом Девото поучаствовать в турнире в Лас-Вегасе. Там в итоговом поединке мы проявили не плохое шоу с Джоном Брзенком. Я до сих пор нередко смотрю эти видео на Youtube, у меня тогда вправду была хорошая форма и сила. Но были и печальные моменты. Я получил приглашение от PAL биться с Трэвисом Баджентом в Дубае за звание чемпиона мира на левую руку. Я был отлично подготовлен к этому и на 100% уверен в победе. Но судьба мне тогда не улыбнулась. Трэвис Баджентхитрецкий лис! Из 6 поединков отдал мне побороться только один раз. Хитрость выводила из равновесия меня и арбитров, и все привело к тому, что Трэвис выиграл на моих фолах. Мне было очень неприятно, с другой стороны, было огромное желание, чтоб в очередной раз побороться с ним за столом. На данный момент я заявляю: буду рад повстречаться с ним и показать, кто посильнее.

Что было на турнире Nemiroff World Cup в 2006 году?

На этом турнире было малость лучше, поэтому что мне удалось получить 1-е место в категории 95 кг и 2-ев абсолютке. Тем не наименее, решающим для меня былПодробнее

Турнир по армспорту в Митно

Соревнование проводится 12 июня 2014 года клубе «Сцена», по адресу: г. Москва, Новотушинский просп., 10. (5 минут от метро Волоколамская).

Устроителем соревнования является, клуб «Сцена», Федерация армрестлинга Северо-Западного Окрестность.
Главный арбитр соревнования мсмк, тренер высшей категории А. В. Антонов

1. В соревновании учавствуют мужчины старше 18 лет, не состоящие в систематизации Федераций, и не участвующие в официальных Чемпионатах (первенствах) Москвы, Столичной области, Рф, оплатившие стартовый взнос в размере 200 руб.

2. К соревнованию не допускаются спортсмены армрестлеры, принимающие роли в чемпионатах Москвы и Столичной обл и имеющие подготовку КМС либо выше.

13.00 – 14.00 Мандатная комиссия и взвешивание участников соревнований
14.00 – 14.20 Мастер класс от чемпиона мира, мсмк, Антонова Андрея. Разъяснение правил соревнований
14.30 Начало соревнований

Соревнования проводятся по действующим правилам WAF в положении стоя, борьба правой рукою до 2-х поражений. Весовые категории: до 85 кг, выше 85 кг.

По окончании главных соревнований будет проведен турнир в абсолютной весовой категории. К роли к турниру в абсолютной весовой категории будут допущены финалисты обеих весовых категорий.

Участники, занявшие в личном зачете 1, 2 и 3 места в каждой весовой категории, награждаются грамотами и ценными призами (1-е место — подарочный сертификат клуба «Сцена» на 3000 рублей, 2-е место – бутылка виски, 3-е место – пятилитровый бочонок пива). Фаворит в абсолютной категории награждается валютным призом.

Горин Антон

Подробнее

Чемпионат Мира 2013 — команда Болгария

JUNIOR18 (BORN AFTER 1995) BOYS
Left хэнд Right хэнд
1 50 kg
2 50 kg
3 55 kg
4 55 kg
5 60 kg
6 60 kg
7 65 kg
8 65 kg
9 Sasho Andreev 70 kg
10 70 kg
11 75 kg
12 75 kg
13 Petar Ivanov 80 kg
14 80 kg
15 Mitko Petkov 80+ kg
16 Plamen Ivanov 80+ kg
17 50 kg
18 50 kg
19 55 kg
20 55 kg
21 60 kg
22 60 kg
23 65 kg
24 65 kg
25 Sasho Andreev 70 kg
26 70 kg
27 75 kg
28 75 kg
29 Petar Ivanov 80 kg
30 80 kg
31 Mitko Petkov 80+ kg
32 Plamen Ivanov 80+ kg

JUNIOR18 (BORN AFTER 1995) GIRLS
Left хэнд Right хэнд
33 45 kg
34 45 kg
35 50 kg
36 50 kg
37 55 kg
38 55 kg
39 Dimitrina Dimitrova 60 kg
40 60 kg
41 65 kg
42 65 kg
43 70 kg
44 70 kg
45 70+ kg
46 70+ kg
47 45 kg
48 45 kg
49 50 kg
50 50 kg
51 55 kg
52 55 kg
53 Dimitrina Dimitrova 60 kg
54 60 kg
55 65 kg
56 65 kg
57 70 kg
58 70 kg
59 70+ kg
60 70+ kg

JUNIOR21 (BORN 1992 — 1995 INCLUSIVE) GIRLS
Left хэнд Right хэнд
61 50 kg
62 50 kg
63 55 kg
64 55 kg
65 60 kg
66 60 kg
67 65 kg
68 65 kg
69 70 kg
70 70 kg
71 70+ kg
72 70+ kg
73 50 kg
74 50 kg
75 55 kg
76 55 kg
77 60 kg
78 60 kg
79 65 kg
80 65 kg
81 70 kg
82 70 kg
83 70+ kg
84 70+ kg

JUNIOR21 (BORN 1992 — 1995 INCLUSIVE) BOYS
Left хэнд Right хэнд
85 55 kg
86 55 kg
87 60 kg
88 60 kg
89 65 kg
90 65 kg
91 Lubomir Lyubenov 70 kg
92 70 kg
93 75 kg
94 75 kg
95 80 kg
96 80 kg
97 Detelin Yonchev 85 kg
98 85 kg
99 Lubomir Milanov 90 kg
100 90 kg
101 90+ kg
102 90+ kg
103 55 kg
104 55 kg
105 60 kg
106 60 kg
107 65 kg
108 65 kg
109 Lubomir Lyubenov 70 kg
110 70 kg
111 75 kg
112 75 kg
113 Kaloyan Tumbev 80 kg
114 80 kg
115 Detelin Yonchev 85 kg
116 85 kg
117 Lubomir Milanov 90 kg
118 90 kg
119 90+ kg
120 90+ kg

JUNIOR DISABLED BOYS
Left хэнд Right хэнд
121 50 kg
122 50 kg
123 65 kg
124 65 kg
125 80 kg
126 80 kg
127 80+ kg
128 80+ kg
129 50 kg
130 50 kg
131 65 kg
132 65 kg
133 80 kg
134 80 kg
135 80+ kg
136 80+ kg

JUNIOR DISABLED GIRLS
Left хэнд Right хэнд
137 50 kg
138 50 kg
139 50+ kg
140 50+ kg
141 50 kg
142 50 kg
143 50+ kg
144 50+ kg

SENIOR MEN
Left хэнд Right хэнд
145 55 kg
146 55 kg
147 Georgi Gaidardjiev 60 kg
148 60 kg
149 65 kg
150 65 kg
151 Hristo Delidzhakov 70 kg
152 70 kg
153 75 kg
154 75 kg
155 Dimitar Yulev 80 kg
156 Kaloyan Tumbev 80 kg
157 Plamen Dimitrov 85 kg
158 Nikolay Ivanov 85 kg
159 Stoyan Golemanov 90 kg
160 Kaloyan Petrov 90 kg
161 Krasimir Kostadinov 100 kg
162 Emil Ilchev 100 kg
163 Emanuil Manasiev 110 kg
164 110 kg
165 Georgy Cvetkov 110+ kg
166 110+ kg
167 55 kg
168 55 kg
169 Georgi Gaidardjiev 60 kg
170 60 kg
171 65 kg
172 65 kg
173 Hristo Delidzhakov 70 kg
174 70 kg
175 Viktor Balabanov 75 kg
176 Cvetan Gashevski 75 kg
177 Dimitar Yulev 80 kg
178 80 kg
179 Plamen Dimitrov 85 kg
180 Nikolay Ivanov 85 kg
181 Stoyan Golemanov 90 kg
182 Kaloyan Petrov 90 kg
183 Krasimir Kostadinov 100 kg
184 Emil Ilchev 100 kg
185 Emanuil Manasiev 110 kg
186 110 kg
187 Georgy Cvetkov 110+ kg
188 110+ kg

SENIOR WOMEN
Left хэнд Right хэнд
189 Maria Raeva 50 kg
190 50 kg
191 55 kg
192 55 kg
193 60 kg
194 60 kg
195 65 kg
196 65 kg
197 70 kg
198 70 kg
199 80 kg
200 80 kg
201 80+ kg
202 80+ kg
203 Maria Raeva 50 kg
204 50 kg
205 55 kg
206 55 kg
207 60 kg
208 60 kg
209 65 kg
210 65 kg
211 70 kg
212 70 kg
213 80 kg
214 80 kg
215 80+ kg
216 80+ kg

MASTER MEN
Left хэнд Right хэнд
217 70 kg
218 70 kg
219 80 kg
220 80 kg
221 90 kg
222 90 kg
223 100 kg
224 100 kg
225 100+ kg
226 100+ kg
227 70 kg
228 70 kg
229 80 kg
230 80 kg
231 90 kg
232 90 kg
233 100 kg
234 100 kg
235 100+ kg
236 100+ kg

MASTER WOMEN
Left хэнд Right хэнд
237 60 kg
238 60 kg
239 70 kg
240 70 kg
241 80 kg
242 80 kg
243 80+ kg
244 80+ kg
245 60 kg
246 60 kg
247 70 kg
248 70 kg
249 80 kg
250 80 kg
251 80+ kg
252 80+ kg

GRANDMASTER MEN
Left хэнд Right хэнд
253 75 kg
254 75 kg
255 90 kg
256 90 kg
257 100 kg
258 100 kg
259 100+ kg
260 100+ kg
261 75 kg
262 75 kg
263 90 kg
264 90 kg
265 100 kg
266 100 kg
267 100+ kg
268 100+ kg

SENIORGRANDMASTER MEN
Left хэнд Right хэнд
269 75 kg
270 75 kg
271 90 kg
272 90 kg
273 100 kg
274 100 kg
275 100+ kg
276 100+ kg
277 75 kg
278 75 kg
279 90 kg
280 90 kg
281 100 kg
282 100 kg
283 100+ kg
284 100+ kg

DISABLED MEN
Left хэнд Right хэнд
285 60 kg
286 60 kg
287 75 kg
288 75 kg
289 90 kg
290 Vanio Byachev 90 kg
291 Vencislav Georgiev 90+ kg
292 Mehmed Ahmed 90+ kg
293 60 kg
294 60 kg
295 Tihomir Trifonov 75 kg
296 75 kg
297 Georgy Karadzhov 90 kg
298 Vanio Byachev 90 kg
299 Vencislav Georgiev 90+ kg
300 Mehmed Ahmed 90+ kg

DISABLED WOMEN
Left хэнд Right хэнд
301 Lada Hadzhieva 60 kg
302 60 kg
303 Asya Burova 70 kg
304 70 kg
305 80 kg
306 80 kg
307 Emilya Stoyanova 80+ kg
308 80+ kg
309 Lada Hadzhieva 60 kg
310 60 kg
311 Asya Burova 70 kg
312 70 kg
313 80 kg
314 80 kg
315 Emilya Stoyanova 80+ kg
316 80+ kg

 

Подробнее

Что такое бодибилдинг-1




Бодибилдинг (анг. bodybuilding — строительство тела) — это вид спорта либо образ жизни, основная задачка которого создание прекрасного и сильного тела, методом выполнения физических упражнения, придерживаясь определенного режима питания и сна.
Людей занимающихся данным видом спорта именуются бодибилдеры либо культуристы. Этот вид спорта либо образ жизни пришел на мировую арену из США, по последней мере конкретно США вывела бодибилдинг на совсем новый уровень!
Бодибилдинг либо культуризм можно поделить на три главные составляющие:

  • Тренировки с отягощениями в тренажерном зале
  • Режим питания с учетом определенных правил
  • Отдых либо восстановления организма

Можно поделить бодибилдинг на:

  • Соревновательный, когда люди готовятся к соревнованиям преднамеренно точно высчитывая каждый денек занятий до соревнований, точно анализируя свое питание и отдых. Это все делается для того, чтоб подойти в очень наилучшей форме к тому моменту когда будут выбирать наилучшего, оценивая общую развитость тела, симметрию, прорисовку, массу, детализацию, пропорции и остальные составляющие.
  • Любительский. Это быстрее образ жизни человека, который не посвящает себя спорту, не делает из собственного тела культ, а просто смотрит за своим здоровьем, за своим наружным состоянием и поддерживает тело в тонусе и физической силе на неплохом уровне.

Лично я занимаюсь любительским бодибилдингом либо спортом.

Я лично за то, чтоб человек отыскал себя и занимался тем, что ему приносит наслаждение и удовлетворенность. Так как если мы с Вами живем для кого-либо, для того, что нам от всей души не нужно, то означает и нет спокойствия на душе. А если нет этого, то нет ничего.

Отыскиваете себя!
Вот видеозапись, которая указывает кто такие бодибилдеры и является показательной для поднятия настроения перед тренировкой либо увеличением мотивации.

Создатель — АйвенМ

Подробнее

Сгибание кистей со штангой


Сгибание кистей со штангой

Для тренировки предплечья – сгибание кистей со штангой. Употребляется многими бодибилдерами и армрестлерами для проф занятий.

Технические деяния

1) Присесть либо стань на колени около обыкновенной горизонтальной лавки. Предплечье лежит бездвижно на скамье. Только кистевые части рук свободно свисают с края, чтоб ими может быть было перемещать.  Плечи прижмите к туловищу.

2) Возьмите гриф и начинайте движение пястью по наибольшей амплитуде. В нижней точке запястья малость ослабляются, чтоб отягощение сместилось еще ниже. После этого двигаемся в другую сторону, совершая все деяния в оборотном порядке. Не доводите до суставной либо костной боли, которая может появиться при выполнении передвижений с огромным весом.

Принципиально ощущать, что прорабатывается нужные мышцы, а поточнее сгибатели запястья и пальцев, ладонная мускула, также многие другие внутренние мышцы. Не считая того, еще отлично прорабатываются все связки.

Можно использовать другой вариант упражнения, когда заместо лавки употребляются собственные ноги. Так исключаются неудобства из-за положения локтей, которые очень вдавливаются в скамью, что, естественно, неприятно. Логично, что таковой метод на данный момент пользуется большей популярностью. Если и этот метод кое-чем не подойдет, есть и другой, к примеру, применение гантелей, осуществляя попеременные движения.

Недооценивайте данное упражнение. Время от времени бывает, что чего-то не хватает, нет роста, а выполнив сгибание кистей со штангой, накачав тем неразвитую мускулатуру, можно двинуть свои результаты в положительную сторону.

Подробнее

Менеджер чемпионатов Как умело организовать соревнования по армрестлингу-2

Менеджер чемпионатов – это метод организации поединков, который уже год удачно употребляется в странах WAF и EAF, на чемпионатах Европы и Мира.

Менеджер чемпионатов был предложен двум дюжинам людей по всему миру, но, по моим наблюдениям, употребляют его всего несколько, — задумывается Марчин Мельничук, IT-директор Mazurenko Armwrestling Promotion, создатель программки. – Я боюсь, что большая часть людей даже не запускало программку и не в курсе, что там и как. Я получаю сообщения, что это приложение очень сложное и не все могут так просто в нем разобраться.

Но почему все таки стоит ознакомиться с Менеджером соревнований?

Так как это самая обычная и протестированная на практике программка для проведения шоу, – утверждает Мельничук. – С ее помощью можно просто сделать много вещей: взвешивание, подготовку бейджей (ID-карт), проведение соревнований (протоколы ведутся автоматом, необходимо только указывать фаворита), подготовку перечня результатов (личных и командных). Можно также использовать систему двоеборья, как в Восточной Европе.

Расходы на курс подготовки не очень значительны, они включают растраты на поездку для тренирующейся команды, размещение, питание и другие расходы.  Как будет смотреться тренинг-обучение использованию программкой?

Принимающая сторона должна обеспечить место (конференц-зал), либо пригласить нас на текущие соревнования, – ведает Мельничук. – Приедут один либо два человека, назначенные техническим директором WAF. Тренинг может занять два денька, не больше 4-6 часов в денек.

Таковой курс будет стоить 500 евро плюс растраты на переезд (для 1-2 людей), размещение и питание. После курса участники получают Сертификат первого уровня Менеджера чемпионатов, бесплатную техподдержку и обновление базы данных. Сертификат дает право проводить официальные турниры. Также может быть перевести программку на хоть какой язык.

Все заинтригованные в курсе обучения могут связаться с нами: marcin@eaf-armwrestling.com

 

Iza Malkowska

Подробнее

Всеукранський турнр з армспорту Козацька Сила 2012

Последние записи

  • Восстановление после травм

    by savich.liuda@yandex.ru60

  • Не употребляйте сильные анаболики

    by kachal kachalov13

  • Обсуждаем БОИ

    by kachal kachalov92

  • Новичок в армспорте

    by kachal kachalov2

  • что посоветуете

    by kachal kachalov2

  • Программка

    by maksARM561

  • Ігор, поможіть будь ласка скасти прог…

    by sobakatyzik@i.ua1

  • ПРОЦЕНТНОЕ СООТНОШЕНИЕ В РУ

    by Don Mazurenko6

Подробнее